pytania

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: burak PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 36 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

raipen PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POST: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html juz? to teraz odnies to co przeczytales do swojej sytuacji. ankieta,to dopiero poczatek. na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac? pomyslisz troche,czy myslenie sprawia ci bol? na [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** Zblizone wyniki PRZYSIAD TYLNI: - 90 kg x 12 MARTWY CIĄG: - 130 kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 x 12 do brzucha (krotki ruch) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 kg x 8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

jw + PRZECZYTAJ UWAZNIE CALY MOJ POST: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html teraz mam zamiar podzielić to na dwa treningi w jakim celu?po co? Dodam, że zależy mi w tej chwili na poprawie wytrzymałości, robię niższe ciężary, więcej powtórzeń, krótkie [...]

[...] nadal sie sprawdza? Ostatnio przerobiłem plan 4 dniowy (przez 9tyg.) 15-10-5 z dobrymi efektami siłowymi. nie sprawdza sie?-sprawdz czynniki poza sala cwiczen-nie ruszaj treningu! przeczytaj moj post-UWAZNIE! podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html

Takie pytania najlepiej konsultuj z lekarzem.

[...] ale to czas zweryfikuje, jakość moich ambicji do rozpoczęcia treningów :) Rozumiem, że w przypadku 3treningów pomiędzy tymi zajęciami będzie jakiś dzień przerwy? Mam też pytania, co do sprzętu, bo na Waszej stronie jest wymienione tego sporo, konieczne jest posiadanie tego wszystkiego już na pierwszym treningu? A jeśli już jest to konieczne [...]

Mam pytanie, skoro wszystko wiesz najlepiej to po co w ogóle zadajesz tutaj pytania? Tym treningiem g**** osiągniesz, bo to nie trening, tylko parodia. Miłego masowania i redukowania, pompkami.

[...] wie, ale nie chce rezygnować z kulturystyki bo to jego pasja. Nie podobaja mi sie natomiast niektóre audycje Radia Koksu, żarty i komentarze zwłaszcza do fanów którzy piszą pytania itd są niesmaczne wręcz. Jeśli chodzi o samo MMA u Burneiki - Prawda jest taka że facet nigdy nie powiedział że nie będzie startował to pierwsza sprawa. Druga to, [...]

[...] tego jest " Regulamin w dziale " i " Temat porządkowy " gdzie są umieszczane 1. reklamy w dziale . 2. linki z innych serwisów . 3. tematy nie na temat . 4. Lub pojedyncze pytania . I tam już do dyspozycji moderatora ( usuwa wedle własnych uznań i obowiązującego regulaminu ) odkąd temat działa sytuacja znacznie się poprawiła . Komuś się zwraca [...]

Może fake. Tego typu pytania zadawaj proszę w dziale doping

a tak btw to odpowiadajcie na pytania . nie lubie igiel i to nie wchodzi w gre ;)

Co do pytania kto będzie dla nas boksował. Może to czas dla polaków :) ale jeśli chodzi o Kliczków to podejrzewam, że tak szybko nie odejdą. Co do walki, coraz bardziej jestem pewien, że Pacquaio rozniesie Bradleya.

[...] na palcach, suwnica Seria nr 1: liczba powtórzeń: 25, obciążenie: 70kg Wspięcia na palce siedząc na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 60kg Wnioski/pytania: Więc tak. Trening dał mi mocno w kość. Już dawno nie miałem tak mokrej koszulki na treningu, jak dziś. Zaznaczałem na czerwono tam, gdzie nie wykonałem zakładanych [...]

Tez uwazalem ze synthol to przesada, ale kulturysci ktorzy maja pewne grupy slabsze wbijaja w dany miesien i sie wyrownuje. Ale to co zrobil np Greg to kalectwo, istny d****izm. Czuje ze niedlugo na sfd beda tez pytania o synthol jak teraz dla gosci 80kg na masie gram tescia, deka, antek i tren z winem jest na porzadku dziennym%-).

[...] 2x40min nordic walking -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jeszcze dwa pytania. Nie chcę podważać tego co mi zaleciłaś Martucca, ale dlaczego mam mieć dietę low carb? Z tego co zauważyłam odradzacie ją na początek. Pytam z ciekawości, wolę znać [...]

Nie rozumiem pytania. Odżywki typu wpc bierzesz według braków w diecie.

takim zebys mial sile wykonac wszystkie powt technicznie ... widzac twoje pytania wklej moze ankiete wypelniona bo cos mi sie wydaje ze to trening nie dla ciebie

kolego traktor71 nie mam żadnych zdjęc tego typu a nie o to tu chodzi żeby się chwalić lub kogoś krytykować wymiary i obciążenia też można sobie wziąć z kosmosu moje pytania były dotyczące mojego planu treningu i moich efektów więc chciałem dowiedzieć się czy ktoś tak trenuje lub podobnie jak ja i czy ma też widoczne efekty w tak krótkim czasie. [...]

nawet by mi sie nie chcialo foty robic zeby sie tylko jakąś bidną próbką pochwalić%-) to gest w stronę mojego pytania :-D fakt jakieś dziwne cudo :D ... a skład nie % białka na 100g :-D a ile dali koncentratu do mixu %-D