pytania

[...] SW niz pomogl.Naroslo bardzo wiele mitow,ktore sa argumentami w dyskusji dla przeciwnikow tego systemu i powoduja,iz instruktorzy KM ciagle musza odpowiadac na te same pytania.Reasumujac seminarium KM na pewno nie zaszkodziloby nikomu z ludzi cwiczacych sporty walki. Kwestia jest tylko to czego sie w SW szuka.Jesli ktos lubi combaty i ich [...]

Jeszcze jedno pytanie i daję Ci SOGa, bo nie pamiętam, kiedy ktoś tak dokładnie odpowiedział na wszystkie moje pytania... :) Mass XXl'a nie planowałem brać na noc tylko właśnie między posiłkami ;) Na noc planowałem brać białko tylko nie wiem czy jest sens wydawania pieniędzy jeszcze dodatkowo na to... A HMB miało być ewentualnie jako zamiennik [...]

OK dzieki - czas wiec na dalsze pytania ;-) 1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....? pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem [...]

Nie rozumiem pytania. To że jesteś chudy stawia Cię w lepszej pozycji, gdy Twoim celem jest masa, bo nie masz zwiększonej insulinooporności. Przez co łatwiej będzie zdobywać Ci "czystą" masę mięśniową. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

OK dzieki - czas wiec na dalsze pytania 1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....? pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem [...]

Frutex, jestem człowiekiem spokojnym, ale irytujesz mnie jak dzieci, które wrzeszczą mi nad uchem od rana (nie moje, mam piaskownicę za oknem). Przestań w końcu umieszczać te pytania retoryczne przemieszane z mądrymi szesnastoliterowymi wyrazami, a daj komuś jakąś radę, bo jak do tej pory, to nie udowadniasz swojego profesjonalizmu, tylko chęć [...]

[...] temat zakladasz zeby ludzie trenujący jkd mogli pogadać, to co ty jeszcze robisz w tym temacie? No ale na filmik musisz poczekać jak pojawi się na stronie. Wszelkie pytania kieruj do Michała albo przyjedź na trening. Ja mam zaszczyt trenować od jego okiem i to dzięki jemu wiem o jkd co nie co. :-) Tu jest jak Bruce robi prosty na gościu [...]

[...] do budowlanki. Kupowałem suple i w Parysie i na Celnej. W obydwu punktach nie polecam zasięgać porad, tylko kupować produkty po wcześniejszym namyśle. Dla niektórych ludzi zadanie pytania = nie znasz się i można ci wcisnąć kit :) Pozdrawiam wszystkich pakerów z Parysa! P.S. Dalej zalewa piwnice ściekami?? ;) Niektórzy sanepidu się nie boją... :D

dzięki za odpowiedzi, ale który z was cały czas utrzymuje dietę? bo większość tutaj na pytania "jak zdobyć masę" odpowiada "dieta" a co jeśli dieta już nie pomaga w nabieraniu masy? ;>

Zacznij od lektury artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Później możesz tutaj wrócić i zadawać kolejne pytania.

[...] ale boję się o kręgosłup :) Max to ok 100kg w przysiadzie max to ok 90. Co do rzeźby już jest to ustalone, że będę teraz w tym kierunku się kierował. Napisałem wcześniej, że nie interesują mnie wasze poglądy "gdzie rzeźba ! rób masę" Jest ktoś chętny na tym forum, żeby odpowiedzieć mi na te pytania czy każdy będzie mi powtarzał żebym robił masę ?

[...] ja bym na twoim miejscu dokupil i stosował w ten sposób no xplode przed treningiem mono: dni treningowe 5g na czczo 5g po treningu dni nie tren 5 g na czczo 5g po południu jedni biora druga porcje w dni nie treningowe inni nie kwestia uodoban troche ale co do twojego pytania to napewno nie zmieniaj nic z no eplode ewentualnie kombinuj z mono

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

Polecam odrazu tajski. A jesli jednak nie na poczatek jaka kolwiek forma wysilku np. bieganie , plwyanie, skakanka , z tym ze regularnie . Slodkie napoje i slodyczne odstaw calkowicie. Jesli masz jakies pytania zapraszam na priv , chetnie pomoge :). Pozdrawiam.

[...] spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny-nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie mam obliczone 11)przewidziane finanse na cykl-ok 100zł 12) uwagi i sugestie - brak proszę teraz o odpowiedzi na moje pytania

Po pierwsze: dział jest dla niezarejestrowanych i przeznaczony na "szybkie pytania" po drugie: nikt za Ciebie diety nie ułoży musisz zrobić to sam i ewentualnie dać do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Co do treningu, to zachęcam do lektury: [...]

cześć wszystkim i każdemu z osobna . Mam proźbe Krzyśku, mianowicie przyłanczam się do pytania Garego, jak to jest z zawodnikami co są jednocześnie dobrze przygotowani technicznie, a i masa duża , napisz jak możesz coś o ich treningu, bo o stosowaniu przez nich SAA każdy chyba wie Esco - zazdrosny jesteś Pain and Glory Art.19 Powszechnej [...]

1. Adzik odpowiedzial 2.Tak Wg twojego celu 3. Nie bylo pytania xD 3.gorszy 4.W zaleznosci od tego co chcesz osiagnac... Musisz bardziej rozwinac problem zdr.

[...] bardzo ważną kwestię ,ze w zadnym innym dziale, ranga danego uzytkownika nie jest tak ważna jak w tym Wiadomo,ilu malo doswiadczonych uzytkownikow zadaje tutaj swoje pytania, chce uzyskac jakies wartosciowe informacje, itd. etc. no i jasne jest chyba, ze jak ktos taki zobaczy ze odpisuje mu "znawca" (czy ktos wyzszy rangą) to go [...]

Braxx Sam wyjdz. Zadajesz denne pytania. Nucz sie czytac. Przydalo by sie troche kultury, a Tobie jej brak. Do nie napisania.