pytania

Dzieki zapomoc :) Mam jeszcze pytania, jesli moge ... Czy aminokwasy wliczac do białka (dni CKD) ? Kupiłem oslonke na watrobe esseliv, tez wliczac by nie przkroczyc 20g W ? Miód rozumiem ze moge do sniadania w sobote (2 dzien ladowania) (Fruktoza) ? Mowisz bialko zwierzece. czyli w tym układzie bede kopot, bo wszystki produkty o niskim IG [...]

Rabi nawet nie spamuje tylko wyczekuje pytania %-)

Diety nie licze ale staram sie jesc zdrowiej czytalem troche o tym co jesc itd. Nie stworzylem tego tematu po to żeby pisać o diecie tylko zadałem konkretne pytania i oczekuje na nie odpowiedzi

podbijam, aktualne, pytania proszę na maila [email protected]

no mam mieszane uczucia co do trudnosci tego pytania. Nie chodzi o to ze marudzę, ale myślę, że mogę sie wypowiedziec. Ktoś trenuje zapasy wie, kto nie trenowal to marne szanse :P

no mam mieszane uczucia co do trudnosci tego pytania. Nie chodzi o to ze marudzę, ale myślę, że mogę sie wypowiedziec. Ktoś trenuje zapasy wie, kto nie trenowal to marne szanse :P to konkurs dla wojowników , głównie celuje w sporty chwytane wiec .........?

ja tam uderzacz ale dalo rade sie wbic do top 3 chociaz co do tego pytania to pojecia nie mialem

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

jw a co do pytania pierwszego to wg mnie stanowczo za mało czasu regeneracji. Zacznij od 3x tygodniowo, dojdziesz do 5 cykli możesz pomyśleć nad 4 dniem

Teraz pytania: 1. Jaką dietę najlepiej stosować? Według tego co uważasz za słuszne, redukcja, masa czy rzeźba 2. Jakie ćwiczenia wykonywać . Cel? Poprzedni plan? 3. Czy mój plan treningowy powinien zostać jakoś zmieniony? Wklej pełną ankiete

[...] 15 minut. Wklejam trening oraz zaległe miski, jak widać zawartość misek czysta, tylko od wczoraj już się zaczyna lekkie naginanie, ale STARAM SIĘ JAK MOGĘ... I moje pytania: Co robią lejdis w czasie @? Dni wolne od treningu czy normalanie siłowe? Może ten tydzień przed @ powinnam coś zmodyfikowac w diecie, są jakieś metody wspomagające [...]

[...] ja zjesc zamiast twarogu na noc, gdyz na noc mam twarog + oliwa to bym to wyrzucil i dal makrele gdyz tylko o tej godzinie moge spokojnie zjesc makrele bez pospiechu i tak bym robil np 2x w tygodniu zamiast twarogu makrela Prosze o odp na wszsytkie pytania gdyz to jest wazne dla mnie :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-19 11:35:13

[...] plany i informacje które powinny Ci sie przydać masz w tematach podwieszonych, poczytaj sobie i ułóz plan potem go tu wrzuć do sprawdzenia, to koledzy go ocenią. Co do pytania drugiego, jasne że będzie widać efekty i to dosyć spore jeżeli sie będziesz przykładał do treningów i jadł zdrowe pokarmy, odrzuć chipsy, frytki, cole, słodycze i [...]

Takie pytania kieruj do działu odżywianie. Dieta na masę tu nie chodzi o to żebyś się spasł i zredukował. Rób to z głową, pilnuj diety, oczywiście to naturalne , że jakiś % tłuszczu zyskasz, co nie znaczy żeby Twój obwód pasa Bóg wie ile się zwiększył. Jak przekroczysz próg, tej 'masy' mam na myśli, dosyć spore obtłuszczenie, reaguj, tnij [...]

Wiem, że porządna ale traktuję to jako cheat %-) Zapomniałem wpisać. DZIEŃ 53 - CZWARTEK Zapomniałem zjeść ostatniego posiłku tzn. zasnąłem %-) Pomiędzy lekcjami wybrałem się też na piwko - zimne w gorący dzień :-) Co do treningu to ogólnie słabo. Jednak z podciągania jestem zadowolony - bardzo zmęczyłem mięśnie i teraz już robię wszystkie na [...]

Mam dwa pytania: 1. Przy wyciskaniu francuskim dać 10 - 8 powtórzeń, a na żołnierskie 20-18-16? Czy lepiej zostawić 12-10-8? 2. Jakie macie zdanie odnośnie wody do picia? Chodzi mi o to czy musi być z butelki mineralna, czy może być po prostu przegotowana i ostudzona zwykła z kranu? Pytam, ponieważ ostatnio słuchałem wypowiedzi chyba Michała [...]

Zacznę od pytania : Czy to normalne że po martwym ciągu mam zmęczone i nabrzmiałe bicepsy ? A co za tym idzie słabo mi wychodzi podciąganie na drążku . Przysiad 79 kg 5x5 Wyciskanie stojąc 47 kg 5x5 (tym razem poszło w ostatnich seriach bez problemów , dołożę następnym razem ) Martwy ciąg 5x 65 , 75 , 85 , 89 , 93 (nie mam narazie obciążenia [...]

Tutaj ma temat więc tutaj niech zadaje pytania nie będzie zaśmiecał forum nowymi tematami Najpierw poczytaj tematy o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sirartur85 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Nie rozumiem pytania"Co trenowałeś wcześniej?"