push

push - teraz możesz szostaka polubić :D

jakbym jadła na tym talerzyku to bym Push widziała:-D http://kalva.pl/product/jest-fajnie-talerzyk/

[...] linki wyciągu w poprzek ciała (nie wiem czy dobrze opisałem ale to na boczki) + deska 90sec 5. Barki - wznosy ramion w bok - rowniez za malo jak na FBW, mozesz dac np push press 6. Biceps - zginanie przedramion na przemian z obrotem hantli 7.Triceps - prostowanie przedramion na wyciągu górnym z użyciem drążka 8.Łydki -||- Czytaj więcej na [...]

[...] bicepsa po ok 10 powt. na rękę ( 75 CM ) wspięcia na palce 2 serie (lekko), 75-85% CM, 20-40 powt. brzuszki + aeroby ok 20 min ( orbitrek) środa: Wyciskopodrzut (push press) 3-6 serii x 3-6 powt (75-90% CM), RAMPA martwy ciąg klasyczny lub sumo 5 serii (jeden tydzień lekko 75-85% CM, drugi ciężko 85-95% CM), RAMPA 4-8 powt. [...]

Kaczor jak tam treningi leca planem push pull legs?

Ja w tym tygodniu tak zrobiłem : 1. Wymach boczny 4s 2. Wyciskanie hantelek 4 s 3. Przyciąganie sztangi do brody 4s Myślę nad zamianą wyciskania hantelek na push press. Co sadzicie ?

To może coś takeigo : 1. wymach boczny 2. Push press 3. Przyciągnie sztangi wzdłuż tłowia 4. Wymach w opadzie I do każdego po 3 s Kto z was tu obecnych ćwiczy FBW ? bo może bym przeszedł w sumie na FBW, i jakie są efekty po tym ? :)i czy lepszy od splitu jest ?

3 tyg bawiłem sie w push & pull to nie dla mnie :-D

W uproszczeniu można przyjąć, że w sumo jest większa dowolnośc co do ustawienia stóp. W plie jest to pozycja jak z baletu - tak jak push pisała wcześniej. Tułów też ma mieć pozycję baletową - czyli pion. W sumo jest większa swoboda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 22:57:38

Push- utłukłabym gołymi ręcami %-)

Dzięki Atra :) PUSH, ta laska ptzy moim wzroście ważyła prawie 20 kg mniej ode mnie...

PUSH, weź go znokautuj. Mój kiedyś po moich dwóch lewych sierpowych przytomność stracił %-) Ale już go nie biję :-D Ale może powinnam?

PUSH, weź go znokautuj. Mój kiedyś po moich dwóch lewych sierpowych przytomność stracił %-) Ale już go nie biję :-D Ale może powinnam? :)) moj wczoraj stwierdzil ''Kochanie za rok o tej porze bedziesz moim bodyguardem'' %-)

PUSH, musi ponieść karę %-)

PUSH, no ja mam tak, ze jak jestem na niego wściekła to mi się chce %-)

PUSH, no ja mam tak, ze jak jestem na niego wściekła to mi się chce %-) mi sie tam nigdy nie chce @-|

PUSH, no ja mam tak, ze jak jestem na niego wściekła to mi się chce %-) mi sie tam nigdy nie chce @-| łeee, jak miałam naście lat i byłam z ex, to wtedy też mi się chciało.. teraz wręcz odwrotnie.....

PUSH a przyszedł już czy jeszcze nie?

Push lepiej pomyśl jak w weekend się pogodzić:-D

haha Push w tango pójdzie i jak chłopa na noc nie było tak jej przez weekend nie będzie:-D