pytania

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tu masz odpowiedzi na twoje pytania.

Po pierwsze ważymy się zawsze rano, bo w ciągu dnia różnie wygląda z tym co zjemy, wypijemy. Po drugie po odstawieniu diety redukcyjnej /w zależności od tego co się zacznie jeść/ szybko wraca woda podskórna. Odnośnie pytania to nie. Nie jest możliwe, żebyś tyle przytył w tak krótkim czasie. /pozdr

Ok. Jak cos pójdze w dół lub nie pójdzie wogóle lub będe miała jakieś pytania to napisze. Dobranoc.

[...] Olimp 80, zamierzam do niego niedlugo(pod koniec wakacji) wrocic. Moj organizm cec***e sie duza wytrzymaloscia, ale potrzebuje dosc duzo czasu na regeneracje. Moje gg 678 6547, piszcie jak macie jakies pytania lub chcecie zobaczyc zdjecia mego aktualnego wygladu, jezeli ktos by mial chwile wolnego na ulozenie planu bede barzo wdzieczny:P:)

[...] do przodu i do tyłu. Wszystkie ćwiczenia wykonuję na podłodze, jedynie rolowania piłki i wałka wykonuję siedząc na krześle. P.S. No i w tym miejscu mam do Was jednak pytania. * Podczas moich ćwiczeń (głównie podczas zgięcia grzbietowego i podeszwowego) staram się jak najmocniej naciągnąć staw skokowy. Wiele osób pisze, że ćwiczenia [...]

chyba jednak jeszcze niedorosłes do mety zadwajac takie pytania

Plan bardzo dobrze podziałał na siłę. Przy drążku/ poręczach robiłem po 5-5-3-2-1 powtórzeń, dokładając co serię parę kg, zachowując także progress tyg. Zaowocowało to m.in. tym, iż podciągam się obecnie 2x więcej razy. Teraz dam 5*5 w tych ćwiczeniach Przede wszystkim chcę zmienić ćwiczenia drugoplanowe. Podstawowe ćwiczenia (drążek, przysiady, [...]

wpisując w google hasło: Wojsko Lądowe w pierwszym linku znajdziesz odpowiedzi na pytania odnośnie korpusów/specjalności. Wpisując również proste hasła na portalu youtube typu dywizja zmechanizowana ukażą się filmy ilustrujące ów szukaną frazę. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2010-07-05 23:07:45

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] brzuh. Po sezonie dobrze jest iść na siłownie 3razy w tygodniu i robić FBW (poczytaj w dziale o kulturystyce), jednak tutaj zaznacze, żeby nie robić martwego ciągu, oraz pełnych przysiadów ze sztangą z dużym dla nas obciążeniem, bo to szkodzi naszym kolanom. Pozdrawiam footboller, jak masz jakieś indywidualniejsze pytania, to pisz w tym temacie.

to zależy od cyklu.zaloguj sie i napisz w dziale doping dokładnie jak cykl wyglądał tam odpowiedzą na twoje pytania

Z gory bardzo dziekuje wszystkim za pozytywne wypowiedzi. cholera pisalem conajmnie ponad godz. aby kazdemu odpisac i na pytania i niechcaco udezylem backspace i wszystko mi sie zkasowalo az prawie z nerwow walnolem w ekran bo chce odpisac gdyz cieszy mnie to ze sie interesujecie a tu z pokoju zonka juz krzyczy bo jest zla ze godz 11pm a ja na [...]

[...] Bateleur? Niepohamowaną L'Imperatrice? Zmysłowym L'Amoureux? Śmiałym La Roue de la Fortune czy hipnotyczną La Lune? "Kim jestem i dokąd podążam?" - na te fundamentalne pytania tak trudno znaleźć odpowiedź w dzisiejszym, pełnym ciągłych zmian świecie. Jednak z D&G Anthology jest to zniewalająco proste - możesz być, kim tylko zapragniesz... [...]

OK, redukcja rozpoczęta ;] To mój trening, z bykiem w temacie ale szczegół http://www.sfd.pl/Trening_redukcyjny_do_sprawsdzenia-t618972.html I miałem jeszcze pytania: 1) Kiedy najlepiej robić interwały? Mi by pasowało w porze siłowni, albo między 3 a 4 posiłkiem (wtedy 4ty zamieniałby się z 2gim) 2) Po jakim czasie od interwałów wypić odżywke [...]

Witam. Mam do sprzedania zestawik taki jak w temacie. Dostałem go w prezencie. Puchy są rozpoczęte, i tak: napój Strive+ jest komplet 20 saszetek( pudełko tylko z góry oberwane), żelazo(około 125 tabletek, pudełko mieści 100 ale rozerwałem i około 25 tabletek przerzuciłem ze innego, bo mi zostało i nie chciałem wyrzucać oraz Daily( 12 witamin 8 [...]

Coraz "lepsze" te pytania na sfd i dziwne ,że nikt tego nie kasuje

[...] 3 miesiące splita; teraz tydzień przerwy i chcę poćwiczyć tym FBW miesiąc lub dwa (w zależności jak będzie szło). Proszę o sprawdzenie,ewentualne poprawki oraz odpowiedzi na pytania poniżej planu. FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku z nogami na oparciu 3s 10/10/max / plecy - Wypychanie na suwnicy 3s 12/10/10 / uda - Wyciskanie sztangi na [...]

dieta i trening na redukcję przed treningiem siłowym - 10 g BCAA 60 min trening siłowy po treningu siłowym i przez aerobami - 10 g BCAA 30 min aeroby po aerobach - 10 g BCAA pytania: czy po treningu siłowym dodać carbo, ile? czy po aerobach dodać wpc? czy może oba suple? prosze o rady!!!

[...] cukier, nie zalega mi i fajnie się trenuje. Lekka modyfikacja treningu, w sumie ćwiczenia te same, ale trochę inne założenia, za chwilę wkleję. Fajnie, że ktoś zagląda, dzięki Panowie Co do pytania Michała - Nie mam żadnych muskli, ale przestałem się tym przejmować, ćwiczę dla przyjemności Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 14:14:15

[...] w górnej części przy dobrym świetle coś się przebija. Ogólnie jestem szczupły i chciałbym nabrać masy mięśniowej ale martwi mnie ten nieszczęsny brzuch. i teraz moje pytania: 1.czy mam ćwiczyć najpierw treningiem na masę czy zrobić redukcję? 2.jakie ćwiczenia w mojej sytuacji na brzuch? ABS,ABS2 a może jeszcze coś innego? z góry thx za [...]