[...] i 15 minut ćwiczeń dziennie? Jeśli przez tą godzinę zrobisz 5 serii - to nie wystarczy. Jeśli zrobisz ich 50 - będzie nawet za dużo. Pojmujesz o czym mówię? Przepraszam za tak głupie pytania, ale chcę naprawdę dobrze to zrobić, żeby potem czegoś nie żałować. Nie przepraszaj. Mógłbyś przepraszać samego siebie za głupotę - gdybyś zrobił na odwrót.
Dziękuje za odpowiedź :) Ale w związku z tymi odpowiedziami, nasuwają mi się kolejne pytania :P a mianowicie, białko powinno spożywać się mniej więcej pół h przed aerobami, więc robić przerwę? wolałbym nie, i wezmę raczej od razu po treningu białko i od razu wskoczę na aeroby :) Po treningu aero na pewno nie brać żadnych ww prostych? madu24 co [...]
Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan bardzo bardzo słaby . trening nóg po prostu śmieszny . Nogi + barki (chce poszerzyc barki ) Przysiady ze sztanga na barkach 4x 20 Lydki na [...]
[...] w domu był tylko w weekendy, wyjeżdżał w poniedziałek z rana i wracał w piątek wieczorem, a i tak jakoś dali radę. Trudno mam nadzieje że jakoś to się uda. I mam ostatnie 3 pytania : Lepiej ćwiczyć z rana, czy na wieczór/noc ? I jeśli z rana to po śniadaniu, czy przed ? Jaka suplementacja, co bym musiał kupić i kiedy to brać ? Zmieniony przez - [...]
Krzab ale masz pytania. Dzięki za link Bedzi hgh będzi insa będzie testosteron. Dieta też Tabelek nie da sie powiększyć Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-05-11 23:33:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty naprawde jestes taki glupi ? Twoja jedna rola jest tutaj odpowiadac na proste pytania i sie przylozyc do wskazowek i masz wszystko na tacy podane , sie ciesz ze takie osoby za free poswiecaja Tobie czas i to wykorzystaj bo jak temat bedzie wygladal tak jak dotychczas ze nie potrafisz dostosowac sie do prostych spraw to temat poleci
Wybacz, ale nie tylko ja to w ten sposób zinterpretowałem - formułuj klarownie pytania. Jeżeli robisz takie zapiekane kanapki to warto wybierać bogate odżywczo produkty, na pewno nie będzie to szynka sklepowa czy wyrób seropodobny. Niemniej, istotny jest Twój całokształt strategii żywieniowej, nie tylko jeden posiłek.
[...] ci w Fight Clubach ponieważ zajmuje to dwa razy więcej czasu. I wogule skończmy już ten temat pytanie brzmiało czy worek przyda się do siłowni, przy nabieraniu masy ja potwierdzam obydwa pytania. I do tego zgadzam się z kolegą Micoko w 100%. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-05-05 22:41:40 Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-05-05 22:51:04
Dam Ci dla przykładu wieczorne pytania do Snesa a jest ich góra każdego dnia. Ludzie są zadowolenie i nie czekają długo na odpowiedz. Pytanie są na każdy temat, zero standardów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032ba9c34ef4ada908c45cdc74e8247.PNG Odpowiedzi i rozmowy do późnego wieczora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff013cecbda43d8af992182605cc2f9.PNG [...]
Nie że nikt nie chce a tym bardziej nie potrafi. Pytanie tylko czy Ty wykazałeś się wystarczająca determinacja w poszukiwaniu odpowiedzi na swoje pytania? Po pierwsze opcja szukaj. Po drugie o bieganiu jest b. dużo w dziale indywidualne sporty ogólnorozwojowe (nawet w tej chwili jest temat o bieganiu na 1000m). Po trzecie w tym dziale i sąsiednich [...]
PRZECZYTAJ UWAZNIE WSZYSTKIE MOJE POSTY W TEMATACH PONIZEJ: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html zestaw planow dla [...]
Kurcze trzeba tą wypowiedz wkleić do dopingu albo do suplementacji żeby te dzieciaki co zadają pytania czy mogą już koksować zobaczyły co można osiągnąć na dobrej diecie i odpowiednim treningu.
[...] ze cos tu nie gra po pierwze dojscie do takiej sylwetki nawet na koksie jest trudne a co dopiero tylko na suplemetach a tu On mowi ze bieze tylko kreatyne raz do roku?? a wiem ze bral nie tylko kreatyne to po pierwsze a po drugie jego odpowiedzi na pytania sa zywcem skopiowane ze strony www wiec albo koles cos kreci albo ktos sobie w h.ja leci
[...] zaczynac ACT. Zadnych treningow na mase. Twoj organizm nie jest przygotowany do obciazen, jakimi jest poddawany, podczas tej formy treningu. Odpowiedzi na dreczace cie pytania znajdziesz tutaj w czesci Trening -> http://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow%2E%2E%2E-t255388.html PS No i nie zapominaj o diecie. Bez wlasciwego zarcia nic nie [...]
[...] same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam a spalic sie nie chce? ehh d****ne pytania alem w koncu laik
[...] ale jak już wspomnialem tym najłatwiej wbić mi się w okno bo moge dostarczyć go w czesie krótszym niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne?
[...] niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne? Gainer to wynalazek marketingowy, do niczego się nie przydaje. Kupa cukru i trochę białka. Jak [...]
ja własnie tez zaczełem robić trening tym planem i własnie jak to jest robić trening klaty dwa razy w tygodniu wtedy ten plan wyjdzie 4,5 tygodnia i czy to nie bedzie za duze opciązenie dla klaty sory za takie pytania choć nie jestem nowicjuszem uwiecie mi umiem cwiczyć o treningu na siłe wiem bardzo mało podstawy wiec licze na wyrozumiałość :)
Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??
