pupę

[...] Najciężej mi szło uginanie ramion na ławce skośnej oraz wznosy ramienia bokiem w odchyleniu (już teraz wiem, że robiłam nie to ćwiczenie, co trzeba) Po przebudzeniu czułam pupę... MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c58a0eee0b5f4fd78f6c19572c8f67ef.png NAPOJE: czerwone wytrawne wino do obiadu, herbata Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, [...]

[...] są one tak dobre do porównania jak u butt3rfly a ze za bardzo się nie znam to nie widzę butt3rfly bożę kiedyś te twoje chyba boczki to były strasznie .. teraz widać ze w pasie dużo spadło .. masz tez ładą pupę i nogi ... powodzenia w dalszej walce dla obu pań Tittii jeszcze pupa i biodra chyba do poprawienia zostały i figurka miodzio wtedy :)

Co do pupy to moge Ci pomóc. moja narzeczona dzięki mnie osiągnęła podobną pupe jak na zdjęciu.

a Ty Renatko masz fajną pupę następnym razem ja popatrzę jak ćwiczysz, ale trener z Ciebie dobry -widziałam jak katujesz brzuchy, ja to bym chyba w połowie podziękowała pozdr

no z wchlanianiem jest roznie , zaleznie od ojeju preparatu i organizmu danej osoby itd... tez czasami tak mam... i ogolnie to zazwyczaj wale w PUPE i juz mnie tak poslady bolą ze jednak bede musial sie przezucic na pare dni na uda i barki ;D ale pompa jest i spac az nie moge co mnie zawsze z jednej strony denerwuje a z drugiej motywuje;)... [...]

Great ! Od poniedziałku musiał mi się humor s******lić. A płace wszędzie rosną.... ta...tylko nie koło mnie w pupę jeża !

[...] leżącej na nogach nad gową. nogi ugięte w górze 90st. 1. przy drugiej serii koleś który sprawdza mi technikę, stwierdził, że gubię plecy w dole. tzn wypinam za bardzo pupę, robie łuk do środka i nie czuję brzucha@-) podłożył mi talerze pod pięty. tak mnie wymęczył, że zrobiłam w sumie serie z 45kg, 2 serie z 52,5 i na 60 już nie miałam [...]

[...] do porządku moje krzywe barki, tu myślę dodatkowo nad basenem 1-2x w tyg, ćw z postu dla połamańców, shoulders mobilisation i takie tam. Za radą Izy dorzucę pewnie coś na pupę;-D. W ramach przypomnienia ostatnich dni - podsumowanie konkursu http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013%2F_MARIOLKA08-t953109.html Bardzo się [...]

[...] potem sztanga, potem +2kg co tydzień. Tu film: https://www.youtube.com/watch?v=SS9o6yfWgQ8 Czemu takie ćwiczenia są lepsze? Primo, trenują pośladki. Każdy chce mieć ładną pupę, ale silne pośladki bardzo pomagają mieć zdrowy kręgosłup i ładną sylwetkę. Po drugie, mięśnie ud szybciej i lepiej rosną od dużych ruchów - przede wszystkim dlatego że [...]

wrong, Hubert81 bardzo miło mi to słyszeć ale najgorsze jest to, że mam pupę sporą;p i sam tłuszcz na niej, po prostu jak galareta, a jak patrzę na te zgrabne tyłki to wrrr. Będę słuchała;) Moni88 ciesz się, że nie jesteś w odległości mojej nogi boooo;D jak Ty masz szerokie i wielkie to ja jestem Piotruś Pan;] masz bardzo ładną sylwetkę, widziałam.

[...] „Zeskok skoczni był dość twardy i śliski. Oddałem dobry skok i chciałem starannie wylądować telemarkiem. Nie udało się, ale niewiele mi się stało. Potłukłem pupę i boli mnie trochę noga. Do przekroczenia granicy, za którą można upaść, zabrakło mi niewiele, może dwa metry, choć zawzięcie o to walczyłem” – [...]

Matrix, mam swoja meska pupe, ktora moge ogladac za darmo, a ze watpie, ze Twoja jest jakas za***ista to moja odpowiedz brzmi: nie

Matrix, mam swoja meska pupe, ktora moge ogladac za darmo, a ze watpie, ze Twoja jest jakas za***ista to moja odpowiedz brzmi: nie nie mów tak

Ja kiedys miałem taki mly przypadek.A wiec moja mam jest pielegniarka i ma w chacie igly i strzykawki No i jak zaczynalem swoj 1 cykl to troche od niej pozyczylem.Gdy juz cykl mial sie ku koncowi stara zawolala mnie do siebie i kazala pokazac pupe (nic nie znalazla dawalem w udo)i sie spytala czy cos biore bo ostatnio jakos dziwnie przytylem i [...]

[...] omawiana tu kobitka. Tak, mają wysportowane sylwetki ale w postach Dawida możemy przeczytać, że dziewczyna robi wszystko by schudnąć a nie np. wyrzeźbić plecy czy powiększyć pupę. Może wcale nie ma potrzeby mieć rozbudowanej sylwetki. Brałeś to pod uwagę? Może dźwiganie jest tylko drogą a nie celem. Kobiety mają często inne priorytety niż xx w [...]

[...] 50% i po 25% tłuszcze i białko. Na początek. Jak boisz się dołożyć od razu dużo to daj w DT chociaż te 2200 a dnt sobie zostaw 1800-1900 (ale mile widziana dokładka u takiego szczuplaka). Jedz w takich porach jak Ci wygodnie. Nie wiem co z emotkami :-) a pupę masz akurat bardzo ładną. Jak dwójki dorobisz to one też wpłyną na wygląd pośladków

No to zaczynam z nowym rozkladem. Nowy trening bedzie za ok.tydzien ;) Rozklad tydzien 1: 130/60/185 1800 dnt 130/60/235 2000 dt Rozklad 2 Tydzien: 130/60/235 2000 dnt 130/60/280 2200 dt Do tej pory nie liczylam warzyw. Liczyc? Czy zostawic warzywa bez wliczania? Pomiary: Waga: ok.52 Wzrost 169 Biust 86 Pod biustem 69 Talia 64 Pepek 77 "Boczki" [...]

Dziekuje :) Pomysle nad tym fbw i wrzuce :) Moga byc te cw ktore wymienilam wyzej? Tylko jakos to skomponowac do fbw? Wiem, ze moge cos z gotowych wybrac ,ale staralam sie wrzucic tam cw. Na dwojki, plecy, pupe tez oczywiscie ;););) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 21/03/2017 14:13:45

"Może później mi się uda jakieś zdjątko z lat młodzieńczych wysłać" super 8-) masz bardzo ładną pupę :-))

[...] szerzej nogi - Wznosy z opadu: robisz niepełny ruch, tzn. nie dociągasz do pełnego wyprostu. Wywal to obciążenie i unoś tułów minimum 20cm wyżej. Pamiętaj, żeby napinać pupę. - Plank... Coż... Te same błędy, co wszystkie rekordzistki @-) Tutaj opisałam jak się prawidłowo przybiera pozycję w tym ćwiczeniu: [...]