Przerwy miedzy posiłkami: 3h. Suplemeny: Cell Pump, Monohydrant, Mass XXL, Ostrowia WPC 30min przed śniadaniem 5g Mono spożywanego z sokiem. I posiłek: -150g płatki owsiane zalane mlekiem z dodatkiem rodzynek -30g serwatki II posiłek: -50g ryżu brązowego -5 jaj kurzych -20-30g mieszanka warzyw (zielona papryka, brokuły, pomidor etc.) III posiłek: [...]
Witam,zostało mi jeszcze 300g mono universala i chciałbym zrobic jakis cykl z czymś mocniejszym.Właściwie to nie moge sie zdecydować jaki wybrac suplement przedtreningowy,myslałem o super pump,shock therapy który wybrac?A może według was są lepsze?To będzie moj pierwszy cykl z czymś mocniejszym niz mono
Witam kolegów. Od poniedziałku zaczynam kuracje z zestawem xpand xtreme pump, mono z vitala, carbonox, mutant mass, białko bsn syntha 6, Rozpisałem sobie to wszystko tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min białko 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo po treningu 50g carbo+5g mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z [...]
witam, zakupilem no x plode z bsn, w zwiazku z tym mam pytanie co moge dobrac do tego? bo szczerze nie mam wizji, myslelem o no x plode , cell pump i do tego gainer jakis i witaminki.. co Wy na to? pozdrawiam i czekam na odp
jak w temacie:)jak dawkowac X-PAND XTREME PUMP i jabłczan?Chcialem tak-DT rano 5g jab ,przed tren xpand ,po treningu 3g jab DNT-rano 5g jabl ,w porze treningu 5g jab I jeszcze jedno pytanie-jaki jabłczan?
[...] Do tego oczywiscie dieta, dwie puchy dobrych bialek, olimpa witamin i chelaty mega kaps, zma - zeby dodtakowo zwiekszyc ilosc magnezu i cynku. A po cyklu zjem gaspari super pump bo zostalo mi pol puchy i mono na zminimalizowanie spadkow. Mysle ze Hcg nie bedzie mi potrzebne, a co do PCT to jesli clomid to 3 dni po ostatnim shoocie [...]
Witam. Ćwiczę już na siłowni 1.5 roku. Pomyślałem żeby zacząć brać jakieś odżywki. Niestety nie zna się na tym zbyt dobrze. Myślałem o "No muscle pump". Czy do tego jest potrzebna dieta? Jeżeli tak to jaką zalecacie? Z góry dzięki za odpowiedz
Witam Podaję moją dietę, jestem dość młody (16lat) siłownia jest już moim stylem życia (uzależnieniem?). Już zgłębiłem doś dużo wiedzy nt. dietetyki. Martwie się o swoje zdrowie, ponieważ boje się, że właśnie ten "styl życia" nie jest za bardzo zdrowy. W moim wypadku dość długo już jestem na plusowym bilansie kcal. Pochłaniam ogrom jedzenia, dużo [...]
Witam Podaję moją dietę, jestem dość młody (16lat) siłownia jest już moim stylem życia (uzależnieniem?). Już zgłębiłem doś dużo wiedzy nt. dietetyki. Martwie się o swoje zdrowie, ponieważ boje się, że właśnie ten "styl życia" nie jest za bardzo zdrowy. W moim wypadku dość długo już jestem na plusowym bilansie kcal. Pochłaniam ogrom jedzenia, dużo [...]
Witam! Do wakacji pół roku, więc trzeba powoli zacząć myśleć o redukcji. Wstawiam swoją do oceny i ewentualnych poprawek... Zacznę od zapotrzebowania: Ze wzoru TDEE=BMR + TEA + TEF + NEAT otrzymałem 2943 kcal... Troche duzo ale to glownie przez ilosc treningow... W diecie przyjalem 2g bialka na kg, 2,75 wegli a reszte zapotrzebowania z [...]
Witam! Do wakacji pół roku, więc trzeba powoli zacząć myśleć o redukcji. Wstawiam swoją do oceny i ewentualnych poprawek... Zacznę od zapotrzebowania: Ze wzoru TDEE=BMR + TEA + TEF + NEAT otrzymałem 2943 kcal... Troche duzo ale to glownie przez ilosc treningow... W diecie przyjalem 2g bialka na kg, 2,75 wegli a reszte zapotrzebowania z [...]
czesc mam zamiar zbudowac troche czystej masy czy ten zestaw bedzie dobry? czy moze cos dodac/odjac? mozna to mieszac? Musclemeds Carnivor Super Pump 250, 800g Muscletech Cell-Tech Hardcore Pro Series Ids Smart Gainer cell-tech zamierzam brac: rano i po treningu z bcaa sp250 przed treningem z bcaa Musclemeds Carnivor 2x dziennie niedzy [...]
Bylem dzis w sklepie z odzywkami i chcialem zakupic shocka ze stormem, gosciu powiedzial mi zebym sie zastanowil bo to troche przereklamowane i doradzil mi xpand ze stormem albo super pump ze stormem. Co sadzicie co teraz zrobic ?
Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu po 2 partie na dzień (pon, śr, pt). W dni pomiędzy siłownią robię HIIT (interwały) na rowerze stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i [...]
Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu po 2 partie na dzień (pon, śr, pt). W dni pomiędzy siłownią robię HIIT (interwały) na rowerze stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i [...]
[...] już. Dodam że skończyłem w tym tygodniu cykl na mono + tcm. Wyglada to min. tak 6 tyg controlled labs white flood (znalazłem w temacie troche niżej ) 6 tygodni cell pump i tcm/mono 6 tygodni white flood 6 tygodni fa muscle serum W lutym wziął bym six star drenaline żeby bf troche obniżyć i na początku maja też zaczął bym go brać juz na [...]
jest sprawa bo mam 120g mono z olimpu, 250g cell pumpa i 580g nitrebollon'a 2 limited edition. i teraz jak to polaczyc, albo co jeszcze dokupic by wyszedl z tego jakis sensowny cykl kreatynowy. Mam jeszcze bialko i carbo ale to do ewe. brakow w diecie. Z gory dzieki za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotki [...]
DT: -Mono (Creatine Monohydrate 500) :rano na czczo 10g -Cell Pump: 30min przed treningiem 10g -BCAA (Olimp mega caps 1100) :przed treningiem 6tabletek -białko serwatkowe :bezpośrednio po treningu 30g -Carbo Olimp CARBO nox: bezpośrednio po treningu 50g DNT: -Mono na czczo 5g i po południ 5g -Białko w ciągu dnia 30g
jak w temacie. Szukam jakiegos przedtreningowca ale bezkreatyny. jedne co mi przychodzi do glowy to body octane. Bralem z 3 razy, super ale chce cos innego i anadraulic pump z lg. macie inne swoje typy? raczej nie chce np samej aakg+cytruliny Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-12 21:06:10
Witam. Chciałbym uzyskac wasza opinie jak brac te odzywki: -Super Pump 250 -Creatine Xplode z olimp -HI TEC Creatine Powder -Dextrex Juce -Do uzupelnienia diety: whey mass gain Jak to brac w dni treningowe i nietreningowe Mono i Juce dostalem gratis wiec nie musza byc wykorzystane;D Prosze o opinie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
