pudding

.....a skoro o wilku mowa to /SFD/2017/3/22/ab54ebfee0524fbc891692cd258596a6.jpg /SFD/2017/3/22/5162046a385e467b9eadf0a3d7b58fb7.jpg Nowe batony /SFD/2017/3/22/79e1dce4c50b4cc9ac9e6916df612502.jpg Mega wielkie. Całe 35g! /SFD/2017/3/22/b911ec3048b94b4583485344dc1aa6a4.jpg /SFD/2017/3/22/a1310ab057474279a8e8e86c08c7e3f4.jpg Makro na opakowaniu [...]

Czwartek- DNT 59g wegli 59g fatu 250g białka Nowe chlebki /SFD/2017/3/25/4abfa46af11447d7a25806ec05d54c70.jpg Smak cebuli /SFD/2017/3/25/4a989df9b42a446c902f09d1db69fca1.jpg 3g wegli na sztukę /SFD/2017/3/25/783beb702388412aadb2d70045dec5cf.jpg 1) /SFD/2017/3/25/5a59d340003e4260bd05aaa50f8096f0.jpg [...]

[...] 2x mini kanapka ze schabem i serem Pudding Czekolada 85% 3) /SFD/2017/3/28/8c66367a1f624bbb9b236b909f4bfe34.jpg Pierś wędzona 150g Szejk Z reguły staram się używać takie mleko do puddingu czy szejka. 100ml/ reszta woda Wegli 5g Białka 5g fatu 1-1.5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 10:09:50

Poniedziałek- DT Trening /SFD/2017/4/4/2c47224b22e14a978ae639d6b12b4cc4.jpg 59g wegli 59g fatu 270g białka 1) /SFD/2017/4/4/a0b26df7e93841529153b81a4b4a9cda.jpg /SFD/2017/4/4/8feab63729c44cda925c31ddfa7b7897.jpg 300g kury Baton Jabłko Jogurt LF 2) /SFD/2017/4/4/00a264fe071140f987e854100856c533.jpg 2x mini Burger Pudding Czekolada 3) [...]

Wtorek- DT Trening /SFD/2017/4/12/7e5ee2a9d1b74f48bfe000f8ef74b0e1.jpg 59g wegli 39g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/4/12/94b301fc1cd94c69bc5347641efd9c65.jpg Kura z skóra Pudding Jogurt Jabłko Chlebki lc 2) /SFD/2017/4/12/eee264f670644cd889b43ba04db8da26.jpg 300g mielonego z kury plus warzywa Czekolada 20g Baton 3) [...]

Poniedziałek- dt 39g wegli 19g fatu 300g białka Coś za coś. Jak ja kury nowe tykam prawie wcale to teraz nie ma przepros /SFD/2017/5/3/cb2d88f39b924b72acb6bf3ab95d2af5.jpg /SFD/2017/5/3/296fa1d1f598403893abfdda4acc5728.jpg 1) /SFD/2017/5/3/364abbcb059846ff9fe4ac3997f41f95.jpg Burgery z indyka Pudding Baton Jogurt [...]

Menu z czwartku. Dt, więc 200g wegli plus 50g fatu. 280g białka. Około. +/- 10% Na focie teraz , jak i przeważnie- nie ma wszystkiego co jem w dany dzień. /SFD/2017/10/15/e2175d48afe14854a3a7310715c23fd1.jpg 300g wątróbki Pieczywo 1x hot-dog Ciastko Baton Kisiel Grejpfrut # Stejk Frytki Jogurt Pudding na mleku # Kazeina Pierś wędzona 200g [...]

Albo to: /SFD/2018/8/14/53fb060896344ebcb3fa2cd18aaf6bf8.jpg -pudding białkowy + ser lf -wafel białkowy -czekolada 85% (tylko taką uznaję) -grejpfrut -masło orzechowo-białkowe Całość: 36g węglowodanów 40g fatu 80g białka Bo jeść to cza umieć :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-14 18:57:17

Przykładowe menu z dnia low carb / do 100g ww. /SFD/2019/1/21/558c17d5a48945c1806ff8932225080d.jpg Udko pieczone. Ser biały + Pudding białkowy. Jogurt. /SFD/2019/1/21/3f42d16a5719488aa4e7a2e11e82dd5b.jpg Parówki. Czekolada 85%. Baton białkowy. Snickers. I wpadł 3 posiłek: Szejk. Mięso 200g. Warzywa. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

.....więc wszelakie jedzenie nie "swoje" + nabiał out podczas peak week. Swoje mięso. Pudding na wodzie. Kawa bez mleka. Ładowanie też czyścioch. Bez kury. Ale ryż, ziemniaki i tona słodyczy. I pół kilo masła orzechowego.

Sol, ten pudding waniliowy wymiata, pozdro

[...] a pozniej mase ostatnio do 13% bf. Teraz nie wiadomo jak sie skonczy, ale WW juz dowaliles duzo, a bedzie jeszcze wiecej. Ja mam z kolei pytanie czy nie masz zamiaru zrobic jakiejs ksiazki kucharskiej, zycia na masie I i zycie na redu cz. II. Bo ten gulasz z kaszka 80g wyglada wybitnie, a jest tez duzo pytan o twoj pudding budyn lub burgery :)

Wtorek 06/08 DT Trening: /SFD/2016/9/7/6d3cdf9079b74727a14d9bff51ded595.jpg Menu /SFD/2016/9/7/a131b279c6d741b99f9451e681f8d539.jpg 300g kuraka Owoce Baton /SFD/2016/9/7/0bff847a40c048ef8c94a73c7457ddec.jpg Kuraka Owoce Pudding z serem /SFD/2016/9/7/5b1486586c7544f08fd5bfa864ac4605.jpg Pierś Szejk Olejrybi Suma OK 55g węgli OK 30g fatu Zmieniony [...]

Czwartek 08/09 DT Trening /SFD/2016/9/9/9f6fb07d3ef34d2fa9f38c612a4bf42c.jpg Menu /SFD/2016/9/9/7dd9e5f2890641138237a44ebb8b8f04.jpg Jakieś 150g mięsa mielonego I 150g g piersi z kury Owoce Baton 3x chlebek LC /SFD/2016/9/9/71838d38bdad44ad89745e88c7ba7667.jpg /SFD/2016/9/9/f947513fcab04b82ae219747e5ae2471.jpg 2x bułka z kurakiem i serem [...]

Sol a jak smakuje ten pudding tez zastanawiam się go zamówić

pudding nugat kozak, biała czekolada i ciastko dla mnie na równi potem wanilia i malina, więcej nie próbowałem

Też właśnie szukam. 7f za 250g gdzieś. Ciekawe ,w sumie teraz z każdego białka sobie można zrobić Pudding.

Wczorajsza miska. Dnt Wegli do 50g Fatu do 50g Białka ponad 300g bo coś pękło i wpadło- po za tym co na forach- extra 1 baton ,lód białkowy 50g i 1x Pudding. Więc proch to chyba z 70% stanowił wczoraj całego białka. /SFD/2016/10/21/a7a4f8088efe41718fa83fe43905fea9.jpg /SFD/2016/10/21/9b713814bdc745d3bfec475b0375743a.jpg [...]

Potem sobota. Zmiana koncepcji 70/30 ale złożone vs proste I chyba mniej więcej tak wyszło Ale ptEciez nie będę liczył tylko ograniczyłem ilość cukierków/ słodyczy Wpadło między innymi /SFD/2016/10/26/2fdc8adfa35342979bd6041f1bf3c402.jpg /SFD/2016/10/26/b54e46771bc040729974434933a4867f.jpg /SFD/2016/10/26/170951b511074433a05802ebc1c1d466.jpg [...]

Środa- 09/11 - dt Nuki /SFD/2016/11/10/a458b49b7a20427f9186bd5f71d60be6.jpg Przed treningiem czy ogólnie cały dzień kryzys. Znowu. Miałem nie iść ale pomyślałem E jak nie pójdę teraz to i kolejnym.razem będzie prościej nie iść. I znowu. Więc poszedłem. I.......trening nóg najlepszy od pół roku chyba. Heh. W sumie nic dziwnego. Ciężary [...]