push

Push zdjęcia zrób, zobaczmy co sie zmieniło lub nie zmieniło ;-)

Push a to taki bilet w jedną stronę mam mniec? Potem mnie w Wiśle utopicie? %_)

O łał dziewczęta jak miło :) Bziu- no nie da sie ukryć, w kroku mnie gniecie mimo rowerowych gaci z pampersem :) Push - 100 km? Hmmmm... %-)

PUSH może się uczył %-)

Kasza - wyglądasz jakbyś te wszystkie jajca z awatara razem z koszykiem połknęła i cię brzuch rozbolał %-) Haline - też ostatnio to czytałam...porażka... ;) Close - mam suszarke z biedry i suszę namiętnie owoce i nie tylko. Jakiś wielkich różnic w pradowych rachunkach nie zarejestrowałam. Miałam wcześniej już dwie inne suszary ale ta jest [...]

Push, graty siadu!

Push ja ostatnio jak robilam wspiecia ze sztanga na palcach (75 kg ) wyobrazalam sobie a raczej wyobrazic nie moglam jak dziewczyny potrafia z takim ciezarem przysiasc ...szok ..ja sie tylko balam ,zeby mnie nie przygniotlo...szacunek ...nie wiem jak Ty to robisz

Push z Rossmanna ;) średnia i twarda, na zmianę myje. Myślałam o elektrycznej ale na razie ino mysle

PUSH czadu tam dałaś równo :-D super ;-) zazdraszczam

Ale super wynik push. Gratz :):):)

Test spama z komory. Preria, a gdzie święta, u teściów czy u rodziców spedzaliscie? Push. Dałaś ślady na początek?

[...] /SFD/Images/2015/4/7/5b7abefa058c4a509b30d0882fe19f6f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/d66de5df7b8e42338b5813e5d6823efe.jpg Generalnie chce wiedziec czy nadaje sie na push pulla czy wciaz robic fbw i skupiac sie na podstawowych cwiczeniach: siady, ciagi, wyciskania, podciagania, wioslowania + ew cos na bica/trica lydy, tak mi polecano niby [...]

[...] pull-ups 4-5 6-8 B Single-arm dumbbell row (dumbbell or barbell) 3-4 6-8 * C FL4 circuits 6-8 rounds * * * each arm * * total of 30-40 minutes FL4 Circuit #1 Push: Push-back push-ups Lower body: BB front squats Torso/core: Landmine rotations Cardio: Treadmill run (Run pace – between a light jog and all-out sprint.) FL4 Circuit #2 Pull: Compound [...]

PUSH, tylko zanim zejdzie to ze świąt %-) Chyba, że Anitka mi będzie w weekend majowy gotowała jajka chociaż %-)

Push - daleko posuniete wnioski %-) Hexe - a to gdzieś na Bielickiej może?

będzie dobrze PUSH to tylko trochę jest do dupy %-)

PUSH ale ciężko mi się Ciebie poznaje teraz %-) muszę się skupić że Ty to Ty piszesz ja zawsze jak pojadę do domu to puchnę w oczach bo za mało piję, także dzisiaj nawadnianie

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka trzy lata temu e5d 250mg 10tyg 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo [...]

Obleci, choć łącząc nogi z barkami musisz mieć świadomość, że jedna z tych partii będzie niestety zrobiona po macoszemu. Nie myślałeś o przejściu na trening typu push-pull / push-pull-legs ?

[...] przy ćwiczeniach. A więc to był dzień po martwym ciągu więc nie za bardzo miałem siły robić cokolwiek w opadzie. Wiosłowanie 1 seria 80kg w 5 serii 90kg. Dzisiaj był push :) TRENING: 1. OHP 5x5 ---> 60kg x 5,5, 57kg x 5,5, 60kg x 5 2. Sztanga wzdłuż tułowia 5x10 ---> 10x50kg,52,5kg,55kg,57,5kg,60kg 3. Wycisk wąsko 5x6-10 ---> 65kg x [...]