push &,

[...] Oczywiście tricepsy pracują tez mocno w górnej fazie-jak to zwykle bywa przy jakichkolwiek wyciskaniach. Wyjątkiem ze względów komfortowych i technicznych jest oczywście push press, zresztą tutaj najgorszy zakres ruchu pokonujemy z pomocą nóg w fazie pozytywnej, więc nie ma tutaj tak złej sytuacji. Brzuch absolutnie nie dzień przed nogami! [...]

PUSH podziwiam. Ja w sobotę od 6 do 19 i wymiękłam, po 21 już smacznie spałam

Hubi, ty to widzę nieźle walczysz z grawitacją... żeby moje cycki tak chciały... ;-) z innej beczki, poszukuje dobrego filmiku z push press i jeżykami :)

hehe Nikki, wtopić można łatwo ;-) trafić już nie ;-D Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-03 10:02:24 Push to było w kontekście twojej wypowiedzi, że trafiłaś w 100%;-)

migawki? =bilet miesięczny (Łódź) :-) Push: mam bluzę z otworem na kciuk - daje radę na razie...

Nikki, Push - dzięki. W zasadzie do przetestowania został mi jeszcze nan, bebilon i enfamil. Choć wolałabym na młodym nie eksperymentować. Pokładałam duże nadzieje w hippie właśnie, bo samych pozytywów się naczytałam. Na dodatek nie wiem, co robić,bo nie je mi tyle,ile trzeba (przyrost 100 gr/tydz). Wciskam w niego przez sen, ale marne efekty.

Zoria - nie pije tyle, ile jest przewidziane w jego wieku. Tzn wiem, że nie są to sztywne wytyczne, ale skoro nie przybiera dobrze, to coś jest nie tak. On w ogóle dziwnie się zachowuje. Jest pogodny, żywy, kontaktowy, ale kompletnie nie daje znać, że jest głodny. Nigdy nie wiem, czy utrafię z podaniem butelki. Push - nie, na bebiko go [...]

czesc push :)

PUSH- celuloza ponoc jest pozywna...

PUSH: linków nie ma, bo tematy zostały usunięte. Ale sieć nie zapomina tak łatwo ;-) Kessik: czym słodzimy? wiadomo, że nie cukrem ;-)

Zoria żeby wiedzieć, że Agnese zagląda do dziennika Arph i innych startujących nie trzeba było niczego widzieć, wystarczy przeczytać jej podsumowanie, w którym nie wiedzieć czemu czepia sie dziewczyn startujących . To tak jakby osoba zasuwająca na rowerku codziennie 2km do sklepu porównywała się i czepiała zawodowych kolarzy że pokonują setki [...]

PUSH masz rację, to co gotujemy na obiadzio?

Push: ups... Kasia: "pojawiam się i znikam..."

Push: ups... i wyszło "pushups" %-)

a najszersze kiedy chciałbyś robić? \-) Push pull legs ciut sensowniejsze jest

nie rajcuje mnie push pull legs ;p o tych najszerszych spinasz czy serio pytasz ?:D ofc. w poniedzialek by pasowalo ^^ jeszcze raz napisze jak bym chcial robic : pon: plecy,triceps,przedramie,brzuch sr:klata,biceps,brzuch pt:nogi,barki,przedramie,brzuch All right?

obecnie mam push/pull

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i robie trening push/pull. Niestety zauważyłem że lekko mnie podlało i planuje wrzucić aeroby 2-3 razy w tygodniu. Pytanie: Ile powinien trwać trening aerobowy? Robie tak 45 minut. Ale jak bym robił 60 minut to by było lepiej?

[...] ciężko to idź pan w chvj rano z łóżka nie wstane, dlatego nie robię tych ćwiczeń. No i siła w prostownikach mocno spadła, ogólnie ból jest jak się muszę schylać. Przysiady, push press itp to mogę na maksa tyrać jeszcze kilka razy mi ktoś mocniej pociągnie balache na lewą rekę to łokieć też do wyebania będzie od kilku tyg mi doskwiera jakiś [...]

Noo i to jest wlasnie taki plan wg. mnie push pull x2 legs x1. Czy nie ?