pytania

[...] Jeśli masz trochę tłuszczu to aeroby/interwały i dieta... ale na początek trzeba zacząć ze z tym sprzętem ciężko ułożyć standardowy trening... radze się udać tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytać trochę i dopiero zadawać pytania...oczywiście w tamtym dziale Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-02-15 20:13:46

Do szkoły jeśli nie masz jak brak ryżu takie placki lub naleśniki (patrz dział Kuchnia) są bardzo fajne. Co do pytania to najlepsze byłoby masło orzechowe, ale wszyscy wiemy, że do najtańszych nie należy.. Na pierwszy posiłek można wrzucić trochę więcej węgli na start, więc ten dżem raczej ujdzie. Co do placków to nie jest tak dużo pracy. W sumie [...]

-Wonski- patrzymy na daty i jezeli masz pytania to odświezanie watkow jest wskazane, jezeli nie to po co je odświeżassz??

Ninja - chyba przesadziłeś z tym doradzaniem. Autor - wejdź do działu trening i dieta dla początkujących. 5-6 posiłków dziennie w każdym pełnowartościowe białko przed treningiem węgle złożone, białko po treningu szybkie węgle i białko np.ryż biały + kurczak W każdym dziale znajdziesz odpowiedź na nurtujące Ciebie pytania.

[...] kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy artykuł. Mam też 2 szybkie pytania do Binia w związku z drugą częścią artykułu o diecie JEM/NIE JEM. Czy porcje BCAA można zastąpić/uzupełnić serwatką. Takie rozwiązanie nasunęło mi się na myśl po [...]

Jendrek74a z ta druga czescia pytania to sie orientujesz?

prop wymaga sporo klucia raczje nie jestem gotowy na codziennie iniekcje flex jakie sugerujesz dawki prolo dla nowicjusza? i jak mozesz ustosunkuj sie do mojego pytania czy majac porzadna diete aeroby moge sie naprawde mocno zalac? widialem goscia po omnadrenie strasznie wygladal, a nie chce stracic tego co zrobilem do tej pory

a czy na przykład trening na mase + regularne bieganie nie przyniósł by w efekcie przyrostu masy mięsniowej i spalenia zbędnego tłuszczu? W temacie kulturystyki jestem puki co zielony wiec z tad takie pytania ;)

[...] podobną postawę co tutaj. Jak byłbyś chłop z jajami to już dawno byś poszedł się gdzieś łapać - jak nie tutaj, to gdzie indziej i tak dalej...a nie zadajesz prawie te same pytania przez bite 3 strony, ba pytasz się o ekstraklasę a nawet, wnioskuję po treści tematu, nigdzie nie grasz. Najpierw to trzeba zacząć gdzieś grać, żeby myśleć powiedzmy [...]

spoko... a moze ktos wypowiedziec sie na temat tego cyklu? czy jest to dobre polaczenie? jak je rozpisac? czy warto na sam koniec zjechac clenem? czekam na konkretjniejsze odpowiedzi odnosnie pytania

[...] kolanami. Jak odsłoni tułów to samym okrężnym kolanem można go wyłączyć z walki(niedawno na treningu tak gościa wyłączyłem mimo że to nie było mocne kopniecie). Co do pytania to nie da się też tak do końca odpowiedzieć bo to wszystko od pozycji zależy. Jak chwycisz gościa za kark to też nie ma co po udach go okładać czy tułowi a od razu [...]

Flex chyba inny był cel pytania

Up A czemu akurat FBW a nie np. HST czy split? O argumenty proszę ^.^ + Odpowiedzi na inne moje pytania

Anita ...ja gdybym mogła, to bym Izę na rękach nosiła.ale niestety za daleko mieszka. Zawsze jest chętna do pomocy i ze spokojem odpowiada na wszystkie pytania. I do tego taka skromna. Iza to Skarb na SFD Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-17 16:32:08

[...] w takim splicie robisz 12-16 serii tygodniowo, a na małe do około 10 serii. Po resztę zapraszam do działu dla początkujących, chyba, że uważasz, że masz jeszcze jakieś pytania, których nie rozwiąże np. zwykłe poczytanie atlasu ćwiczeń. Zaufaj mi jak się nieco rozejrzysz, poczytasz tematy podwieszone, to znajdziesz zapewne odpowiedzi na [...]

obliques dzięki za odpowiedzi ,mam jeszcze dwa pytania mam problem z cwiczeniem wznosy z opadu nie ma mi kto trzymac nóg czy moge je zastapic czyms innym,moze Dzień dobry tylko tu chyba trzeba było by wziąść obciażenie?I jeszcze jedno pytanie jak bede miała maksy w treninach czy moge zamienic ,by miec w jednym dniu razem przysiad i wyciskanie,bo [...]

[...] intencje, ale zrozum ze wyksztalcajac nowa strategie w swoim treningu zlamales plaeteu kosztem plateu ktore nadejdzie w przyszlosci. Normalnie odpowiedzialbym na twoje pytania ale ostatnio nie mam czasu. Jesli chcesz na powaznie dowiedziec sie co mialem na mysli mowiac o hormonach/zma i ogolnie o treningu polecam dzial kelton-> porady [...]

U MNIE TWOJE BTW WYSZŁO 1,5/1/2,2 Pytania: 1. Do bilansu nie wliczam warzyw, dobrze robię? DOBRZE 2. Rozumiem, że wagę produktów mierzymy przed, np. ugotowaniem? Pytam, bo niektóre produkty mogą tracić/zyskiwać na wadze. PRZED OBRÓBKĄ DIETA Posiłek I - 4 jaja 240g - płatki owsiane 40g - łyżka stołowa oliwy z oliwek 12g b28 / t33 / w26 - 514kcal [...]

Wybiera sie ktos? Nagrody beda bardzo ciekawe i wiele ciekawych atrakcji czeka na Was! Pozdrawiam Ps. jak macie pytania pisac!

po trteningu a czy lepiej kupić pierś 112 czy 100g ? to są twoje pytania