pytania

dosc czesto slysze takie pytania czy obawy od kobiet. jak chcesz cos zbudowac to musisz liczyc sie z tym, aby dostarczyc nadmiaru kalorii, jak i tym, ze Twoja masa ciala wzrosnie. miensie nie biora sie z powietrza, trzeba je odpowiendio odzywiac

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

[...] to następnego dnia wbijałem sobie 3100. Ale nigdy jakoś nie kumulowałem tego tak, że przez dwa dni jadłem 2500, więc trzeciego dodawałem 800 kcal. Tak czy siak, wracając do pytania - czy jest sens, jakiś argument poparty badaniami, itd. odnośnie dawania większej ilości kalorii w dni treningowe? Tak, jak w moim przypadku - 2900 w DNT i 3100 w DT? [...]

[...] czyli w jaki sposób dobrze ją przetrenować aby były widoczne efekty. Bo gdy stoje profilem do lustra, to wygląda to dosyć śmiesznie ;d Trenuje 7 miesięcy (uprzedzając pytania) Polecacie jakąś zmianę chwytu, inne ćwiczenia czy może to już takie uwarunkowanie genetyczne po prostu? Podajcie swoje przypuszczenia :D [...]

[...] kosci na wierzchu itp %-) Po 7 miesiącach redukcji bylem juz zmeczony tym. I ludzie zaczęli pytac czy ok ze mna. Nawet nauczyciel w collegu mnie na stronę wzial i zadawal pytania o depresje albo choroby 8-) Postanowilem wejsc na mase, dol brzucha jeszcze troche zostal i bf jakos na 11% z tego co cliper mowi. Ale zeby to zrzucić to pewnie bym [...]

Witam. Na początek ja: Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 180 Cel: waga na poziomie 80-85kg do ~lipca (niekoniecznie same mięśnie, po prostu redukcja tłuszczu, czas najwyższy) Wiem, że dieta to podstawa, więc do jakiejś tam się stosuje, wszystkie słodycze, fast foody itp zredukowane do 0, pije samą wode od kilku miesięcy no i oczywiście deficyt [...]

[...] partnerki ze masz ladna klate i ramiona:)gdzie do ladnych jeszcze daleko jak dla mnie:) bo zawsze o wiele latwiej mi osobiscie bylo chudnac( brak checi do jedzenia ) a teraz pytania do fachowcow.czy nie przesadzilem z wpychniem tego zarcia w siebie i nie zaduzo przytylem w takim okresie.chcialbym docelowo miec 100kg teraz 92kg z perspektywy [...]

Nie zbyt :/. Tylko to co znajdę w domu i ew. Drążek na podwórku to jest odpowiedź na wszystkie moje pytania czy na któreś konkretnie?

Właśnie planuje i ciągle się zastanawiam czy lepiej omkę czy testa oczywiście w ramach HTZ i dlatego mam te pytania? Po prostu za mało testosteronu i zachowuje się jak "baba" ciężko zdecydować Osobiscie ja bym zaczal od prolo, Ia dajesz dopiero po badaniach jesli wyjdzie ze wybilo w gore, wtedy dawke ustalimy :-)

[...] ale dokładnie przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje liczne pytania. A jak rezultaty po 2 tygodniach? Pomiary możecie sami przeanalizować, ale subiektywnie rzecz biorąc – ja widzę różnicę (szczególnie brzuch), pomimo że pewnie na [...]

co ty za glupie pytania Tanq zadajesz ya perdole Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-31 23:23:01

Właśnie planuje i ciągle się zastanawiam czy lepiej omkę czy testa oczywiście w ramach HTZ i dlatego mam te pytania? Po prostu za mało testosteronu i zachowuje się jak "baba" ciężko zdecydować

[...] jak wydłużyć kręgosłup, jak ZAMIENIĆ tłuszcz w mięśnie, czy po roku trenowania będę wyglądał tak i tak, czy wiecie jaki kolor oczu ma mój pies czy to Twoje pytanie to są pytania, na które autor każdego z nich może sobie sam odpowiedzieć. Minimum logiki. Z drugiej strony paradoksalnie takie pytania napawają optymizmem, bo gdy ktoś głowi się [...]

Ok, zacznij od ankiety dzialu + pytania co sie dzieje :-)

[...] sie w odpowiednie suplementy, jednak mam kłopot z ćwiczeniami. Nie mogę robić klatki z wolnymi ciężarami czy niektórymi maszynami ponieważ wciaż jest lekki ból, i tu mam pytania. W sieci niektórzy polecają używanie bandaży na łokciach. Jeśli zmniejszę ciężar plus użyje bandażu ma to sens aby pomóc w rehabilitacji stawów? Ewentualnie znacie [...]

hahah po to sie zadaje pytania zeby sie czegos dowiedziec :-) ale fakt moze zbyt szczegolowe sa ale diabel tkwi w szczegolach , wiesz nigdy nie stosowalem saa wiec nie wiem jak to jest , a ze zaczolem stosowac SARMy to lubie wiedziec cos :-)

[...] sobie dodatni bilans nie zrobi chyba mięśni,bo przypuśćmy zaczniemy jeść dużo ale produktów,które nie budują mieśni,nie wiem np 80% węglowodanów albo jeszcze gorzej jedzenie "śmieciowe"to wtedy też urosną mięśnie?Te pytania nie są dygresją tylko pytam bo mam małą wiedzę akurat w tej dziedzinie. Zmieniony przez - fakirr w dniu 2019-03-29 12:15:56

Myślę, że jak zapoznasz się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, to tego typu pytania nie będą konieczne: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

na Twe pytania na forum są pisane obszerne arykuły, nie da sie w kilku zdaniach tego opisać co i jak masz jadać. A nawet jak ktoś Ci napisze moze się okazać ze za rybami nie przepadasz, czy warzywami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-29 10:23:11

Tak tutaj się wrzuca 'szybkie pytania bez logowania', czyli dla niezarejestrowanych użytkowników ;-) Myśl , dział doping - tam masz swój temat