pytania

Co do pytania nr 6. Muszę wykonywać tą progresję ciężaru? Jakoś nie za bardzo chcę mi się cały czas zmieniać obciążenie i ustalać, ile ma go być. Mogę pozostać przy takim systemie? Wyciskanie sztangi leżąc - 3 serie 14 powtórzeń - 35kg 12 powtórzeń - 35kg 10 powtórzeń - 35kg Może lepiej zwiększyć ilość serii na duże partie mięśniowe do czterech, [...]

Witam. CHciałbym się Was poradzić w sprawie motoryki. Chodzi generalnie o to, że w tym sezonie jakoś czuję, że jestem wolniejszy, słabszy. Do sezonu jestem przygotowany jak byłem zawszę więc to nie problem. 1. Jaki wpływ może mieć na to złe odżywianie ? Jem dużo słodyczy, nieregularnie czasem 30 minut przed treningiem/meczem (nie mam jak i kiedy). [...]

Alaeik145: co do pytania, bo wiedzę ze odpowiedzi jeszcze nie dostałeś tylko tu się kłócą pierwszy tydzień: poniedziałek - zestaw A środa - zestaw B piątek - zestaw A następny tydzień: poniedziałek - zestaw B środa - zestaw A piątek - zestaw B i tak dalej

Pisze do ciebei z 2 róznych numerów gg i nie odpisujesz. ale dobra to nie ważne napisze pytania tutaj. -Czy jest prowadzona rekrutacja dla początkujacych ? - Mam 19 lat czy mój wiek nie jest juz za stary na początek nauki ? - Ile kosztują treningi miesięcznie ? - około ile osob uczęszcza na treningi - Ile trwają treningi ? I gdzie odbywają sie [...]

[...] siły a było tego niewiele Hiit wiadomo na sto procent możliwości i teraz myślę, że przyszedł czas na regeneracje tygodniową a następnie zmiana treningu siłowego i takie pytania: czy przez ten tydzień absolutnie nic nie robić ? (chodzi o siłownie, aeroby, hiit) głównym powodem regeneracji są mięśnie nóg czuje, że jestem blisko od [...]

[...] odżywki. ale wieczorem , zaraz przed snem biore odżywke i znów pytanie , czy wystarczy wypić TYLKO SAMĄ ODŻYWKE czy jeszcze coś do niej dołączyć ? I po treningu : mam ją pić natychmiast / i też tylko ją czy też jakieś inne pożywienie. ?? Mam nadzieje że nakreśliłem temat jasno :) Czekam na odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Pozdrawiam Rufi

Przłączam się do pytania

jezeli chcesz dawac sogi musisz miec uaktualniony profil-tak na przyszlosc Pytania troche nie rozumiem-chcesz zaczac ten cykl? Kiedy? Jezeli progres jest jedz z treningiem caly czas

Czy ktokolwiek czyta tutaj z sensem i odpowie na męczące mnie pytania? Ćwiczę od początku roku, więc wiem jak się trzyma dietę i o co w tym chodzi. Pomińmy już temat tego gainera, było do wpisania w ankiecie to wpisałem. Zmieniony przez - Maciej88 w dniu 2010-09-22 17:48:18

Polać go wodą Kurde jakie tu są fajne pytania. Czasami to lepsze niż kabaret. Jak ktoś chce uzyskać dobrą i satysfakcjonującą odpowiedz to niech się chociaż wysili i zada poprawne pytanie...

[...] robimy kategori juniorów np 20 latków,robimy te kategorie które są ujęte na plakacie więc juniorzy 18lat,mam nadzieje że teraz zrozumiesz, aha a tak pozatym to te pytania zadałeś mi na nk i ci odpowiedziałem myślałem że już wszystko wiesz Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-09-22 18:24:59 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-09-22 [...]

[...] metabolizm, zero chęci do ćwiczeń ogoólnie czuję się beznadziejnie. Chciałabym zacząć wszystko od początku...Wiem, że nie będzie to łatwe ale muszę coś z tym zrobić. Zaznaczam, że chcę jeszcze schudnąć więc moje pytania. Ile jeść kcal ? Co zrobić aby przyspieszyć metabolizm ? Jestem w kropce, proszę o pomoc Waga-61kg Wzrost-170cm Wiek-15

Tow miedzyczasie odpowiedzilas na pytania. Ale co z okresem?

Witam. Na początek może kilka faktów Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : rano na uczelnię, potem trening i do domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

pojawiły mi się rozstępy na bicepsach, są one takie poszarpane Właśnie zaczynam Trening z Cm3 i HMB i mam takie pytania jak 1. Używam kremy fissan , czy pomoże 2. Jak je wybielić 3. Czy do wakacji będą bielsze (mało widoczne) 4. Od marca do czerwca będę spalał tkankę tłuszczową czy to pomoże je zmniejszyć i będą mniej widoczne Moja obecna Waga to [...]

[...] dzień. Temat robienia masy, rzeźby oraz różnych teorii żywieniowych wolelibyśmy pozostawić raczej działom i fachowcom, którzy się w tym specjalizują. Myślę, ze zadanie tego pytania w innym dziale , spotka się na pewno z bardzo dużym odzewem i entuzjazmem. Analizowanie takiej diety jest bardzo trudne, ponieważ nie można jej logicznie [...]

[...] omega 3 - 1 g / dziennie 3 x po 330mg do posilkow lactomag 4 tabl/dziennie po treningu zapraszam do wypróbowania. tłuszcze i białka stałe - czyli tu nie robimy zadnych zmiam, jesli brak efektow masowych - dodajemy wegli , czyli wiecej [platkow owsianych , ryzu, pieczywa ciemnego. mc ps jak zdaze wpisze odp na najczesciej zadawane pytania

Panowie, dwa pytania. Wykonuję trening typowo siłowy zazwyczaj popołudniu lub wieczorem o wysokim natężeniu lecz niskiej objętości. Zauważyłem ostatnio że słabo u mnie z pompkami zwykłymi, aż wstyd. Mogę co rano wykonywać 3 serie pompek z klaśnięciem po np. 10 i z czasem trochę więcej? Nie zaburzy to bardzo treningu siłowego? Chcąc wzmocnić [...]

[...] przygotowujesz tylko 4 posilki 12. co zrobic jak nie umiem sobie gotowac ? nauczyc sie jak najszybciej !!! zadna kobieta nawert nie wiem jak zakochana nie bedzie ci gotowac latami twoich wydziwionych posilkow na inne pytania odp Marcin z Progress ( zna temat ) powodzenia ps calosc diety w zakupach miesci sie w 800 do 1000zl/ mies pozdr mc

14 może tak ale zrozum wrezzcie co wcześniej napisałem co do reszty nie znam CIę nie wiem czy by CIę zalało czy nie zadajesz pytania na które nikt konkretnej odpowiedzi Ci nie udzieli dopóki sam nie sprawdzisz więc nie ma o czym pisać