push

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs Mysle ze moze byc, zalezy co dla kogo i jak to reaguje, jak 5x5 ci dobrze wchodzi to i 5x5 cwicz

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGS

Mam push pull robie ciezko dexior ludzior dobra ide ogladac komedie warez podpisales na siebie wyrok z treningiem bo cie zajade nawet na roztrenowaniu xd

ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie ! ty nie masz wakacji

Jutro push dokladac ciezaru ? Taaak xD

Ja Ci moge dac moj Push Pull poleca.go Patryk tylko ja wylaczylem siady i zolnierskie.bo nie moge.troche dostosowalem do.siebie

Jutro push ogien

Sniegu nayebalo xD siedze do 15:20 i out bo push xdxd

trenujesz wogle jakimis fbw /push pule czy split czy co ty tam robisz i pod co xD czy pod amrestling jak to tam wyglada u ciebie jakie cele xD

według antosia profesora treningu i diety xd http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGSChlopie wez rozpisz splita i nie pajacuj

[...] nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj moj push pull z lekki prio na ramiona

wczorajszy wod 75-50-25 push press 25-50-75 sit up

ja czuje dobrze mam push pull, ale juz mam wyj**any plan 4 dniowy wejde z wejsciem na mase najwczesniej za miesiac :)

ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie !

Silka push dzis ok ja off

Nom, jutro push lecimy z koksem powoli bd dokladal ciezaru baardzo powoli j**ac szarpanie zaczynam z zanizonego pulalu tak od 50%

musze ogarnac chyba nowy plan treningowy bo ten mam 3x w tygodniu push pull, nie wiem czy g ozmieniac na cos bardziej wymagajacego mniejszy zakres powt i wgl ale nie wiem czy dam rade z robotą ciezko cxwiczyc a potem tam tyrac

a robicie FBW albo push -pull >?xD

a cwiczyłes moze kiedys planem push pull ?