pytania

zapoznaj sie z działem trening dla początkujących oraz działem odżywianie, znajdziesz tam mnóstwo tematów i odpowiedzi na pytania :)

to czy chcesz jechac z wagą w dół zalezy od Ciebie, jezeli chcesz jeszcze gubić tłuszcz to odpowiedz nasuwa sie sama.. co do drugiego pytania to trening silowy mozesz dodac jak najbardziej, nawet jest wskazany, poczytaj o treningu FBW.. moim zdaniem odżywiania zmieniać nie powinienes (mozesz wkleic tutaj swoja diete) chudniesz 3-4kg na miesiąc [...]

Dołączam się do pytania: Robić Szrugsy?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kserxes PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 Obwody: Nie mierzylem, nie istatne przy robieniu czystej sily. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

witaj Koniu151, dziękuję za zainteresowanie. Postaram się podać jak najwięcej odpowiedzi na postawione pytania.

[...] badania wskazujące, że spożycie w DT po treningu daje lepsze efekty niż spożycie kreatyny przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się przebiorę, dotrę do domu i zacznę jeść mój potreningowy [...]

Już wcześniej ktoś pisał, że i tak robisz po swojemu to po co zadajesz pytania na które w dodatku można znaleźć odpowiedzi w necie.

metakreta: nie chodzi mi o ćwiczenia czy sposób treningu. Pytam czy dodać więcej serii niż normalnie, bo w końcu są większe możliwośći regeneracyjne. Jeszcze pytania 8-13 :) Aleks: 90 cm (zapomnialem to dopisać wcześniej)

[...] boksersko-silowego... wiec podaj mi miejsce Foremana, w koncu to bardziej zasadny argument w tej dyskusji niz miejsce Moora... No,to po ch** tu dyskutujesz i zadajesz pytania na które masz odpowiedzi w WALKACH Archiego MOORE'a ?Myślisz,że skąd wziąłem te "rewelacje"?Mozesz to sprawdzić własnoręcznie...Nie masz paasji,to po co tu gadasz ? [...]

[...] już zostało osiągnięte i jeśli byśmy przedstawili to na wykresie znaleźlibyśmy się w miejscu jego wypłaszczania. Tam musi być ukryty jakiś głębszy sens. To jak z katami, gdy człowiek je ćwiczy, żeby skakać z pasa na pas to nawet nie zadaje pytania po co je robi. Ja sam wracam do początku i widzę, że różni mistrzowie je różnie widzą.

[...] przed wizyta polecam chociaz te cztery /pogrubione/ badania. A w miedzyczasie edukowac sie w tym zakresie co by lekarz kitu nie wciskal. Aaaa zapomnialem. usg sutkow na potwierdzenie gino. Niby się jest zdrowym, niby nie. Ot, cała sprawa ch**owa :) /jak masz jakies pytania, mozesz dawac PW Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-01-07 23:21:44

Wrzuć jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl, a potem skonkretyzowane pytania pomijając te o suple, które nie są potrzebne. ;-) Na razie czytając ten temat po 10 linijkach traci się koncentrację...

Aureel - przepraszam za długą nieobecność. Proszę mi zameldowaoć, co się działo, jakie masz pytania i wątpliwości? Co do kolana i jego bólu - odpuść na tydzień aeroby, jedyne, na które możesz sobie pozwolić, to basen.

[...] skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s Do powyższego planu mam dwa pytania: 1. Jaki jest optymalny zakres powtórzeń dla każdego z ćwiczeń na etapie redukcji? 2. Czy w ćwiczeniu na plecy zamiast wiosłowania mogę użyć np. podciągania na [...]

Dzięki, będę miał na uwadze. Wkleję tutaj pytania które mnie interesują: 1.Jaki trening siłowy byłby dobry?Jeżeli redukcja będzie trwać powiedzmy 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 [...]

Pisali Ci wszyscy co masz zrobic, a Ty kombinujesz, zadajesz kolejne pytania, zmieniasz cos, a pozniej wracasz do poprzedniej wersji. Chcesz pomocy to uloz plan treningowy i diete, my ocenimy, powiem co zrobic inaczej i tyle. A Ty kombinujesz. Wiedze zdobedziesz jak bedziesz czytal, tylko jak czytasz to rob to ze zrozumieniem

Metakreta nie zrozumiałeś 13 pytania, co do treningu to juz wiem i mam zarys jak to będzie wyglądać. Czy próby wątrobowe nie są potrzebne? Zmieniony przez - Jony125 w dniu 2015-01-09 08:24:37

Nic mi nawet nie mów ,staram się pilnować diety ,prawdiłowego wykonywania ćwiczeń nie ma lekko ,ale jak już się za to wziąłem to na poważnie. Powiedz mi tutaj można śmiało zadawać pytania?

Radkor - tak zdawaj jakie pytania chcesz a napewno ktoś znajdzie sie z sensowną odpowiedzią Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2015-01-09 13:07:22

[...] pomoc w tym, wtrąciłem się do tej rozmowy, bo się wystraszyłem że Ty chcesz na redu jechać na 500/750mg week (ale to sprostowałeś), a później że z braku odpowiedzi na Twoje pytania posłuchasz rad,albo jeszcze jakiejś innej kolegi wyżej mądrości i zaczniesz bić tren, na pierwszym cyklu. Więc o tym jego pomyśle czym prędzej zapomnij. Zmieniony [...]