[...] na jedzenie. Tam mam wolną rękę. Ale tylko na białko i warzywa. W tamtym roku sam jadłem po 300g białka pod koniec reduckji. Tuż przed zawodami. W tym że dwa szejki,dwa puddingi i 2-3 questy. Wiem że sam napisałem wcześniej jej ze to nie najlepsza opcja. I podtrzymuje to co napisałem. Opcje nie najlepsza ale lepsza niż Snickers. Ale jak [...]
Taki problem że ja fasolki nie licze z reguły. Z tym że dopiero na zdjęciu zobaczyłem że faktycznie była fasolka po bretonsku plus fasolka do parowek.i wliczylem chyba 10g extra. Lekko naciągane te 55g ale w końcu to warzywa hehehe Tak normalnie jak jem te 100g da parowek to nigdy nie wliczam. A te małe mają po 3.3g wegli. Burger tylko 15g.Baton [...]
Dziś na ruszt pulpety z indyka , burgery z piersi kuraka i polędwica wieprzowa. Do tego jakiś Pudding białkowy, lód i jakiś owoc. Ew. Kisiel. Bo wczoraj moja królewna zrobila mi Budyń (zawsze kupuje bez cukru) to wyebala chyba z pół szklanki cukru. I nagle gdzie na porcję jest bodajze 15g wegli zrobiło się ponad 30g czy 40g. I pojedzone. Za [...]
Sol te puddingi to sklepowe jesz czy jakies specjalne? Nadaja sie takie zwykle? zwykle czyli jakie? ja jem pudding bialkowy a jem go bo jest dobry i to prawie samo bialko
Wczoraj kolejny dzień lc. 55 na 55 Do tego jakieś 259g białka bo wpadł jeszcze Szejk i 100g polędwicy. /SFD/2017/3/1/527506da4d6641479e491580a2984230.jpg 300g pulpetow z indyka 100g lodów Jogurt lclf Bułka lc Zamiast burgera 2x kotlet z indyka Pudding 50g masła/ wolę orzechy ale z braku laku dobry kit Plus z pół kilo marchewek Zmieniony przez [...]
[...] ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy zwykly chodzilo mi taki ktory kupisz w tesco, [...]
Żeby nie było że jem sam syf czy IIFYM to sam syf. Moje zakupy. /SFD/2017/3/2/4590bfbf0d57463185eca81ca35c8a91.jpg Jakiś syf? Ja nie widzę. Czy to typowa dieta jaglana? Nie nie. Daleko do niej. Ale czy to też jest jakoś syf? Jsi tak to co ? Może Kotlety z kurczaka? Albo parówki z kurczaka (99%) Czy może jogurt albo kurde czekolada? A micha [...]
Sol zamowilem 2x pudding po 400g ;) Namowilem mnie juz lezy na poczcie :) 400g? Z jakiej firmy? https://www.fitness.cz/proteinove-pochoutky/scitec-protein-pudding-400g-s553030980 Mieszkam w Czechach, taki znalazlem an internecie cena za puche okolo 50zl.
[...] wpis przed treningiem-zaraz wyjeżdżam-dziś plecy,dwugłowe ud. Trochę czuję wczorajsze mc-z3 tyg nie robiłem na tych obciążeniach-weszło w plecy :) Przed treningiem proteine pudding firmy All Nutrition-pycha !!!! :) Można trenować :) Za 5 dni Mistrzostwa Wielkopolski,Dawid Damasik nabiera ostrości ,ciekaw jestem jak mu pójdzie w ekstremalnej do [...]
Haha, a ja z kolei wieki nie jadłam na słono %-) 1. omlet jaglany 2. pudding chia, czekośliwka (namoczone we wrzątku suszone śliwki zmiksowane z kakao), mix truskawek 3. bataty, fasola, kukurydza /SFD/2017/3/6/17ea6c94f1e9496da2e37b99c584bb10.jpg /SFD/2017/3/6/43314483158f48f7b2fc2d2ccca44186.jpg /SFD/2017/3/6/557052a67a2c48afafbe4c45c7ff57c5.jpg