pupa

Bry! Dziś sobie wolne od uczelni zrobiłem, łóżko silniejsze ode mnie chyba było, hehehe Oska - to bolą cię mięśnie łydek, bo uciekałaś przed nią? Jeszcze się zaraz dowiemy, że pupa też boli, bo ją podszczypywano Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-22 16:43:55

[...] wszystkim bialka przeciez tylko spowalniasz metabolizm! Planuje zacząć też ćwiczyć inne mięsnie.Czy np ćwiczyć wszystko na raz,czy np jeden dzień tylko dolne partie ciała(pupa,nogi),drugi dzień tylko brzuch a trzeci tylko ręce itd.Wszystko kończyc aerobami jak rozumiem.Czy może poświęcać jeden dzień na same aeroby 1,5 godziny? wszystkie [...]

[...] Albo jakim sposobem kilometry przegania, niczym rącza łania? Niech mi ktoś mądry wyjaśni, jak prawie nie jedząc, takie siły w niej siedzą oraz na czym, na Boga Pana ta pupa tak jędrnie ukształtowana? :-> Wiem! Pewnie jak jeden piosenkarz, żyje energią słońca a na boku jada szczury, zupę z rybich oczu i omlety z zaskrońca :-P No, to się [...]

ladnie, jedrnie, fajna pupa, gratuluje:-D

[...] , ale w koncu zrezygnowalam bo juz nie miala miejsca w barku i nie mial kto tego pic %-) Aga , Laura wiadomo ze paczuszki lubimy :-)) szczegolnie MY Kobiety ;-D Doris ,Aga- pupa musi byc jędrna ! umiesniona wiadomo, nie za duza , takaaa fajnaa Oooo %-) Dziewczyny kochane jestescie };-) ale nie robcie sobie ołtarzyka nad łózkiem z moja [...]

jedni mężczyźni wolą kobiety z dużą pupą jak moja, a inni z mniejszą poprostu będe się lepiej czuła psychicznie noi będe atrakcyjniejsza dla siebie. naczytałam się różnych artykułów i teraz wychodzi hehe nie znajde linka teraz ale poszukam jutro

Na wczorajszych konsultacjach zapadła diagnoza, że pacjent będzie żyć :) I jak się będzie ładnie prowadzić, to wystartuje w tym roku w październiku! (tego się pacjent nie spodziewał, więc był nieco zaskoczony, ale się szybko ogarnął). Tak więc, niniejszym, skoro słowo się rzekło, to ruszam z tym koksem, bo trzeba co nieco poprawić (łącznie z [...]

Sylwia - czy to znaczy, że Twoim zdaniem rosną mi te plecy? Wiesz, mimo że robię sobie te foty porównawcze, to nie jestem w stanie sama dopatrzeć się postępów :-| No i masz rację - odpuszczam sobie sprawdzanie maxów aż mi ręka wydobrzeje, bo po wczorajszym martwym na prostych z zaledwie 65kg, dzisiaj znowu nie mogę ruszać za bardzo ręką, tak mnie [...]

Megan plecy nabrały wyrazistości i to cieszy.Na ile sie dobudowały zobaczymy po redukcji.Zwracam jednak uwagę że ten sport to równomierny i proporcjonalny rozwój wszystkich grup mięśniowych przy założeniu somatycznie poprawnej sylwetki czego megan nie brakuje.Mam nadzieje że niedługo będziemy mogli się pochwalić cała sylwetka ze wskazaniem na uda [...]

Nie no, pewnie że sama nic nie będę kombinować, mam pełne zaufanie do trenerów :-)) Skoro mówicie, że jest OK, to jest OK i musiałabym kompletnie na głowę upaść, żeby się dobrowolnie zacząć głodzić, skoro najedzona jestem, a waga spada. Fakt, nie jakoś spektakularnie, ale to nie ten poziom BF'u żeby mi 1kg na tydzień leciał :) Od ostatniego [...]

[...] zaszkodziło zbytnio /-)_ Czasami nawet to miła odmiana, taki jeden dzień bez mięsa i jedzenia do syta. Jutro znowu kura i takie tam, więc jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej :-)) Aha, chodzą słuchy, że pupa mi rośnie i pomiary też na to wskazują, ale póki co się chwalić nie będę. Poczekam co z tego wyjdzie i czy faktycznie jest, jak mówią :-)

|-) krewetko, pięknie wyłapałaś różnice };-) Mis, bardzo podobają mi się Twoje proporcje. Jest talia, jest fajna pupa i są fajne plecy, a nie wysusz :-) Korona jest bliżej niż myślisz 8-)

powodzenia};-) super pupa :-)) co do pomiarów pod biustem a w talii, pod biustem plecy stają się szersze, ale bokiem są węższe, w talii jest inaczej bo brzuszek jest z przodu, bokiem go widać, tyłem już nie;-) dlatego jest widoczna różnica, której obwodowo nie ma

[...] RĘCE + BRZUCH 1. Uginanie rąk ze sztangą 3x10 2A. Uginanie z gumą (ręce wysoko) 3x10 2B. Młotki 3x10 3. Naprzemienne uginania z gumą 3x10 4. Dipsy na ławce (ręce wąsko, pupa oddalona od ławki) 3x10 5. Czachołamacz 3x10 6. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy 3x10 7. Prostowanie z gumą siedząc na piłce 3x10 8. Brzuch – jak poprzednio 9. [...]

[...] dojść do siebie po tej wizycie u fizjo. Nie umiem ruszać własnym ciałem, a jak muszę usiąść albo przykucnąć to wygląda to jak wykonywanie poprawnego przysiadu- nogi szeroko, pupa wypięta, cycki do przodu i jeszcze ręce do przodu wysuwam dla zachowania równowagi- inaczej nie usiądę, ani nie przykucnę bo się wywrócę. Mam wrażenie że mam lewą nogę [...]

[...] Tak będzie Gaju najlepiej ;-) Jeżeli przy wykrokach powłóczysz nogami, to nie wahaj się zmniejszyć obciążenia. Sądzę, że robisz długie kroki, a tutaj idzie w ruch pupa, więc myśli koncentruj na tym by ona jak najwięcej pracowała. Na poprawę przysiadu, prócz rozciągania, uważam, że można sobie zaaplikować przysiad z piłką przy ścianie. [...]

Gratuluję, Najbardziej widać poprawę w jakości ciała, pupa wymiata:-) powodzenia Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-29 11:34:29

Dzisiejsza miska DNT: Nie dociągnęłam z weglami, musiałabym zjeść pół kiło ziemniaków, ledwo wcisnęłam 250gr %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2037b66a81024269a2ec4fb1451afc90.png Zapomniałam dodać, że rozpoczęłam dodatkową pracę oprócz treningów, pracę nad pupą :-P dziś 60 przysiadów, 60 wznosów bioder Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-06-12 [...]

Dzisiejsza miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2db495a69748eb851a6d9c333914b7.png Trzeci dzień pracy nad pupą: 80 przysiadów, 80 wznosów bioder, 35 pompek (to tak dla mnie, nie dla pupy ;-) ) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-06-14 20:16:17

lalus78 forum chyba zmniejsza automatycznie do 800. Spróbuj wrzucić po jednym, bez sklejania w trójkę. Piękna, jędrna pupa :-)) I jeszcze te dołeczki :-D