Przepraszam Adam ale cholera dopiero zauważyłem,oczywiście wkradł mi się chochlik( to "nie" przed prostownikiem) w trakcie pisania i zmieniło sens całego pytania chodziło mi o to czy prostowniki nie zostaną zajechane martwym i do tego dwoma wiosłami w jednym treningu. Bo mam obawy że to może być za duża kumulacja jak na jeden trening. Dziękuje i w [...]
Forme pewnie startową sobie zrobisz sporo przed zawodami :-) Chyba 100x lepsze rozwiązanie niż robienie jej "na styk" jak to u niektórych ma miejsce, przynajmniej ostatnie tygodnie z mega luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) [...]
Dzięki za wyjaśnienie. Jeszcze ostatnie pytania: 1. Czy w reverse diet i co za tym idzie poprawie metabolizmu IF ma sens, czy lepiej będzie normalnie, co 3h posiłek? 2. Czy rozdział makro w ciągu dnia również ma znaczenie w tym przypadku? Np. w DT 60-70% węgli po treningu, a w DNT w pierwszym posiłku ? 3. Co sądzisz o spożyciu pewnej ilości [...]
[...] dodać interwały,ewentualnie intensywne cardio,a kaloryczność zostawić bez zmian czy też od razu ucinać węgle ? Ile na początku wrzucić tej aktywności dodatkowej ? Następne pytania dotyczącą SAA,chociaż jeśli nie masz ochoty to nie musisz odpowiadać,uszanuję ;). Na redukcji wrzucam clen,i jako podkład propka 100 mg e2d,bardzo często trenuję [...]
[...] i schodzi dość głęboko: https://www.youtube.com/watch?v=QgaObC6KOEU to też po to żeby móc zejść niżej i rozciągnąć(zaangażować bardziej) posladkowy Odnośnie ostatniego pytania nie ma szybkich gotowców. Wiele zależy jakie mięsnie sa przykurczone, jakie osłabione, to samo np ścięgna. Poprawa mobilności stawów to coś co wymaga dłuzej uwagi i [...]
[...] sprzęt tylko o to co jest w tym i w drugim dzienniku, szczególnie w drugim. Jedno dnia pada z 10-15 pytan. U mnie siłce też co drugi zaczepia i zadaje coraz to lepsze pytania :-P No a jak jestem na personalu to trudno zeby sie rozbierał i klient walił mi foty %-) tzn zalezy od klienta :-P wiec nie długo moze uda mi sie dostać na salkę i [...]
[...] 40min dziennie I tutaj z Patrycjuszem który dał mi kilka cennych rad które wykorzystam w końcówce i pomiędzy startami. Dzięki! :-)) https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/p526x395/11122069_917981064932534_656989697604855540_n.jpg?oh=2d7a3b00b4d3d3ab19eac2e903be0dc4&oe=55E0E813 Na pytania odpowiem popołudniu jak czas pozwoli :-P
[...] str nie uwierzycie jak cudownie żyć kilka dni bez komórki \-) Do rzeczy, napisze co u mnie, opisze coś o zawodach i kilka fotek. W weekend myśle poodpisuje w końcu na wasze pytania :-) Jak pisałem wychodze w NAC w Mens Body +179cm. Moim rywalem będzie m.in. mój dawny idol jeśli chodzi o sylwetkę - Mieczysław Fijał :-)) Fijał, Wierzbicki, Rak + [...]
Kolego proponuję Ci zarejestrować się na armpower.net i tam zadawać takie pytania. Z całym szacunkiem, ale forum SFD w kwestii armwrestlingu to taka hulajnoga przy ciężarówce. Jeśli chcesz myśleć na poważnie o armwrestlingu, to na prawdę proponuję Ci jak najszybciej zarejestrtować się na armpower i tam szukać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
[...] ktoś jest z moich okolic i zna jakiś klub, w googlach szukałem i nie znalazłem żadnych konkretów. Pisałem post, bo jeszcze liczyłem na odpowiedź na pierwszą część pytania, ale trudno. Hansie jr bardzo dzięki za info, jakbym mógł dałbym ci sog-a. Widać kto przykłada się do informacji, które podaje. Na stronie Menosu byłem, ale Śrem [...]
hcg i ssa. Sermy, nie chce brac sermów. A mam jeszcze jedno w sumie dwa pytania. Chce zaczać brac CJC i IPamorelin. Czy czekać na zakonczneie odbloku po Enanie czy Mogę brac juz podczac odbloku ? I jak biorę Enan z Masteronem to czy moge to np zmieszać do jednej strzykawy czy musze robić dwa bicia oddzielnie ? Wiem ze pytania pewnie smieszne [...]
Najwidoczniej chłopak chciał się popisać jaki on to nie jest znawca i że takie pytania są dla niego śmieszne. Ale od tego jest ten dział by ludzie zadawali tego typu pytania, zawsze można odpowiedzieć "tak".
[...] zdjęcie bokiem daje do mysłenia, ale nei jestem pewne czy to nie oświetlenie ale pupa jest pełniejsza , barki lepsze. Nie zmarnowałś czasu na pewno :-)) A co do twojego pytania, to wiesz, ty wybierasz jak chcesz wyglądać, pamiętaj że niższy BF cięzko utrzymać to raz dwa w rzeczywistości wygląda sie jak preparat anatomiczny co niekoniecznie [...]
[...] niz naprawde jest w zeczywistosci oczami innych. A skoro moja sylwetka komus imponuje to znaczy ze nie jest zle ze mna :) ufff koncze, bo sie rozpisalem, chyba wszystkim odpowiedzialem na pytania, dosc wyczerpujaco :) dzieki wszystkim za mile slowa, to podnosi czlowieka na duchu. Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-23 01:46:41
Unnamed69 - jak cos to pisz smialo tutaj, odrazu na zadane pytania odpowiedz beda znali inni :) a ja dorzucam fotke bez pompy (robilem uda) z OczyKobry (brat) :)
[...] dzien na silce, po spompowaniu bica i trica 2 miechy temu i skladanie ciuchow heheh czyli sylwetka na luzie :) http://www.youtube.com/watch?v=LDXVe7DTkJA mysle ze wszystkie pytania i watpliwosci zostaly hmm rozwiane/wyjasnione.. :) aa i jak ktos chce filmik w troszke lepszej jakosci to niech pisze :) i zeby nie bylo jestem aktualnie na masowce [...]
przemo - jak zadajesz takie pytania tzn ze nie wiesz nic o dopingu, zapewnie tez nie wiesz nic u suplementacji i diecie, wiec zrob nam wszystkim usluge i ucz sie, czytaj, zdobywaj wiedze !!! a nie zadajesz bzdurne pytania
nie spodziewaj se cudów meta to nie złoty srodek złotym srodkiem jest dieta ,trening i sen meta to tylko dodatek warunek odpowiedni wiek staz treningowy i wiedza jak troche sie podszkolisz w temacie to wroc wtedy ktos na madre pytania chetnie Ci odpowie bo na głupie pytania nie ma odpowiedzi albo jesli sa to tez głupie pozdrawiam
to nie jest trening tylko jego rozkład, takie pytania rozpatrujemy w wątku pojedyncze pytania; nie ma potrzeby ani sensu zakładać w takim celu osobnych tematów- jesli chcesz kontynuować to wrzuć propozycję całego treningu, wypełnij ankietę działu
[...] powinny byc profesjonalne odpowiedzi, zwlaszcza ludzi co sie na nim czesto udzielaja" HK, jezeli uwazasz,ze na sfd kazdy ma prawo zadawac zarowno madre jak i glupie pytania to znaczy ze Ciebie nie rozumiem Niech kazdy chociaz troszke pomysli a dopiero pozniej cos napisze, jezeli kazdy by pisal pytania bez zastanowienia sie chwilowego nad [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
