pupa

Nom jak na moje jest wyraźna różnica w dolnych partiach. Pupa się podniosła, a to ogromny plus. Przy takich perypetiach spodziewałem się, że będzie gorzej.

[...] powinieneś zostać ekspertem w temacie "jak redukować smacznie, a jednocześnie skutecznie" Mała E - przed testem byłaś już szczupłą osobą, więc nie spodziewałam się wielkiej przemiany w tak krótkim czasie, ale widać poprawę - szczególnie boczki, pupa na plus. Gratulacje za wyniki dla obojga I nie obijać się teraz - pracować dalej

A i rowerek z garazu wyciagnelam no bede jezdzic do pracy a jeszcze jedno wogole nie kumam tych skrotow na cwiczenia na silowni moze by mi ktos po polskiemu ^_^ wytlumaczy aeroby rozumiem ale jezeli chodi o sztangi ciezary i laweczka to kompletnie nie rozumiem......wiem starosc nie radosc i do tego w Polsce juz od 10 lat nie mieszkam tylko na [...]

Ania czuje się źle. Bardzo źle! Z trudem się porusza, ciągle jest jej słabo i zimno. - Mam 22 lata, 161 cm wzrostu, ważę około 40 kg - mówi ze smutkiem. - Mimo to nie potrafię zmusić się do jedzenia. Z całej twarzy najbardziej widoczne są oczy. Ciemne, duże, smutne. Policzki Ania zasłania włosami, wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam [...]

[...] bola? - wychodzisz z nimi do przodu, w ogole, chyba, przez te krazki pod pieta wychylona jestes do przodu, caly srodek ciezkosci przesuniety gdzies przed toba, zamiast pupa w tyl po prostu robisz przykuc i kolana dostaja jak cholera Sprobuj bez tych krazkow, bo one ci nie pomagaja w utrzymaniu prawidlowej postawy, przez nie przenosisz [...]

[...] gibnac sie w tyl na poczatke, nie szkodzi), tulow pochyl do przodu tak by utzymac rownowage Teraz rece dasz do gory zgodnie z linia ciala i teraz jedziesz przysiady, zawsze pupa w tyl, mozesz stanac tak 25cm przed lozkiem i dotykac to lozko pupa i wstawac, Nie rob przeprostu nog w gornej fazie. Takie cos tez ci dobrze na kolana zrobi pocwiczysz [...]

Dziękuję OBLIQUES, będę robić takie ćwiczenia bez obciążenia codziennie. Gościu na tym drugim filmiku nie schodzi wcale nisko pupą, tj. najniżej pośladki ma na wysokości kolan - rozumiem, że tak wystarczy? Ja tak właśnie robiłam jakiś czas temu; na początku wychodziły mi półprzysiady, które zostały skrytykowane i dobrze -bo były zbyt płytkie, [...]

[...] Obwód uda mężczyzny powinien mieć 60 cm, a łydki około 38 cm. Pośladki Pośladki stanowią najbardziej pożądana przez kobiety część ciała mężczyzny. Zdaniem wielu pań pupa faceta powinna być mała i jędrna. W czym tkwi tajemnicza moc męskich pośladków? Naukowcy odpowiadają: mięśnie zgromadzone w okolicach bioder pomagają wypchnąć ciało do [...]

Ok jezeli tak bardzo zle to moze prosze o ulozenie diety a kurczaka smazylam na oleju z olivek sorrki pomylka Tak mi sie wydaje ze Na sniadanie zostanie -owsianka bez cukrow i slodzikow tylko truskawki dozuce do smaku -silownia(bieganie rowerek brzuszki i steps) maszyny Uda 20 razy 50 kg Pupa 20 razy 50 kg klatka piersiowa 20razy 50 kg Ramiona [...]

[...] do przodu, tak było jak robiłam hantlami po 4 kg, w sumie jak zmniejszyłam do 3 kg było już lepiej. Nie ukrywam, że skupiałam się przede wszytkim na prawidłowym przysiadzie-pupa mocno do tyłu i wtedy jakoś tak mi sie tułów do przodu skłaniał - pewnie przyzwyczajenie po moich ostatnio źle robionych przysiadach ze sztangą Przypominiałam sobie [...]

[...] odleglosc miedzy rekami i wtedy latwiej ci bedzie jak siadasz masz rece ze sztangielkami na barkach, dlonie do siebie , lopatki sciagniete, siadaj nisko w tym cwiczeniu, pupa do podlogi. Tu masz filmik, facet siada na pilce by miec minimum przysiadu sam ruch nie jest skoplikowany http://www.youtube.com/watch?v=oR1Sa73zSZc Ty masz w ogole [...]

[...] nog lezac 15 powtorzen (dwuglowy uda - tyl nogi) 9. wspiecia na palcach 15-20 powtorzen (miesnie lydek) 10. odwodzenie nogi w tyl 15-20 powtorzen (miesnie posladkow - pupa) 11. brzuch, zaczynasz od dolnych partii (unoszenie nog) pozniej spiecia 12. 30 min aerobow -> rower, steper, bieznia, crostrainer Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

Dodam jeszcze ze przez te 5 dni odchudzania zauwazyłem ze mi schudła pupa i jestem szczesliwy bo moge juz zalozyc spodnie do ktorych mi brakowalo niewiele Dziś rano się wazylem i 87.5 kg, niestety nie wiem wczesniejszej wagi, myslalem ze 85 ale widocznie jeszcze przytylem

[...] ekonomiczna. Pamiętaj. Im głowa spoczywa swobodniej w wodzie (Czoło do dołu- nie do przodu), tym łatwiej Ci generalnie płynąć bo łatwiej utrzymasz właściwą pozycję (pupa wysoko, kręgosłup prosty). Jak będziesz pamiętać o tej pozycji to nie będziesz musiał dużo czasu na wykonanie ruchu ręką- Im to robisz wolniej (przenoszenie nad wodą) [...]

moja mama jest o 7 kg chudsza ode mnie i jak stoji tyłem to na 18 wygląda. nogii się nie łączą szczupła zgrabna.. tylko pupa płasko.. a ma 53 lat

Dzien 31 Rozgrzewka: Bieznia 5 min, rozciaganie całego ciała 1. Martwy ciag 6x8 60sek przerwy 40/40/40/40/40/40kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 20kg/30/35kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 120/130/120kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x10 40 sek 16/18/18/18 kg 4. T-Bar 4x8 40 sek. [...]

Wiec ruszam do boju. Jak juz pisalam wiek 21 Waga 63 Wzrost 167 Biust 94 talia 77 opona 92 udo 58 pupa 98 lydka 39 Cel:zmienic nawyki zywieniowe i styl zycia, poprawic samopoczucie, wyszczuplic, ujedrnic, lekkko wyrzezbic cialo. Zdjecia pozniej po pracy.

tak jak koledzy wyzej z tym ze ten facet na zdjeciu troche sobie ulatwia bo najpierw ciagnie rekoma a jak chcesz pracowac przedewszystkim srodkowa partia to najpierw pupa idzie w gore. pozdro

[...] nad morze). Po powrocie ruszam z tym priorytetem na klatke, ktory opisany jest na str 5-tej Zamieszczam filmik z MC i Push Press do oceny Dzisiaj starałem się schodzic niżej pupa w MC i napewno było lepiej anizeli ostanio to 115 x 3 myslalem, ze bedzie ciężko, a tu ZONK poszło leciutko i ta technika MC coraz bardziej mi odpowiada Od jutra [...]

[...] Ze im dłużej dieta była stosowana tym krosty uczuleniowe wyskakiwały coraz rzadsze. Czyli organizm coraz głębiej się leczył. Obecnie ma skórę gładką jak nie przymierzając pupa niemowlaka.a zjedzenie nawet czekolady czy loda z orzechami w jednym dniu NIE OBJAWIA SIĘ W OGÓLE ŻADNYM WYPRYSKIEM ANI KATAREM ITP. SENSACJĄ UCZULENIOWĄ. generalnie na [...]