pupa

[...] pępek 80cm/77,5cm/77,5cm/76cm/75cm/75cm/74cm/74,5cm/74cm/74cm pod pępkiem -/-/-/-/85cm/84cm/82cm/81cm/81cm/81cm biodra 85cm/85cm/85cm/84cm/84cm/83,5cm/84cm/84cm/83cm/82cm pupa 95cm/95cm/94cm/94cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo55cm/55cm/55cm/55cm/54cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm łydka33,5cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm biceps [...]

[...] pod pępkiem -/-/-/-/85cm/84cm/82cm/81cm/81cm/81cm/82 biodra 85cm/85cm/85cm/84cm/84cm/83,5cm/84cm/84cm/83cm/82cm/82cm pupa 95cm/95cm/94cm/94cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo55cm/55cm/55cm/55cm/54cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm łydka33,5cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm [...]

[...] pod pępkiem -/-/-/-/85cm/84cm/82cm/81cm/81cm/81cm/82/80cm/81cm biodra 85cm/85cm/85cm/84cm/84cm/83,5cm/84cm/84cm/83cm/82cm/82cm/82cm/82cm pupa 95cm/95cm/94cm/94cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo55cm/55cm/55cm/55cm/54cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm [...]

[...] waga 61,4kg/?/?/60,8kg pod biustem 74cm/ 72cm/72cm/72cm talia 71cm/68,5cm/69cm/68cm pępek 80cm/74cm/75cm/74cm pod pępkiem -/-/-/-/85cm/81cm/81cm/80cm biodra 85cm/82cm/82cm/82cm pupa 95cm/93cm/93cm/93cm udo 55cm/53cm/52,5cm/52,5cm łydka 33,5cm/34cm/34cm/34cm biceps 28cm/28cm/28cm/28cm /SFD/Images/2015/8/25/14d115d5c8a6436cb8a0d492d9f30705.jpg

[...] 71cm/68,5cm/69cm/68cm/68cm/68cm/67,5cm pępek 80cm/74cm/75cm/74cm/74cm/73cm/72cm pod pępkiem -/-/-/-/85cm/81cm/81cm/80cm/79cm/78cm78cm biodra 85cm/82cm/82cm/82cm/83cm/81cm/82cm pupa 95cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo 55cm/53cm/52,5cm/52,5cm/52cm/53cm/53cm łydka 33,5cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm biceps 28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/29cm

25.06.16 Sobota DNT BTW 130/60/210 Warzywa: pomidor, ogórek kiszone, cebula czerwona plus galaretka celiko zrobiłam coś ale sernik na zimno ala pianka, była bardzo dobre, choć na zdjęciu nie wygląda za ładnie. Do tego wrzucam zdjecię tego biszkoptu jaglanego, fajna baza do jakiegoś deseru, bo sam to jednak suchy. I jeszcze pomiary. Tylko ze [...]

ilość siniaków mnie nieco zabiła, bo pamiętam tylko jeden, ale co tam (mi wystarczy o coś lekko zahaczyć i już siniak a co dopiero po siłce) Ładnie, ładnie. Brzuch spada, pupa się kształtuje. Chęć widzę prowadzenia przejrzystego dziennika, ale że podsumowanie było, to można troszkę spamu zostawić POWODZENIA dalej. i wytrwałości i [...]

Jest zdecydowanie na plus, duży plus. Ramiona, góra pleców, ręce - bardzo ładnie! Pupa się uniosła i nogi masz zdecydowanie kształtniejsze. I jakość ciała się poprawiła! Uważam, że prostujesz się! Super efekty!!!

Lunika - tak zrobię :-) Obli - ostatnio nie mam żadnych dolegliwości bólowych. Poza zakwasami nic mi nie dolega. Zamienię przysiady i MC na sumo. Już obczaiłam filmiki. Supermeny to jakieś chyba uproszczone trochę, bo te co znalazłam w sieci, to nie umiem zrobić :-P Dzień z brzuszkami dokoptuję do dnia z gumami, bo daję radę (jak nic się na mnie [...]

Veronia, fajna zmiana. Faktycznie pupa się podniosła, no i szczuplejsza jesteś znacznie.:-)) Powodzenia z nowym treningiem.:-)

[...] górę, 3x 6 ponoszeń na nogę 6,6,6 na nogę 6,6,6 na nogę 4b. wznosy bioder z nogami na ławce, na jednej nodze 3x10 na noge 10,10,10 na nogę 10,10,10 na nogę. Dwojki palily, pupa srednio... 4c. Pompka 3 x max 30 sek przerwy 6,5,4 5,4,3 4,3,2 4,4, 1,5 Nadgarstek chwilowo lepiej, od razu widac po powtorzeniach. Dzis dnt, probuje sie zaprzyjaznic z [...]

12.01.2012 (czwartek) Gardło podejrzane, dyżurny sok z szyszek sosnowych + duzo naparu z kwiatostanu lipy + jakieś medykamenty typowo na gardło poszły na warsztat Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a887203043413db90fcfaffa4423a4.png Trening: DNT Turlanie Challenge:70 [...]

[...] zazdroscić :-) nie ma czego kochana, każda z nas ma jakiś atut i jest wyjątkowa };-) Juli !! ;-) Kolejna piękna fottka z formy na naszych lejdiskach. Super...nogi, ramiona, pupa. A nad plecami i brzuchem popracujesz i będzie mega ;-) oby :-) nie ukrywam, że marzy mi się estetyczna sytwetka, którą można ubrać w to, co się chce, a nie w to, co [...]

ja również mam przysiady z martwym na jednej nodze na jednym treningu, czwórki rzadko dają się we znaki, generalnie nie pamiętam kiedy miałam tam domsy, natomiast dwójki i pupa na następny dzień płonie żywym ogniem %-) Ja nawet po przysiadach BSU nie miałam takich doomsów na czwórkach, jak po wczorajszych... a wydawałoby się takie nic, jak to [...]

[...] do crossfitu, choć nadal strach o jakieś szaleńcze wyzwania w tym stylu powstrzymuje od podejścia do tematu. Odnośnie MC sumo to znawca ze mnie żaden, ale coś czuję że ta pupa szybko idąca do góry Cię blokuje przed progresem. Nie wiem czy widziałaś u mnie te filmiki ze Stefi Cohen - chyba dość dobrze ujmują temat - może i Tobie się przydadzą:) [...]

[...] jest zły. No ciężko w 5 minut ułożyć, ale chodzi mi o takie łączenie partii, żeby priorytet wypadał częściej niż raz w tygodniu, np. taki zestaw mógłby działać: tył nóg-pupa-plecy (z ciągami, ht itd, jakiś element pleców np. podciąganie) // klata+plecy (w superseriach, wiosła, rozpiętki itd.) // przód nóg (na bazie siadów)+barki (czego nie [...]

[...] moje siady :-) juz sie nie przechylam do przodu, nie podnosze piet, czasami troche tancze na boki ze sztanga ale to slaby core. Otoz moje dwojki byly duuuuzo silniejsze niz pupa i automatycznie ruch zaczynalam z hamstringa i to mnie przechylalo. Troszke czasu zajelo mi zeby nauczyc sie aktywowac posladki na poczatku ruchu w kasdym cwiczeniu ale [...]

jak wiadomo w dzisiejszych czasach fote zrobic ciezka sprawa \-) swiatlo, poza, miejsce, twarzowe, pupa, filtry %-) czyz nie ? hehe pu.. co?? a idź Ty Ty\-)\-)

[...] Dzis dzien treningowy, na silce bylam, spocilam sie jak dzika swina. Zauwazylam tez kobietke z takim cialem, ze mialam ochote zaczac ja macac%-) Lady pelna geba i pupa (bo pupe to miala taka, ze dostalam palpitacji serca na widok tych posladkow!:))). Chodzaca motywacja po prostu:) Najpierw micha. [...]

Najwazniejsze by pupa pracowała :-D