pytania

okej dzięki SOG a możesz wyjaśnić dlaczego?? Oraz moge robić np Aeroby po szkole ??? jem o 12 00 wracam ze szkoły o 15 00 i ide pobiegać ??? Czy będzie to samo jak na czczo ??? Podobno na CKD bez znaczenia Jak napisałem SOG dla ciebie....a i soryy że takie skomplikowane głupie pytania zadaje ale chce wiedzieć wszystko w 200% procentach

tomek1991 to znowu Ty i Twoje pytania; dobrze że pytasz, ale.... zma to nie hgh, lepsza regeneracja i tyle. a cos fajnego zeby sila poszla i wyglad tylko nie czysta kreatyne tylko cos innego? <- gydyby coś takiego było to ludzie by nie ćwiczyli tylko brali to coś w dawka iks-krotnych i każdy wyglądałby jak Roni albo lepiej :) <lepiej w tym [...]

Narazie chcę polecieć z 8tyg jednym planem a później podzielić na 2. Może ktoś jeszcze odpowie na pytania?

Sog - za nastrój Ale mam dwa pytania - na 3 fotce widać wyciąg czy to tylko mi sie wydaje ? -a na 6 , na tej szafce jest naklejony obrazek matki boskiej ? Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2006-02-01 22:54:05

[...] w chute boxe i takie tam) obaj bracia po angielsku mowia raczej srednio ale mozna sie porozumiec. do "oficjalnej" czesci kiedy siedzielismy na macie i zadawalismy pytania i podczas treningu byl tlumacz. (tez awodnik z chute boxe ale nie wiem kto to) jesli chodzi o mojego kumpla to nazywa sie afnan Saheed i napewno o nim uslyszycie bral [...]

[...] proponujecie? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-17 15:59:43 refresh Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-17 18:49:10 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-18 09:39:12 Nikt z dzialu 'Trening dla poczatkujacych' nie umie odp. na moje pytania ? Czy nikomu sie nie chce :)? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-18 20:06:14

a czego ty jeszcze od nas oczekuje chyba odpowiedzieliśmy na pytania w tym momencie robisz nie potrzebny spam !

[...] Ławka do brzuszków jest zbędna. 2. Pas i łańcuch. Wtedy będziesz mógł doczepiać obciążenie. 3. Brzuch traktuj jak inne partie. Potrzebuje on czasu na regenerację i ćwiczeń z obciążeniem. Następnym razem wypunktuj wszystkie pytania i napisz je zwięźle. Bo szukanie znaków zapytania w tak obszernym tekście trochę odstrasza potencjalnych pomocników.

****PARAMTERY OBWODÓW***************************** WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 108 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zaczac prowadzic zdrowe zycie i zrzucic kg [...]

[...] wartości odżywczych dla Twojego organizmu, ten z drugiej strony z tego typu produktów masy mięśniowej budować nie będzie. Ważne będzie jakość spożywanych produktów nie ilość. Dlatego postaraj się to stopniowo poprawiać jakość swoich posiłków poprzez wdrażanie produktów pełnowartościowych. Jeżeli będziesz miał jakikolwiek pytania pisz.

ciężko się domyśleć że na oko podają? ale dobrze dla was! nie dosyć że nie umiecie udzielić odp na pytania to wklejacie badziewne rysunki:)! zdrowia

sry, ale jak dodawakem to sie cos zwalilo i dlatego tak jest, powracajac do pytania masz lepsze propozyycje dla mnie (siatkarza) zamiast tego nitroprogrenu???

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] jak mam juz tydzein negatywów, a jak robilem maxy przed HST to wyszlo mi ze max na klate to np 70 kg, ale w tygodniu negatywów 70 wcale nie jest takie cięzkie. To mam i tak stosować cieżar maxa i bedzie lekko czy dolozyc ciezaru np 75 i robic negatywy? ps. wiem ze troche trudno zrozumiec moje pytania ale nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zadecydowałem, że będę ćwiczył tą metodą. I tu mam dwa pytania : 1. Jaka jest progresja? 2. Jak stosować powtórzenia w serii? każdą serie tyle samo powtórzeń taki sam ciężar czy rampa czy jak? 3. Czy można z powodzeniem stosować trening 3x tygodniu 2x w tygodniu?

Myślę, że mogę wypowiedzieć się w sprawie pierwszego pytania... Posiłem przedtreningowy jak najbardziej ok, jeśli spożywasz go w odpowiedniej ilości nie powinieneś byś głodny do czasu treningu. Jeśli masz szybką przemianę materii to możesz ewentyalnie sróbować go zjeść na 90min a nie 2h przed treningiem. Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale [...]

Dzieki za ten trening od dzis mozna powiedziec bede juz jechal tak jak zalecasz. Mam pytania dwa: - dlaczego trzeba sie sprezac? - czy aeroby po trningu nie wplyna ujemnie na mase? Sog poleciał ! aha na silownie i z silowni jade rowerem ze 2 kilometry w jedna strone czy to moze zastapic zalecane aeroby czy cos jeszcze dodac? Zmieniony przez - [...]

zaraza do wytępienia Podaj obciążenie robocze ( przysiad.martwy.wyciskanie) ? na dole napisałem "Jeśli odpowiesz na wszystkie pytania ( będziemy radzić ) "

Wielkie dzieki.Sluchaj bede mial jeszcze pytania ale gdzies za 2 dni bo wyjerzdzam to jak przyjade to sie odezwe.Wielkie dzieki!!

Dołączam sie do pytania