push

dobrze postaram sie robic dzień wolnego . Mógłby ktoś doradzić co zamiast push press ? Boje sie tego ćwiczenia a jutro nie bedzie miał kto pokazać ko techniki, bo trener na siłowni rano ma personalne treningi a ja niezbyt lubię sie wcinać.. Zapewne ma to byc cos na nogi i pośladki - moze po prostu suwnice tu dać ? Przysiady z szeroko [...]

[...] już Straddle Planche, więc zacząłem próbować pompek w tej pozycji. Wygląda to tak, że dam rady opuścić się, ale mam problem z podniesieniem się w górę. Próbowałem już pseudo push ups, lecz efekt był taki, że zwiększyłem ilość powtórzeń w tym ćwiczeniu i do niczego nie przydało się to w pozycji planche i dalej nie dałem rady się podnieść. Tutaj [...]

push press to wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem z nog - cwiczenie na barki, mozesz zastapic np. wyciskaniem sztangielek puki nie nauczysz sie techniki

Dziś poszedł PUSH 1.SQ 20 x10/40 x8/60 x5/65 x5/70 x5/75 x5/80 x5 2.Francuz hantlami młotkowo 12x10,10,10,8 3.Skłony 70 x6/75 x6,6,6/80 x6,6 4.Wspięcia na palce stojąc 80 x30,30,18 5.Wyciskanie hantli leżąc 12 x30,30,30 Aero: 40min stacjonarny rano jeszcze tabata na czczo burpees'y Dziś pierwszy raz na poważnie brakło mi mocy na treningu [...]

PUSH, co to za teoria u szczupłej gruszki o owocach?

PUSH, gdzie Cię uczono?

Z tym, że Push ona nie ma problemu z tłuszczem. 166g banana 100g pomarańczy i 100gr gruszki to nie jest dużo, jadłam więcej przy większym otłuszczeniu.

PUSH, właśnie czytam, że mają inny IG

Push problemy robisz jaką przyjemność z życia cza mieć a ty co 0 owoców, 0 słodyczy, 0 gniotowatych ciast warzywno/słodzikowo/owocowych eeee

PUSH, ręki sobie uciąć nie dam, ale raczej bez dodatków. Mega słodkie

malin się mi już chce i borówek mmm PUSH jak się dostaję na działkę do teściów to się niczym nie przejmuję tylko jem ile wlezie z krzaczka %-)

Push problemy robisz jaką przyjemność z życia cza mieć a ty co 0 owoców, 0 słodyczy, 0 gniotowatych ciast warzywno/słodzikowo/owocowych eeeeo nienienienie nigdznie nie napisam 0 owocow! %-) nigdzie ;-D ze slodycxzami sie zgadzam ,ale tymi kupnymi, procz gorzkiej czeko, a te ciasta to wiesz... jak zrobisz pyszne i mnie poczestujesz... :-D

Push, poczytaj, warto ;P

japco jem po śniadaniu Push no tak wywnioskowałam z tego co piszesz, postaram sie jakies ciacho zrobić ;-)

PUSH, jaka?

PUSH, to jakie sterydy i spalacze kupujemy? :D

Push soczewicową masz, jak wczoraj?

PUSH, do Opola :D

Swego czasu szukałem czegoś po PHAT (bardizej dla urozmaicenia) Znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Moj trening obecnie wyglada tak (wybrałem opcje 4 dni z obiegami): Tzn siłownia leci jak poniżej, tyle że obecnie wywaliłem wszelkie interwały i lece b dużo aerobów A obiegi to kazdy (A, B i C) robisz 3x (x20, x15, [...]

Push, może walka w kisielu? Lol