pytania

[...] czy węglowodanów. Dlatego zawsze traktuję z rezerwą takie zapewnienia producentów, że tych lepszych białek czy węgli jest 95% a tych gorszych tylko 5% . Ale wracając do pytania to jakie są węglowany w carbo i w gainerze zależy tylko i wyłącznie od producenta i od danych produktów. Ja osobiście po treningu jem zawsze pełny posiłek (kiedyś [...]

Ale po co mamy tworzyć eseje które nikomu się nie przydadzą. Pełno jest opisów różnych środków, przejrzyj, jeśli masz wątpliwości lub konkretne pytania - zapytaj.

[...] piatek --- nogi + brzuch zrób sobie po 1 ćwiczeniu na grupe , wymiennie , tzn. na klatke w pon. np wyciskanie na płaskiej a w piatek rozpietki na ćwiczenia na duże grupy po 4-6 serii na ćwiczenie , na małe 2-3 serie na ćwiczenie i baje git , i po krzyku jak podzielasz moje zdanie i masz jakieś pytania to wal , rozpiszemuy coś dokładniej narqua

[...] z leworecznoscia tylko zaleznie ktora strona w Twoim ciele jest dominujaca. Chodzi rowniez o nogi np. ktora kopiesz pilke, jezdzisz na hulajnodze albo ktore oko przykladasz do strzelby snajperskiej Niektore osoby sa np. prawostronne a jedza lewa reka i dominuje u nich lewa reka wiec stad biora sie pozniej pytania. A odpowiedz juz chyba byla.

[...] - strona Polskiego Związku Taekwondo ITF http://www.taekwondo.civ.pl - nasza strona klubowa, są tam tez filmiki z turniejów różnych organizacji taekwondo A co do Twojego pytania - no cóż, muszę Ci powiedzieć, że nie do końca rozumiem Twoją ocenę. W każdym stylu trafiają się ciekawsze i mniej ciekawe walki, lepsi i gorsi zawodnicy. Byłem na [...]

o sobie , a co takiego chciałbyś wiedzieć ? zadaj pytania , to na nie odpowiem - tak będzie najwygodniej

Kretka moze byc,choc ja bym zmniejszyl do 5g na porcje. A co do drugiego pytania to zapraszam do dzialu "DOPING".

gdyby byly oczywiste to bym nie pytal pytania sa proste i odpowiedzi tez pewnie: co to znaczy prawidlowe. prawidlowe do czego, w czym, no nie takie oczywiste. co do lektury to dziekuje, ale z ksiazki nikt jeszcze sie nie nauczyl sw ( no pomijajac ksiazke "karate dla poczatkujacych i zaawansowanych ). wiec jeszcze raz: jakie pozycje i jakie [...]

EEE TAM STARY PO PROSTU ĆWICZ A NIE OPIERNICZASZ SIĘ , ZAMIAST NA SIŁOWNI SIEDZISZ PRZED KOMPEM I ZADAJESZ PYTANIA HEHE

[...] wzniosy boczne - 20-15-12-10 podciąganie sztangi zwdłóż tułowia do brody - 12/10/8/6 przysiady ze sztangą - 12-10-8-6-4 wykroki ze sztangą - 12/10/8/6 wspiecia na palce - 3-4 razy aż do bólu - jak to napisałeś ale z progresją obciążenia ja bym radził zrobić ci właśnie tak jak napisałem jakbyś miał co do tego jakieś pytania to wal narqua

[...] gainery, jesli chcesz korzystac z odzywek. powinno ci troche pomoc. pozatym, jak pisali poprzednicy, jest wiele czynnikow od ktorych zalezy twoja masa. czasem ludzie zadaja pytania w stylu - czy jak kupie sobie lamborghini diablo i 100 litrow paliwa, to wygram wyscig. najpierw musisz zdobyc wiedze teoretyczna (prawo jazdy), potem nauczyc sie [...]

[...] DIETA TO PODSTAWA bez niej mozesz zapomniec o satysfakcjonujących rezultatach!!! Polecam dział "Odżywianie" tam się wszystkiego dowiesz... Powracając do głownego pytania, "co na masę?" - po ułozeniu dobrej, zbilansowanej diety, tzn. odpowiednie rozlozenie bialka-wegli-tłuszczy, czestsze ale mniejsz posiłko srednio co ok.3 [...]

pietiaa dobrze gada , ale przecież napisałem że w środe na koniec po plecach i bicepsie jak jeszcze jakieś pytania to dawaj narqua

[...] pytan typu: jak brac kreatyne, co na mase itp... I to wlasnie dzieki takim jak ty ten dzial robi sie po prostu nudny. Od tego jest wyszukiwarka zeby poszukac odpowiedzi na pytania, ktore juz padly na tym forum. Do autora postu: ten link to jest wyszukiwarka --> http://www.sfd.pl/search.asp wpisz tam slowo, ktore cie interesuje np [...]

mam jeszcze 2 pytania :) 1. Co sie zalicza do aerobów? najlepiej ile (h) dziennie wykożystywać czasu? 2. Jak najlepiej brać Clenbuterol?

To tak TheRedEvil o to moje pytania : 1. Ile czasu juz cwiczysz takim treningiem ? 2. Co ile trzeba czasu robic okres regeneracyjny jak cwiczysz takim treningiem ? 3. Kiedy tam najlpeiej wrzucic przedramiona ? ( w który dzien ) 4. Jesli mozesz to rozwin mi trening klatki bo z tym mam problem ( sila mi stoi) 5. Jaki Gainer najlepszy dla ciebie ?? [...]

Prawie na wszystkie pytania odpowiedział Czarny. Jeśli chodzi o proteinę Hi-Teca to nie ma opakowań 5kg. Są 2,5 kg , ale w wysyłce w Hi-Tecu można zamówić 5kg, tyle że wysyłają 2 opakowania po 2,5 kg. Dla hurtu nie ma takich możliwości i dlatego są tylko opakowania 2,5 kg.

Bardzo bardzo polecam ten właśnie kurs Też jako absolwentka Pani Bożena Krzywkowska (choć może mnie pamięć mysli co do nazwiska ) na pewno odpowie na wszystkie pytania Starly, czy zajęcia w dalszym ciągu prowadzi pani Żywilla? Takiego wycisku nikt chyba nie potrafi dać... Odradzam PZKFiTS, lipa. Nike, Step Reebok itp. godne polecenia, ale jako [...]

Dołączam się do pytania Gienia i przy okazji niosę kolejne, mianowicie, jak można uzyskać takie obniżenie ćwicząc na wolnych ciężarach? Wiosłować do klatki a nie do brzucha?

[...] tak było w moim przypadku ) szkoła i inne zajęcia nie pozwalały na to !) także zawsze myślałem o posiłku potreningowym bogatym węgle i białko ( przeważnie był to ryż i udko z kurczaka) i oczywiści bezpośrednio po treningu wcinałem węgle ( banany , wafle , jogurcik itd ) co do powyższego pytania moja odpowiedz jest następująca : możesz brać !