pupa

smakosz Jaka masz tendencję do wysypów na cyklu czy po ? Pytam czysto teoretycznie :-D na cyklu to skóra jak pupa niemowlaka :-)) lecz po cyklu to nie pytaj, plecy barki twarz... po tym czasie co już lecę na izo, barki plecy itp czyste, jedynie na twarzy wysyp jest, gorzej to teraz wygląda niż przed braniem izo %-) aż momentami to myślę na chvj [...]

widocznie masz skore delikatna jak pupa niemowlecia :P przynajmniej na starosc bedziesz mlodo wygladal :)

Hmm,nad fotką pomyślę, ale póki co: kształy są kobiece, tylko chciałabym, żeby były bardziej. W talii mam 60, a w biodrach - 84 (obwód mierzo.ny na wysokości kości miednicy) albo 90 (obwód mierzony niżej, razem z pupą i boczkamim których nie mam )więc - zalezy jak patrzeć. Ma ktoś jakiś sensowny pomysł jak sobie dodać trochę tutaj a nie dodawać [...]

Bardzo dziekuję . Juz dawno dawno tu nie zaglądałam od tego zapytania i muszę powiedzieć że faktycznie poprzez ćwiczenia pośladków obwód bioder mi się zwiekszył, bo urosła mi pupa . A co zrobić żeby przybyło trochę boczków - chodzi mi o bardziej kobiecy kształt sylwetki, żeby stała się bardziej klepsydralna? Ćwiczę na siłowni odwodzenie nóg w bok [...]

Cwiczenia na maszynie do odwodzenia, nic ci nie dadza w tym temacie, generalnie pupa nie bedzie sie rozrastac na boki, bo tak sa miesnie ulozone. Boczki mozna zdobyc tylko zwiekszajac poziom tluszczu, ale to rowniez kosztem pozostalych obwodow. Pewnych genetycznych zasad nie da sie zmienic. Nawet nie wiesz, czy tyjac, utyjesz w okreslonym przez [...]

[...] żeby cokolwiek zbudować muszę być na dodatnim bilansie kalorii - wiem o tym :-) Tylko chodzi mi o to, co zrobić, żeby nie rozbudowywać tej góry, a skupić się przede wszystkim na dole. Jak mądrze rozplanować treningi w tygodniu? Nie chcę mieć szerokich ramion, wolałabym mieć bardziej kobiecą sylwetkę tzn węższa góra, a szersze biodra, pupa :-)

akurat kiedys sie goliłem czesto na łyso ,teraz znowu powracam. Z tym ja chce zeby mi glaca sie swieciła ! i własnie o to pytam zeby była jak pupa niemowlaka

[...] zdrowe tłuszcze) na noc warto zapodać twarożek (kazeinian wapnia wolnowchłanialny)z tych tańszych i dostępnych rzeczy. Tym sposobem nie zbudujesz mięśni, w nocy regenerują się, ale ty im nie dajesz odpowiedniego budulca (białka) nie chamujesz potreningowego katabolizmu (węgle) więc.... pupa Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-19 12:06:08

chodzilem na jakies tam cwiczenia tez;) ale niewiele z tego chyba najmniej odziwo mnie boli spanie w tzw pozycji "embrionalnej" czyli lekko skulon a cala postac nogi pod siebie lekko i nawet gdy leze nie boli a mam tak dziwnie zbudowana sylwetke ze juz zaniechalem silowni bo wiem ze to mnie poglebialo bo bylem u lekarza i wogole... jak [...]

to wyglada jak biała nie przezroczysta substancja wystepujaca w postaci podłuznej(tak jak by pasemka)napewno nie jest to zaden pasozyt,boli mnie pupa

a inni też ci mówią że masz za grube uda bo może to tylko twój wymysł u kobiet uda i pupa powinny byc większe a góra mniejsza tym się kobieta różni od mężczyzny

najlepiej wal w przedramie... a tak na serio to najlepiej pupa lub udko

Jeżeli ktoś nie ufa pracownikom salonu, to sam może wymyć łóżko - przeważnie płyny i ręczniki/ściereczki są w pomieszczeniu, gdzie jest łóżko. Do autora postu: Mimo, że jak piszesz nie masz jasnej karnacji, to ze względu na rzadko odkrywane (tym samym opalane) części ciała (pupa, genitalia) na początku idź na ok. 7 minut. Śmiało opalaj się nago.

[...] innego. Wiele dziewczyn zadrecza sie tym hip dipsem a w rzeczywistosci potrzebna jest po prostu konkretniejsza rozbudowa calego posladka i jakas redukcja by zobaczyc jak ta pupa w rzyczywistosci fajnie wyglada. A na posladkowy sredni to jak juz robisz kick backi z rotacja na zewnatrz to czesto w zupelnisci wystarczy, oczywiscie dostosowujac [...]

[...] tego powodu tylko uwzględnij w swoim planie ćwiczenia które pomogą ci korygować wadę postawy . Nie masz w planie w ogóle ćwiczeń które pomogą ci naprawić się , wiedz ze pupa jako całość ( min posladkowy mały , średni , wielki , gruszkowaty ) to ogromny mięsień , który jest największym prostownikiem biodra i to własnie tu masz się skupić aby [...]

[...] <czyt.opalasz się w paski> w tej sytuacji radzę zrezygnować i przenieść się do innego solarium 4.Są też miejsca,których za chiny ludowe NIE OPALISZ mam tu na myśli np. pachy,wiadomo-leżysz,ramiona przylegają do ciała,różorodne zgięcia np.pupa-uda no chyba że będziesz się gimnastykował,podnosił,naciągał itp itd ale to raczej bez sensu

[...] prostownik biodra) wiec aby go pobudzić to też pasuje cwiczyć z odpowiednim ciezarem , postaw na dobry plan treningowy z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami i prędzej czy później nie dość że zaczniesz czuć pupę to jeszcze dodatkowo zmniejszysz ryzyko wystąpienia wad postawy no i oczywiscie wizualnie twoje ciało dużo zyska jak i pupa będzie ładna

[...] innego. Wiele dziewczyn zadrecza sie tym hip dipsem a w rzeczywistosci potrzebna jest po prostu konkretniejsza rozbudowa calego posladka i jakas redukcja by zobaczyc jak ta pupa w rzyczywistosci fajnie wyglada. A na posladkowy sredni to jak juz robisz kick backi z rotacja na zewnatrz to czesto w zupelnisci wystarczy, oczywiscie dostosowujac [...]

[...] samej pupie bo pośladki odgrywaja ogromną role w naszym ciele , jest to zlepek mieśni które w całosci tworzą jeden największy i najsilniejszy prostowanik biodra wiec mocna pupa to zdrowa postawa , Spokojnie mozesz dodac po jednym cwiczeniu dodatkowo na nogi w kazdym planie bo plan sam w sobie nie jest przeładowany wiec jest opcja dodac [...]

ławka 90 stopni też pewnie dobrym wyborem nie jest, dobra masz pozycje siedzącą, pupa na oparciu, ledziwa docisniete do ławki, bo ja widze ustawiają kąt prosty, a dupa wysunięta do przodu, i tak pozycja jest pochylona, lepiej cofnąć o jeden ząbek ławkę. No i pracuj nad gorsetem aby go wzmocnić