pytania

Split raczej nie jest dla ciebie odpowiedni, przynajmniej nie klasyczny podział - partia raz w tygodniu. Celowałbym w fbw albo podział push/pull. Co do pytania: chodzi mi o to czy mozna tak robic po np 3-4 serie jednego cwiczenia i następne Tak, najpierw robisz określoną ilość serii jednego ćwiczenia, potem następne ćwiczenie. Ćwiczenia bazowe, [...]

Dwa pytania odnośnie orzechów włoskich : 1.Niestety nie mam wagi kuchennej, ale jakoś tak wyliczyłem że 30 g orzechów to 8 orzechów, jak myślicie zgadza się to? 2.Czy powinienem co jakiś czas zmienić źródło tłuszczu tak jak zmieniam źródła węglowodanów czy białka? Bo aktualnie jem do śniadania 8 orzechów i do kolacji 4 (15 gram, i boje się że mi [...]

[...] i tłuszczyk czy tylko same mięśnie... a moze dokupić jakiś spalacz np karnityne (tylko czy ona coś da, a jeśli da to czy nie będzie też przeszkadzała w maxymalnym rozroście mięśni) Chyba troche sie rozpisałem, ale jeśli ktoś znajdzie czas na przeczytanie i poprawienie błedów czy udzielenia odpowiedzi na pytania będę bardzo wdzieczny pozdrawiam

[...] jak mam pracowac byc w zyciu kims prosze o odp ale szybko bo mi sie spieszy ? albo asy tego forum jakes 70% trenuja 1-4 miecha biceps 30-35 cm ledwie to sztange chwyta i pytania czy jak wybije piwo czy kreatyna nie bedzie działac ... albo 90% osób z forum nogi nie ćiwcze powód by napisał bo mi sie niechce to nie kontuzja ,złamanie albo mam [...]

Podłączam się do pytania poprzedników, są w planach inne miasta??

odpowiedz majster powaznie na moje pytania :D a ja wkleje zdjecia po redukcj jaki bf moze byc ? :P

Przepraszam, następnym razem poprawię się. Dodaje już ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 ****POMIARY [...]

ale wiecie ampy sa szklane bez gumowych zabezpieczen wiec mam do pregnylu dodac NaCl i wymieszac to? Moge palcem przytrzymac gore ampy i wytrzachac to? By nie wylecialo? Sorka, ze zadaje tak banalne pytania ale nie mialem nigdy stycznosci z HCG wiec prosze o zrozumienie:* Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2010-06-07 13:39:54

Viren powiedz co tu jest złego w tym planie bo ja już nie wiem . Liczba serii, dobór ćwiczeń ?? (jak piszecie odpowiedzi to też na moje pytania bo chcę się czegoś nauczyć) APEL DO WAS UŻYTKOWNICY!!! weź ktoś przerób ten plan ćwiczeń by był dobrze tylko bez uwzględniania siłowni bo nie zawsze jestem (czas nie pozwala) PROSZĘ !!!

a Twoja odpowiedz zobaczymy ? kreujesz sie na znawce tematu, wiec prosze, wykaz sie zadalem Ci proste pytania, wiec odpowiedz na nie ... na razie krecisz sie i kombinujesz jak zmienic temat, jak nie bzdury jakies piszesz to swoje monologii moze przejdz konkretnie do tematu

macie poczytajcie sobie bo nie chce mi sie kazdemu po kolei tłumaczyc... http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html P. Ambroziak tam wszystko wyjaśnił, na wszystkie pytania są tam odpowiedzi.

[...] (nie małymi a mega minimalnymi, nigdy takimi nie cwiczyłem ) że dziś mam spore zakwasy. Łapki też ładnie poszły, zobacze jak bedzie z nimi jutro. Ok przechodze do mojego pytania. Jestem jeszcze mega amatorem i mam pytanie co do doładowań węglami. Jestem na redukcji , cisne -300 kcal od bilansu i tak zostanie, jedynie bede dokładał areobów. [...]

[...] stosowalem wiec cos tam o niej wiem co w niej takiego trudnego?? wystarczy czytac ze zrozumieniem np ckd fakty nie mity ja czytalem o tej diecie jakies dwa lata temu ale podstawy pamietam kal sa na 53kg wagina na bilans zero zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd

ejjj kolego ja nie pytam o diete czy tam ile białka jeść!! Tylko pytam o jasno określone pytanie powyżej! z szacunkiem ale jak chcesz kogoś pojechać to czytaj posty ze zrozumieniem, Pozdrawiam. (tak to wg nie wiem po co podawać obwody do tego pytania)

Takie pytania są w tym dziale zadawane bardzo często, więc wystarczy poczytać. Ewentualnie możesz od razu przejść do tego działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Nie uzupelniles profilu, ani ankiety - nikt nie bedzie w stanie pomoc. Poza tym - W podwieszonych tematach masz odpowiedzi na swoje pytania (Linki dzialu odchudzanie). Poczytaj troszke to ci sie rozjasni to i owo.

HST <ok> a odpowiedzi na pytania o planie 15-10-5 sa klarownie opisane w jego art

[...] Formuła polegająca na wymianie poglądów nie do końca się sprawdza. Zakłada bowiem pewną równowagę między uczestnikami (choć i wtedy przydaje się moderator rzucający pytania-hasła vide zasady dyskusji panelowej). Niestety przy 1 gościu nigdy nie będzie równowagi. Nie ma szans byście mieli - naraz - doświadczenie praktyczne Piotra, [...]

Mysle ,ze bylo by wszysko zrobione kulturalniej gdytbys zaczekal laskawie az ktos tak naprawde poprawi moj "plan" ( jesli to wogole uczyni ) a dopiero potem zabrac sie za swoje sprawy a nie bez pytania ni z tad ni z owod pojawia sie calkowicie inne pytanie od calkowicie innej osoby !

narazie redukcja offline :P jak mam jakies pytania, niedociągniecia to giszman mi pomaga :P moze kiedys wroce do dziennika ale test napewno jakis walne, nie wiem kiedy ale bedzie xD:P