U mnie w galerii w PURE wszyściutko widać przez szybkę, także też mam pewne zajęcie jak sobie wyjdę z siłowni i usiądę na ławeczkę przed tym poruszającym się obrazem %-) No i rzeczywiście, forsowne te treningi kobiet :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-16 19:08:14 Haha%-)
E w sumie i tak mnie nie będzie w CK. Muszę obcenić, gdzie jest najtańsze wejście bo ze 2 na święta sobie kupie %-) Chyba, że w Pure mają za darmo 1 wejście. No no też oddam głos %-)
[...] Rano: 5g bcrea plus Przed treningiem: iron pump, baca plus Po treningu: baca plus, 60g carbo, 5g crea plus Przed snem: 30g 100% pure whey Full mass jako zastępstwo posiłku, jeśli mi jakiś wypadnie /SFD/Images/2015/12/31/6e6daea165b747bbb44e0b8b9b285a09.jpg Każdy trening zakończony 3 ćwiczeniami po 3 [...]
Poniedziałek 14.01 /SFD/Images/2015/12/31/4a1677bd212a49c8be4b3d2bcc1c02d2.jpg Klata -wyc skos 10 serii po 6p 60kg-zaliczone/55kg-zaliczone (poprzednio)] -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3 serie po 10-12p Wszystko w porządku jeśli chodzi o sam trening. Też was śmieszą ludzie którzy przychodzą [...]
Kris tak się zaangażował, że wstawia 3x ten sam wpis };-) Piotrkowi tak urosło kopyto, że nie mieści się w spodnie ?%-) Wtorek 16.01 /SFD/Images/2015/12/31/534be1b65c16439aa92703cb727fcb2a.jpg Plecy zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -MC klasyk 10 serii po 6p 105 kg-zaliczone/95 zaliczone] -uginanie nóg 3 serie po 10-12p 45 [...]
Wtorek 22.01 Dzisiaj od rana byłem zabiegany. Nadrabianie całego semestru w 2 tygodnie przed sesją czyli kończenie projektów na kolanie, godziny przestane w drukarni. Główny powód suchego wpisu + pieprze*i sezonowcy. MEGA! http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk /SFD/Images/2015/12/31/e62601c6e395446c9fbe1af1677a69d2.jpg Jestem w trakcie [...]
Na szczęście jutro ostatni egzamin i koniec wojny o przetrwanie- czyt. Koniec semestru więc znowu więcej czasu na forum i wpisy. Tak wygląda hala na moim wydziale %-) /SFD/Images/2015/12/31/e8665558b0a4451dafcad58150743f47.jpg /SFD/Images/2015/12/31/94442b85c94a4921a3f9ed0a34df1cdd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/164d6c972cce452399ca1bdc8ddd99d1.jpg [...]
Fotorelacja "Trenuj z Mistrzem SFD" - 25.07.2017 r , Gdyni - Pure Jatomi Panowie przed treningiem załadowali solidną porcję nowej przedtreningówki od AllNutrition www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html , ktora nie tylko świetnie smakuje ale przede wszystkim konkretnie działa! [...]
Witam. Planuję suplementację w połowie stycznia bądź też na początku lutego. Ostatnio stosowałem nitrobolon energizer + monohydrat (SFD PURE CREATINE) + BCAA. Oczywiście dieta trzymana. Przyniosło mi to dobre efekty i zastanawiam się nad kolejnym cyklem tego typu. Nie wiem czy próbować innej przedtreningówki typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi [...]
Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]
A mnie się rwaniowy bardzo podoba. Benefit z mobilności. Sumo też fajny i dla ciebie. Tylko zamiast wymuszać znaczy pogłębiać lordozę lepiej biodra jeszcze wyżej i klata jeszcze bardziej przed siebie daj. W klasyku odrywasz palce na fajrant też tak miałem, ale żebyś mnie zabił to nie pamiętam co było przyczyną i jak to wyeliminowałem. Wieki już [...]
abb pure albo sp80 po 50zl/kg dostaniesz na tym pebie widze bylem zalogowany, ale straszna grafika, nie widze gdzie koncza sie posty a zaczynają reklamy Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-07 17:50:21
Up. Powiedziałyście, że nie mam masy mięśniowej. Dzisiaj będąc w pure na siłowni mierzyli i ważyli mnie taką specjalna maszyna. Wyszło , że mam 21,6%tłuszczu i 48,8kg masy mięśniowej na 64,5kg ogólnej wagi. Także zdjęcia źle oddają moją sylwetkę. Czy mógłby ktoś zobaczyć ten jadłospis :) ?