Ważysz 86 kg, potrzeba Ci po treningu siłowym odrazu dawać taką ilość cukrów? Wydaje mi się, że można by było zmniejszyć tą ilość. Ale ogólnie co do pytania: możesz
Masz za mało doświadczenia, żeby ocenić trening-Twój opis bedzie opisem ruchów i ćwiczeń-a oprócz tego CO sie robi ważne jest JAK. Lepiej zadaj mu pytania.
[...] do ćwiczeń/ - to i tak nadal jakieś 90% twierdzi że ściemniam i musiałem coś brać. Bardzo często słyszę od gości, którzy nie przećwiczyli jeszcze nawet całego miesiąca, pytania jakie odżywki powinni wziąć. Zazwyczaj pytam wtedy ile ważą i czy wiedzą ile powinni zjadać b/w/t żeby mięśnie miały szansę na wzrost. 99% takich delikwentów nie ma o [...]
A moze teraz jakies pytania o sprzet Kelton ? Dawno nie bylo nic bezposredniego. Przypominam, sila demokrajcji wybraliscie ten FAQ jako Faq glowny, wiec tutaj mozemy zadawac takze pytania o modyfikacje sprzetu. Zapraszam!
Takie pytania to nie do mnie :) Ja jestem tylko moderatorem sfd. Nie produkuje i nie sprzedaje produktów Kelton. Jestem fanem marki takim jak wy. Ale dam znac Dudzie :)
[...] produkty (bez fastfoodow itp) z nadwyzka kalori.. to lepiej jest juz gdy jem o wiele wiecej, niekoniecznie zdrowych rzeczy. z Odblokiem wiem o co chodzi. mialem w planach odblokowac sie clomidem 3tyg po ostatnim strzale.. niewiem, czytales od poczatku moje wypowiedzi?moj pierwszy post.. chcialbym tylko odpowiedzi na pytania z pierwszego postu..
Od jakiegoś czasu stoje w miejscu z siła i masą dlatego chciałbym spróbować czegoś dobrego z wypowiedzi pumy zauważyłem że sąone godne pochwał. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny 2151 PŁEĆ:men WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 rou ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
Witam, szukałem więcej info o ABS I i niestety ciężko z tym,większość tematów kończy się dyskusją o ABS II. Mam przygotowany trening ,ale zbyt często brzucha miałem nie robić,aktualnie mała kontuzja kolana więc nóg nie ćwiczę więc chętnie bym zaczął od tego pierwszego ABS. Pytania,kiedy go wykonywać? ćwicze [...]
[...] - ludzie byli narkęceni. Sposób produkcji (jak ktoś chce to moge podać pewny przepis) zanieczyszcza środkami żrącymi więc z niepewnego żródła jest niepewny...Narkotykiem jest tylko dlatego że przy nim gwałcą - długo syntezowany w ramach laborek z organy, jednak dziś już nie:) Jak ktoś chce więcej to dać znać - chętnie odp na konkretne pytania....
Otóż miałem przerwę jakieś 4 miesiące od wypadku, chcę stopniowo wrócic do formy, plan treningowy typowo siłowy-intensywny, mam nadzieje, że szybko wrócę do formy i dalej będę przybierał mojej upragnionej masy. Przy poprzednim podejściu zrobiłem ok 8kg, lecz wypadek spowodował obniżenie masy do stanu początkowego, a więc tak: Wiek: 17 Waga:60 [...]
Bierzesz się za koks a z twojego pytania wynika, że nie masz pojęcia o treningu jak o i diecie która jak zazwyczaj po trening i pod siebie jesteś pusty i tyle. Skoro trenujesz 3 razy w tygodniu robisz to dla zabawy wiec nie wiem po co organizm trujesz saa.
Witam czy ktoś używał ten środek i czy naprawde on działa? I czy pomoże mi on w zdobyciu rzeźby? Wiem że dieta i aeroby to podstawa!!! Czytałem dużo o tym środku ale chciałbym przeczytać wypowiedzi tych co brali:D Chciałem do tego halotestinu dołączyć 12 szczałów winstrolu czy to mądre rozwiązanie? Myślałem że albo tego zrobić cykl [...]
Boze, nie ten dzial jak dla mnie a drugie jakie idiotyczne pytania. Teoretycznie przytyc mozna duzo... powiedzmy rano 10x chesburger MCDonald polodnie i przed snem to samo. Zobacz swoje wynniki po mieisiacy 90 kg to Ci minie i nawet nie zauwazysz.
[...] do tego dieta. Kilka dni temu zainteresowalam sie walkami, tzn. studiuje i mieszkam obecnie w Poznaniu i blisko domu mamSALE KLUBU ZAPAŚNICZEGO "SOBIESKI", a tam BJJ lub MMA. Sklanialabym sie ku MMA, ale tutaj mam pytania: czy to jest sport odpowiedni dla kobiety? Czy jest wskazany/czy pomoze na redukcji? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Ja się podłączę do pytania o BCAA. Po treningu mogę je przyjmować razem z węglowodanami a potem po 15 min białko? Czy jak to zrobić? Bo mam z suplementacji do wzięcia po treningu właśnie te trzy rzeczy i robię jak opisałem, a może to nie bardzo? Pozdrawiam
Wiem, że wróciłeś, przecież sam ustawiłem długość bana. Mam nadzieje, ze juz bedziesz grzeczny. Czytaj, zadawaj pytania, ucz sie od bardziej doświadczonych-masz do tego pełne prawo bo od tego jest forum Ale jeśli znów Cie gdzieś przyłapię na doradzaniu komukolwiek (a wierz mi-widzę wszystko) to znów milutki moderator-pingwinek zmieni się w [...]
Witam, a więc pisze by zapytać o mój trening. Moje serie wygladają tak: Dzień I Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dół 4 serii (12-10-8-6) p 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie (10-10-8-6) s 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra 4 serii (12-10-8-6) p 4.Rozpiętki na ławce skośnej góra 4 serii (12-10-10-8) s Triceps [...]
[...] i dużo białka? EDIT: Jescze jedno: co się dzieje, kiedy trenuje się siłowo przy diecie ustawionej z bilansem na zero? tłuszcz jest spalany? mięśnie rosną? czy tylko poprawia się siła? (może pytania są głupie, ale ja serio nie wiem ) Zmieniony przez - genevieve w dniu 2009-11-19 19:35:26 Zmieniony przez - genevieve w dniu 2009-11-19 19:38:16
[...] podchwytem w oparciu przedramion o ławkę prostą 3 x 12. 10. Trening mięśni brzucha - ABS Przerwy między seriami: uda 90 sek, łydki 60 sek, przedramiona 60 sek. Mam jeszcze 2 pytania: Otoz czy dobrze jest robic podwojne serie, mam na mysli np. ćwiczyć w ten sposób: 1. Ćwiczenie na klatke. 2. Ćwiczenie na biceps. 3. Ćwiczenie na klatke 4. Ćwiczenie [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
