[...] do domu albo czasami z nami gada i to tyle i mamy "5". Więc muszę zaczać od jakiś zupełnie podstawowych ćwiczeń tylko że sam nie wiem jakie jakie dobrać więc teraz moje pytania: Od jakich ćwiczeń zaczać skoro w ogólnie przez ostatnie 2 lata nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami? Poszperałem trochę w necie i coś nie coś się do [...]
[...] nie rusza sie w niepożądanych kierunkach, nie jest luźne, jest napuchniete i nie moge zginac go do srodka. Moge na nim stać, jednak czuje ból. Prosze o odpowiedź na powyższe pytania bo lekarzy mam dosc, kazdy mowi co innego a badanie mojej nogi robią z łaski co widać na pierwszy rzut oka. Dodam jeszcze ze kolano i kostka były przeswietlane i nie [...]
[...] i każdy dzień treningowy ma być zrobiony na maks.? Tj. w każdym ćwiczeniu ostatnie powtórzenie ma być faktycznie ostatnim poprawnie wykonanym? 6. Odpoczywać 90s pomiędzy każdą serią i ćwiczeniem? Będę dozgonnie wdzięczny za wyczerpujące odp. na zadane pytania - wciskam SOGa. Dziękuję! Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-03-27 15:26:07
[...] oraz test Lady M : http://www.sfd.pl/50%2F50_TEST__Lady_M__Flyweight%2C_baby%21-t918739.html PYTANIA W TYM TEMACIE - http://www.sfd.pl/pytania_do_konkurs%C3%B3w%2Fnabor%C3%B3w_IHS-t905141.html Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-04-04 17:08:29
[...] CAŁE ciało. Poniżej znajdziecie propozycję treningu dla osób niezdecydowanych. 6. Prosimy o zgłaszanie sie chętnych (zgłoszenie = wklejenie linka do konkursowego bloga) i pytania odnośnie konkursu w tym poście 7. Suplementacja: dowolna, jednak podkreślamy, iż zabronione jest stosowanie substancji nielegalnych na terenie Polski. 8. Udział w [...]
3 produkty: - Active Xtreme - Triazole - Lean Xtreme pytania: 1. czy kazdego na cykl wystarczy jedno opakowanie, czy trzeba po dwa? 2. jak najlepiej to rozpisac? jakie dawki? tak jak zaleca producent? Dzien 1-10: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 11-35: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien [...]
Witam, Mam do was kilka pytań. Otóż chciałbym zacząć przygode z siłownią. Lecz nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla [...]
[...] nie kupie, bo za drogi to ODPADA! Wiem że kaszki zawierają dużo tłuszczu ale mi to na prawdę nie zaszkodzi bo mam takie geny że cały tłuszcz nie wiem gdzie mi idzie. Moje pytania: 1.Czy warto kupić taką kaszkę 2.Z jakiej firmy najlepiej kupić kaszkę (najtańszą najlepiej) 3.W jakiej formie jest taka kaszka (w proszku czy w czym?) i jak ją się [...]
[...] nie kupie, bo za drogi to ODPADA! Wiem że kaszki zawierają dużo tłuszczu ale mi to na prawdę nie zaszkodzi bo mam takie geny że cały tłuszcz nie wiem gdzie mi idzie. Moje pytania: 1.Czy warto kupić taką kaszkę 2.Z jakiej firmy najlepiej kupić kaszkę (najtańszą najlepiej) 3.W jakiej formie jest taka kaszka (w proszku czy w czym?) i jak ją się [...]
[...] 30mg ed meta jako kick start 1-4 enan 400mg week 5-12 enan 450mg week 1-10 deca 250mg e7d 6-12/14 winko 50mg e2d 4-12/14 hcg 500i.u e7d Witam! to bedzie moj 2gi cykl moje pytania: 1.czy nie za duzo enana?( ostatnio walilem jelfe- okazala sie wyj**ka bo po 15strzalach mialem 865 w skali ok240-820 czyli troszke ponad norme). 2.czy deka i wino [...]
[...] lecz nie wiem, czy musieli bo nie byli by w stanie osiągać sensownych wyników czy po prostu chcieli. Jeśli musieli to dlaczego? Bardzo proszę, o odpowiedzi na te pytania, wiem, że jest ich dużo ale z nikąd dotąd nie uzyskałem odpowiedzi... Jak już mówiłem, moja fizyka jest marna a moje pytania do niej nawiązują więc potrzebuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zakładając ten temat mam nadzieję uzyskiwać pytania którę będą mnie nurtować i rozwiewać wszelkie wątpliwości. Zakładam nowy temat ponieważ będę chciał tu dawać różne pytania jakie mi przyjdą do głowy i mam nadzieję spotkać się z normalnymi odpowiedziami ;) Mam takie szybkie pytanko czy dobry efekt da mi jak zakupie jakiś testosteron do [...]
[...] dolna/górna część ciała 3 x w tyg. Efekty: przed rozpoczęciem ważyłem 64 kg a teraz około 70 kg. Dobra może opiszę tutaj jak wygląda moja dieta a potem wypiszę moję pytania. Rozkład mojej diety B:150 W:310 T:70 co daję 2,1 b/kg 4,4 W/kg 1 T/kg masy ciała. Jadam sześć posiłków dziennie: 1- 60 płatków owsianych + 200 ml mleka + 100g piersi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisząc pozapominałem pytań jakich nie wiedziałem Jeśli państwo byli by tacy mili mi pomóc jakoś,bo naprawdę chcę dbać o siebie i swój wygląd.Zapraszam do odpowiedzi na moje pytania.Skoro myślisz o mnie źle(że to jest logiczne jak on tego może nie wiedzieć) nie komentuj zostaw to dla siebie :).+ W trakcie prowadzenia tego tematu na pewno [...]
Zadawałem te pytania już nie raz w temacie 'pojedyncze pytania', ale niestety nikt mi nigdy nie odpowiedział więc spróbuję tutaj, z nadzieją, że ktoś z ekspertów tutaj zaglądnie :) 1.Jak działają bezkaloryczne słodziki na zdrowie człowieka w okresie postu na diecie Jem/Nie jem? Z tego co wiem, to podnoszą poziom insuliny, która z kolei nie [...]
Dziś o 19:00 do 19:30 uruchomie program live: http://justin.tv/sfd_pl Można w tym temacie zadawać pytania,to zupełnie testowe lacze na przenośnym modemie-sprawdzimy jak to jest u Was odbierane-dlatego ważne by było jak najwięcej widzów. By się coś działo-czekam wtedy na pytania,zareklamuje też kilka ciekawych wydarzeń w ten weekend oraz najbliższe [...]
[...] dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]
[...] na pół strony to aż bolą oczy,a głupio by było zostawiać kogoś bez odpowiedzi. W tym temacie zajmujemy się treningiem siłowym i metodyką.Pytania dotyczące diet czy suplementów będą usuwane.Macie od tego odpowiednie działy. Tu link do poprzedniej części: http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html
NABÓR - MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB!!!
