pytania

[...] dużo, ale za to ciężko! Mam jeszcze pytanie... Czy Twój bak energii i zmęczenie oceniasz jako efekt diety o ujemnym bilansie kaloryczny (która trwa dość długo) czy może być to też skutek dużej ilości treningu siłowego lub cardio? Jeśli masz jakieś pytania lub chciałabyś pogadać, to śmiało pisz. Jestem tu codziennie. Pozdrawiam, Inez

[...] celu treningowego. Początkowo efekty są zawsze nawet przy słabej diecie, ale im nasze zaawansowanie się zwiększa tym dieta musi być lepsza. A tutaj nawiązując do drugiego pytania o suplementy to oczywiście, że można dołożyć podstawową suplementację, ale żeby wiedzieć co suplementować trzeba mieć dietę i wiedzieć, których makroskładników w niej [...]

Gdybyś miał jakieś pytania - temat jest otwarty.

Zacznijmy od podstawowego pytania : ściągasz łopatki dół tył dzieki czemu staw barkowy jest w odpowiedniej pozycji?

[...] tego ze zbliżam się do idealnej sylwetki. No to jak pierw zbliżyłeś się do idealnej sylwetki ,a potem nie czułeś ,że się do niej zbliżasz?? Chyba się zagmatwałeś. Co do pytania; Może to po prostu zbyt niska samoocena i zawyżona samokrytyka? Nie musi to być od razu zaburzenie ,wiele osób które osiąga swój obrany cel i tak uważa ,że coś mogło [...]

Dzięki za wyjaśnienia;). Wyszło mi bmr 2089 jeśli dałem dużą aktywność fizyczną... Jutro sobie jeszcze powtórze tematy o białkach i innych rzeczach i ewentualnie zadam jakieś jeszcze pytania.,bo jedzenie codziennie z 4 posiłków 2 złożonych z jaj mi się już nie widzi.

Chodzi mi o to czy jak w dni treningowe zwiększe troche kaloryczność posiłków, a w dni nie treningowe zmniejsze to czy efekty nie będą lepsze, czyli mniej tłuszczu więczej mięsni ? Sorry za głupie pytania ale jestem początkujący.

tak do 100zł? to z 5 kg piersi z kury - nic lepszego nie znajdziesz... kolego nie masz pojęcia o tym sporcie i zaczynasz od końca, od najmniej ważnej rzeczy- suplementów. Widac po tymjakie pytania zadajesz Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-05 22:34:44

Czyli twierdzicie, że nie muszę też na masie przybierać, tylko mogę od razu mięśniową ? Wybaczcie, może dla was to śmieszne pytania, ale to dla mnie na prawdę czarna magia. Zmieniony przez - viscaelb w dniu 2017-08-03 20:22:01 Skup się na budowaniu masy mięsniowej a nie zwiększaniu wagi bo to duża różnica.

[...] suplementacja, od tego jak wyglądają procesy regeneracyjne, progresja obciążeń, czy w Twoim życiu nie ma obecnie dużo czynników stresogennych i tak dalej. Na tego typu pytania, to nawet wróżka nie będzie znała odpowiedzi. Na pewno możemy przyjąć, jeśli zaczniesz odpowiednio trenować, pilnować się swojego planu treningowego, będziesz dbał o [...]

[...] problem niestabilnosci powraca, to warto rozwazyc inne metody leczenia, czyli dzialania bardziej inwazyjne, jakim jest wspomniana artroskopia odpowiadając na Twoje pytania: Czy warto iść na operację? Odpowiedzi na pytanie tego typu nie uzyskasz od osoby postronnej, znalezionej w internecie. Warto tutaj rozważyć wszystkie za i przeciw [...]

to nawet nie jest gotowa rozpiska, może mieć więcej szkód niż pożytku. sam początek mówi dla średnio zaawansowanych. a gość nawet nie wie czy on czasami nie ma 12 lat, bo sądząc po ułożeniu pytania jest to całkiem możliwe.

[...] tym stylem życia to zakładaj swój dziennik i wtedy otrzymasz stosowną pomoc. Zadziwiające jest to, że na rzeczonym forum po 30 minutach powstał temat nad czym powinnaś pracować :)) Tylko pytania Ci się pomyliły. Tam powinnaś zapytać jaki masz typ sylwetki a tutaj nad czym pracować :-PP Popracuj nad dietą i jakiś FBW na początek i do dzieła ;-D

[...] HIIT Pt - bieganie SB - 20-30 minut HIIT Nd - wolne Nie będzie to lepszym rozwiązaniem? Jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam i dzięki, że znajdujesz czas na odpowiedzi na moje pytania. :) Nie będzie, to dobre rozwiązanie, bo stracisz dużo tkanki mięśniowej, którą zabezpieczyłbyś treningiem siłowym, gdybyś go wykonywał. Poza tym jest to droga do [...]

[...] aby rozpuszczać je w wodzie, a nie w mleku. Jeszcze innym rozwiązaniem są białka roślinne, które także nie zawierają laktozy ani mleka. W obecnej suplementacji sportowej mamy tyle dostępnych rozwiązań, że z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania i w czymś jeszcze mogę Ci pomóc, to pisz śmiało. Pozdrawiam, Inez

[...] w kontekście regeneracji jest odpowiedni sen. W przypadku gdy ta kwestia zostanie zaniedbana, to trudno mówić o dobrej regeneracji i poprawie wyników. Wszystkim osobom aktywnym i swoim podopiecznym polecam przed snem ZMA. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=zma Jeśli masz jakieś pytania, to jestem do dyspozycji. Pozdrawiam, Inez Gorońska

[...] kłóci się z parametrem stałego zwiększania objętości treningowej i polecanych dropsetów, stąd - przy niezadowalającym progresie - ten temat i poszukiwanie odpowiedzi na te pytania. Co sądzisz o tym sposobie? Progres jako taki jest, wolałbym dodawać z 3s-11,11,11 na 3s-12,12,12 z treningu na trening, no ale się nie da, dałoby się, gdyby te [...]

[...] partii mięśniowych. Z tego też względu podstawą osiągnięcia jak najlepszych efektów są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. W Twoim przypadku, zadając tego typu pytania, sugerujesz, że niestety nie masz podstawowej wiedzy w tym kierunku. Z tego też względu zdecydowanie warto zgłębić ją w tym kierunku. Dieta powinna być odpowiednio [...]

[...] Pytanie o możliwe przyrosty jest pytanie tak na prawdę bez odpowiedzi bo nie da się na nie odpowiedzieć, a tak sformułowane pytania często zadają osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami. Można powiedzieć, że osoby początkujące mogą liczyć na najlepsze przyrosty [...]

Nazwę tematu można zmienić, np na: Warek - pytania dietetyczne.