pupa

Oczywiście ze żale. Duża pupą to nie jest i nie było nic , co chciała bym mieć. A tu psikus

czyli to to pupa lubi najbardziej ;-D btw na początku myślałam, że masz smalec na tej kanapce %-)

[...] najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Szybkie spacery,trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:mięso,jaja Co lubisz [...]

roznice niewielkie, ale zdaje mi sie, ze pupa bardziej odstaje i sie uniosla. Kleine, moze trzeba wiecej dolozyc i cos przy treningu pokombinowac? Jaki Ty teraz masz trening? moze dobrze bylo by cwiczyc gore i dol oddzielnie, w dni treningu gory dawac wiecej kalorii, co by te barki, plecy i klata troche podrosly?

Masz rację Bziu, pupa bokiem wygląda lepiej, tyłem różnicy nie widać. Szczerze mówiąc, poza nią nic się jakoś szczególnie nie zmieniło. Gorzej też nie jest, a to również ważne ;-) Aktualnie lecę takim treningiem; ćwiczę 2-3 razy w tygodniu: PUSH 1. Suwnica 15/12/9/6/15 2. Hip thrust 12/12/9/15 3. Wyciskanie hantli na skosie 8/8/8/8/16 4. [...]

[...] ćwiczonych mięśni słabawe. Maszyna zajęta, więc poszłam na matę i stwierdziłam, że wypróbuję side clam. Byłam zaskoczona, jak fajnie weszło. Po tym i poprzednim ćwiczeniu pupa tak się spompowała, że dziwnie mi się chodziło %-) 5a. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 8kg/9kg/10kg/17x7kg 8kg/9kg/10kg/17x7kg 8kg/9kg/10kg/24x6kg [...]

Środa, 15. lutego - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 7,5kg/10kg/14x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/22x6,25kg 12x6,25kg/12x7,5kg/10x7,5kg/16x6,25kg 7,5kg/14x10kg/12,5kg/16x10kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg [...]

[...] W trzeciej po 4. i 6. powtórzeniu rest-pause, 7. i 8. z pomocą. Wkurzam się na siebie, że tak słabo mi tu idzie }:-(( Może to wina ławeczki, z której ześlizgiwała mi się pupa i musiałam zapierać się nogami z przodu. 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 15kg/15kg/15kg/10kg (oburącz) 15kg/15kg/15kg/10kg 15kg/15kg/15kg/10x10kg [...]

[...] ćwiczonych mięśni słabawe. Maszyna zajęta, więc poszłam na matę i stwierdziłam, że wypróbuję side clam. Byłam zaskoczona, jak fajnie weszło. Po tym i poprzednim ćwiczeniu pupa tak się spompowała, że dziwnie mi się chodziło %-) Skoro nie czujesz - to może zmniejsz ciężary i skup 5a. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max [...]

Środa, 15. lutego - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 7,5kg/10kg/14x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/22x6,25kg 12x6,25kg/12x7,5kg/10x7,5kg/16x6,25kg 7,5kg/14x10kg/12,5kg/16x10kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg [...]

[...] Różnice na zdjęciach są bardzo nieznaczne, jednak czuję, że ciało jest bardziej zbite, ramiona twardsze, brzuch bardziej płaski, pupa jakby pełniejsza, łydki nabrały kształtu, no i co bardzo mnie cieszy, chyba trochę poszerzyły mi się plecy, bo staniki robią się ciasne w obwodzie. Od lewej: czerwiec [...]

Ale ladne wszystko :-D nie no, wylaszczylo Cie! Mi sie najbardziej plecy i barki rzucily w oczy, ale wszedzie widac zmiany, twardszy brzuch, jedrniejsza pupa, uda... Fajnie :-)

Juli !! ;-) Kolejna piękna fottka z formy na naszych lejdiskach. Super...nogi, ramiona, pupa. A nad plecami i brzuchem popracujesz i będzie mega ;-)

[...] zazdroscić :-) nie ma czego kochana, każda z nas ma jakiś atut i jest wyjątkowa };-) Juli !! ;-) Kolejna piękna fottka z formy na naszych lejdiskach. Super...nogi, ramiona, pupa. A nad plecami i brzuchem popracujesz i będzie mega ;-) oby :-) nie ukrywam, że marzy mi się estetyczna sytwetka, którą można ubrać w to, co się chce, a nie w to, co [...]

tak w paskach, nie daloby rady bez 2 pak ruszyc juz:) mamy na silce sztangi co maja po 80 lat i sa gladkie jak pupa niemowlecia, nawet nie ma jak dobrze chwycic :D no to cel masz taki jak ja wazac 30kg mniej 8-)

[...] Biodra84/85/86/86.5/87.5 Udo L -/49.5/50/51/51.5 Udo P 49.5/50.5/51/51.5/52 Lydka L -/-/33/33/33.5 LydkaP 33/33.5/33/34/34 Biceps L -/24.5/25/25/26 Biceps P 25/-/26/26.5/27 Wszedzie przybylo a tyle krzyku o kalorie :)) nadal lewa strona mniej cm niz prawa Ale bicek rosnie, pupa, biodra pepek I jak, beda baty czy kwiaty? I tak Was kocham:)

[...] czego. Tak więc pas./-) Pikaczumba boczek i żóóóltka, no nie wiem, tyle złego cholesterolu %-) _______________ POMIARY 03.10.2015 łydka l/p- 34,5/35 cm udo l/p- 53/ 53,5 cm pupa- 92 cm kości biodrowe- 84 cm talia- 63 cm pod biustem- 73cm biust- 81 cm bicek- 26 cm wzrost- 168 cm waga z 07.10.2015- 59 kg@@-) _____________________ T1D1 ŚRODA [...]

[...] dało si równiez wcisnąc treningi. TID3 PIĄTEK Niestety DNT- ie udało mi się iśc na trening, szkolenie skończyło się później niż planowano. T1D4 sobota TRENING- nogi, pupa, szrugsy (z rana przed szkoleniem jakoś wcisnęłam, tego dnia chodziłam po rozżarzanych węglach }:-( ) T1D5 NIEDZIELA DNT- taniec z rana w formie aerobów T1D6- [...]

pupa w ogniu ;-)

FIZJOTERAPEUTA ogarnięty. Mam wizytę w przyszły czwartek. INNE NJUSY - ZMIENIŁAM SIŁOWNIĘ@@-) nie podoba mi sie tam, ale juz za poźno, odliczam dni do końca karnetu%-) W sumie ma to swoje plusy: własnie tam umówiłam się do fizjo; mam tam trochę dalej przez co sie tak nie obijam bo musze jeszcze liczyć się z czasem na dojazd, brak klimy uf|-) [...]