pytania

Stary, nie masz mnie za co przepraszac Odpowiadaj na pytania jesli jestes w stanie. Do tego sluzy forum. Nalezy sobie pomagac. Masz ode mnie soga za odpowiedz. Pozdrawiam.

No i koniec tego etapu. Tydzień przerwy jednak zrobię - tak mi się nie chce przestawać trenować i zupełnie mi to w marcu plany poza-treningowe rozwala. Ale czuję, że mięśnie bez odpoczynku już nie pociągną 4 tygodni na takiej intensywności. Kombinuję z treningiem, a konkretnie z jego założeniami. Na te 4 tygodnie priorytetem jest masa dużych grup [...]

[...] mięśni), brzuszki (optymalnie 5 serii po 20 z czasem zwiększać), a oprócz tego normalny trening siłowy na siłowni (o masie można raczej zapomnieć). Jeżeli były by jakieś pytania co do tego jak trenować na siłowni, proszę o maila i pomogę, a nawet ustalimy program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli [...]

atlas odpowie ci na wszystkie pytania tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach) przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie

[...] Obydwa zwiekszac np. co drugi trening?(czyli 5sek+sprint&trucht). I ile razy w tyg. powinnam to robic? 3-5? No i chyba tyle, diete uloze, jak uzyskam pytania na te odp . Aha, jeszcze 2 rzeczy! 1. w pn ide morfologie robic, moge pzred tym zrobic HIITa? Nie wiem, czy przeszkadza to czemus? 2. Co zrobic, jak mam calodniowy [...]

No to nastepny zakup - z-force. http://www.sfd.pl/temat184483/ - zajrzyjcie tutaj i odp na moje pytania :] Ogolnie - jaki najlepszy antykatabolik, ew. zestaw podczas redukcji.

nie zadaje sie takich pytan "ile mi przyjdzie?"lub "czego sie moge spodziewac?" wyniki na cyklu to sprawa indywidualna,zalezy od genetyki,diety,treningu.dlatego zostales odeslany do wrozki zauwaz ze kazdy kto zaadaje takie pytania otrzymuje podobne odpowiedzi.

Zdjęcia wklejamy w dziale "Nasze zdjęcia" Odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/

[...] do czego sluza odzywki (czy to bialkowe, czy ganery, bulki itp. itd). Radzilbym poczytac troszeczke na temat diety i odzywiania. Polecam post: http://www.sfd.pl/temat180609/ Znajdziesz tam duzo ciekawych linkow i informacji. Jezeli po przeczytaniu jeszcze beda jakies pytania - zglos sie i wtedy wszystko Ci wyjasnimy. Milej lektury. Pozdrawiam.

Co do pytania ostatni cykl skladal sie z deki 6 tygodni i suski 8 tygodni (250mg/tydz) + clomid oczywiscie - niestesty bez nolvy. Cykl troche chooojowy no ale było mineło. Pozdro :]

właśńie zapomniałem dodać zę możesz wprowadzać zmiany w treningu np zmieniac pojednycze cwiczenia blo jak to napisałes tuningować ... no i czekamy na dalsze pytania no i czekamy na efekty

[...] spodziewać? jak się przygotowac<fizycznie>? co mniej więcej się trenuje? ile czasu poświęcone jest na treningi? jak się czują tam poczatkujący, nie trenujące niczego i dopiero zaczynający przygodę z SW, i trenujący SW ale nie mający kontaktu z c56? odpowiedz na te pytania i wszystko będzie jasne, jak masz jeszcze jakies info to napisz

[...] poniższych linków ..które pomoga ci ja ułozyć .. bo bez diety dużo nie zdziała- po pierwsze ,po drugie napisz jakim sprzetem dysponoojesz i odpowiedz na powyższe pytania ..postaramy się ulozyc odpowiedni trening .. miłego czytania polecam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania [...]

[...] uwagi :) wiem że basen nie jest zbyt efektywny w odtłuszczaniu, ale mam do niego nieograniczony dostęp, poza tym uwielbiam pływać, dlatego go dorzuciłam. a teraz pytania: 1)do treningu w domu potrzebuję hantelków,jaką wagę polecacie? 2) mam obciążenia na nogi każde o wadze 650g, czy to nie za małe obciążenie? pytan pewnie bedzie [...]

Nie do końca rozumiem o co pytasz bo są tu same stwierdzenia a nie pytania Masz poglądy na trening dosyć ugruntowane, nie widze wiec powodów aby Ci cos doradzać czy odradzać. Jeśli jesteś zadowolony z efektów, kieruj się własnym rozumem i wyczuciem.

Ale to przecież Ty wkleiłeś te fotki ,a nie ktoś inny. Pozatym nie zrozumiałeś mojego pytania. Spytałem jak to możliwe że fan Szmeja ,tak go wychwala nie mając o nim prawie żadnych informacji,a tym bardziej fotek ?

Ja trzymam w garażu jak jest cieplo a teraz(zima) stoi w kuchni na 3 piętrze bo teledżamp niedziala poniżej zera (rst capa t4) i musze go targrac bo na piwnice sie czaja ci co porzyczaja rowery bez pytania i ich nie oddaja. No wiecie o co come'in

Patka jak najbardziej pomocna zaczynaj zawsze od tego linka potem pytania

Racja Kazam, te wszystkie bledy ortograficzne powoli wyprowadzaja mnie z rownowagi i to o wiele bardziej niz pytania o mete i omke Co to jest za spoleczenstwo jak swojego ojczystego jezyka poprawnie napisac nie potrafi.

no ok ide na priv a tak przy okazj to na przyszlosc SLIDERS jesli nie masz nic do powiedzenia odnosnie pytania (lub pytan w danym temacie i rozmawiasz w nim o czyms innym i wprowadzasz wogle nie potrzebne watki to naruszaszasz wlasnie nizej wymienione punkty 1. osoby udzielające pseudo porad nie posiadające przy tym do tego kompetentnej wiedzy [...]