pytania

[...] sam okreslił Wodyn-na barki jest większy priorytet niż na klatke, w związku z czym...barki dostają nawet bardziej w tym planie, niż klatka kiedy jest priorytetem. Hm. Co do pytania ppk_90... Klatka+reszta pleców off barki off łapy nogi+dół pleców off Może być np. taki plan i barki robisz w osobny dzień, w związku z czym zawsze możesz minimalnie [...]

[...] ale jeśli olbrzymia baza informacji jest już napisana np. na stronie głównej, to czemu nie chcesz jej przeczytać??? Mi się wydaje, że bardziej powinno odpowiedać się na pytania w stylu "jak mam prowadzić sztangę, jak ułożyć łokcie, jak dobrać obciążenie, czy się pochylić, czy robić pełne wyprosty, czy też nie..." A nie posty takie [...]

to masz 184 cm? albo 185 cm? hyhyhy hmm a co do pytania to: - dobry trening - dobra dieta - i odpoczynek ale tak w ogóle to było już tego bardzo dużo więc więcej poszukaj sobie w wyszukiwarce ;)

Skoro dieta była sporządzana przez Pana Darka nie widzę konieczności jej sprawdzania. Jeżeli masz pytania lub ewentualne sugestie odnośnie diety pisz.

[...] taki ciezar jakim startujemy, abstra****ac od ciezarow, bedzie nadal chyba troche smiesznym ciezarem moja intencja nie jest atak na hst bo zaczynam go od przyszlego tygodnia i sprawdze sam, nie zrozumcie mnie zle ale takie pytania mi sie poprostu nasuwaja pozdrawiam sory za brak edycji ... :/ Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-22 10:12:22

Jest jedenaście podwieszonych postów jeden jest pod nazwą "ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE". Warto może ruszyć szare komórki i wejść w ten temat nie zadawając głupiego pytania. I nie mów mi że forum jest do zadawania pytań, bo masz racje, ale nie na marne jest podwieszony post. Ps Jak piszesz to nie krzycz na nas!

Jaki jest sens pytania jak się zabezpieczyć przed piciem w duzych ilosciach zeby zminimalizowac skutki...a następnie pić te duże ilosci ? Oliwa to za mało, musisz zjesc dobry posiłek, spowolnienie wchłaniania to jedno (chociaz w moim rozumowaniu to przesuwanie na później największe przyjemnosci z picia) ale treść żołądkowa musi wymieszac sie z [...]

Ja nawet nie widzę różnicy pomiędzy BB a SW, chodzi Ci że typowy trening pod masę? Jak trenowałem na siłowni to tylko FBW(podst. ćwiczenia mc/wl/siad itd) A co do tego pytania czy ma sens dodawanie "dodatku" pod sw trenując mało? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 22:33:52

Prowadzący może zna odpowiedzi, ale pytania znają fighterzy, więc śmiało. Ja w planie mam z jednej strony omówienie zasad bilansowania diety i doboru supli pod trening i SW w róznych okresach przygotowawczych + dodatkowo temat "robienia wagi" - przy czym tutaj jednak ograniczęsię do aspektów żywieniowyc oraz strategii pozwalajacych odrobic wagą [...]

prosiłbym nie spamować tego teamtu . nie ma jak odpowiadać na wsyztskie pytania na raz. Od zadawanie pytań o paczkę jest bok i tam odzielam najszybsze i najobszerniejsze odpowiedzi. pozdrawiam

Makro znowu daleko od ideału. Jutro mocno przemyślę swoje postępowanie i obliczę ile mięcha muszę kupować. Trening miał być dziś, będzie jutro. Byłoby baaaardzo fajnie gdybyście odpowiedzieli na zadane przeze mnie wcześniej pytania ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e199395718ba4e0fb04ee4e0c914ced7.png

Wklejam tu, bo co bede zakładał nowy temat. Najpierw prosze o poprawe i napisanie ile serii i powtórzeń jeżeli można prosić. I jeszcze mam takie pytania: 1.Co na tricepsy(oprócz poręczy/wyciągu bo nie mam)? 2.Co z przedramieniem? 3.Co z brzuchem? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy Tricepsy: - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] nie treningu plan na pierwsze tygodnie 1.Przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie podchwytem 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy i robisz serie rozgzrewkowa np sama sztanga i 3 serie konkretne zakres powtorzen 10-12 jak zrobisz danym ciezarem 12 dokładasz ciezar aby zrobic conajmniej 10 pytania????

pytania o tecjnikę kopnięc i uderzen do trenera u którego trenujesz. Braków technicznych siłą nie nadrobisz.

[...] razy w tygodniu systemem ABA BAB czyli: pon A wto B sro A pon B sro A pia B Przed całym treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. to mój trening a więc moje pytania to : 1)czy nie zmiejszyć jego wydajności, np. odjąć z martwego, wykrokow, przysiadów serii? bo ciężko z tym planem... 2) ile powtórzeń, podobno gdy 4 serie [...]

[...] Tonfa: Taizan - Kata Bo: Tsion, Soki - Tameshiwari: Seiken/Shuto/Tettsui - Tameshiwari: Mawashi-Geri/Mae-Geri - Walka ze zmieniającymi się partnerami 12x2 min. Co do Twojego pytania o zasady walki: niestety nie potrafię Ci odpowiedzieć z całą pewnością. Wydaje mi się, że podczas walki nie wolno uderzać rękami w głowę i chwytać, ale nie jestem [...]

nie chce sie wam, czy ciezkie pytania zadalem?

[...] jednym kątem, coś w rodzaju stojaków (ale zbyt wąskich, żeby przykładowo na barki do siadów wziąc), gryf samoróba (za krótki) i wylewane obciążenie. Chcę cwiczyc planem, który podałem. Na zmianę zamierzam robic właśnie brzuch i łydki. Bica i trica nie będę robił. A pozostałe 2 pytania? Dzięki, że chociaż Ty się zainteresowałeś moim problemem :-).

Dobrze byłoby jakby jednak wypowiedział się ktoś kompetentny bez drwin. I nie, nie piszę tu o sobie. Ode mnie pytania: Jakie ostatnio suplementy brałeś? Jakieś boostery teścia zawierające DAA np? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-30 19:18:32