psychika

Jest ok i tego się trzymaj. Nie nabijaj sobie głowy tylko bo psychika też potrafi płatać figla ;-)

Zawroty głowy, tak różnie w ciągu dnia. Nie o jakiejś konkretnej porze ale to może psychika bardziej. Mam zryty beret i to może być takie na tle nerwowym

[...] było to kiedy Erwin do mnie napisał i w tym momencie kapnąłem się że wstałem godzinę wcześniej niż miałem %-) więc dzisiaj zaliczyłem cztery godziny spania :-D Co zabawne ile robi psychika człowieka, kiedy nie zdawałem sobie z tego sprawy wszystko było ok, a kiedy doszło do mnie, że spałem 4 godziny nagle zrobiłem się słaby i śpiący :-D

Mario pewnie masz racje :-D Jak się da coś poprawiać to ego do kieszeni %-) Erwi wtedy trening był bardziej na zasadzie żeby zrobić, wykonać, były założenia, trzeba było dowalić na każdym treningu nie patrząc na to czy pracują np. same plecy czy pracują plecy, ręce, nogi i wszystko inne. Teraz wiem, że po wykonaniu danej ilości ćwiczeń, na [...]

19.08.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie jednonóż stojąc - muscle round - 10 + 10 + 10 + 10 x 30kg - 10 + 10 + 10 + 10 x 30kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 9 x 180kg - 11 x 160kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 18 x 120kg - 13 x 140kg 4. Wypychanie na suwnicy poziomej stopy szeroko i wysoko + guma - 15 x 180kg - 18 x 160kg [...]

Ja trenuję od chyba 3lat rano przy pustej siłowni, ale od czasu do czasu idę z moją w normalnych godzinach to są dla mnie najgorsze treningi, bo maszyny zajęte i moja psychika cierpi że muszę zamieniać kolejność xd no ale też są akcje że nagle gość albo dwóch gości ma koniec xs

Psychika robi swoje, kon w ch** jesteś a żyła na bicepsie jak mój kciuk

[...] o Francji pod koniec października . Miały być Czechy w sierpniu ale najpierw regionalne w swoim kraju trzeba zaliczyć . No ale fakt jesli ugra kartę to będzie miał dłuższego offa bo jednak poziom w pro jest wysoki . Ogólnie jestem ciekawa tych zawodów bo jedzie z nami mały :p więc nie wiem czy moja psychika ogarnie humory dużego i małego |-)

[...] kawki %-) Mam nadzieję, że nie odbije się to negatywnie na jakości dzisiejszego snu. Tak mnie te nogi dziś wykończyły, że jak się położę to od razu pewnie odlecę %-) A właśnie.. do degustacji było sporo ciast, ciasteczek, itp. ale.. moja silna wola i psychika nie pozwoliły mi nawet na spróbowanie małego kęsa }:-( https://i.imgur.com/0sh0e6Y.jpg

[...] 30x52kg | 30x52kg | 20x52kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Niestraszny mi żaden niedobór snu. Trening petarda, nabicie, skupienie, ciężary i psychika. Już o samej chęci i motywacji nie wspominając! Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego [...]

[...] jeszcze film z siadów 210x3 https://youtu.be/UqNVed-TYYM Te 210kg to już po dwóch głównych seriach, ale jakoś lekko poszło ;-D Mogłem siąść ciut niżej, ale jakoś znowu ta psychika nie pozwala, też w sumie nie miałem zaufanego spot partnera, bo który ogarnięty pyta "czy sam weźmiesz?" |-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku [...]

[...] i dobrze dopinać łopatki. Za tydzień nieco dołożę i może wtedy szarpnę się na coś jeszcze większego ;-D Dalej - powrót do podciągań trwa, co prawda, bez ciężaru, bo jednak psychika dalej przeżywa jakiś blok. Tak samo każda seria 1 rep w zapasie, by nie załamywać techniki. Lepiej dmuchać na zimne. Maszyna imitująca podciąganie dalej zostaje, bo [...]

Dawid Ty serio za każdym razem odmierzasz te wpi co do grama? %-) A co jeśli producent serka wiejskiego poleciał w chuya, i zamiast 400g będzie 398? Wtedy odpowiednio zwiększasz wpi o 0,5g? %-) Czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal %-) Takie zboczenie przy robieniu tej szamy, tyle ma być, to tyle jest, psychika luźniejsza }:-(

12.05.2019 Niedziela (6 tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) Ok, z dniem dzisiejszym kończę swój mini cut i wkraczam znowu w okres masowy! Czas więc delikatnie podsumować jak to wygląda na ten moment. A więc mini cuta rozpoczynałem z wagą 92kg, po 4 tygodniach na ważeniu na zawodach miałem 78,2kg, po kolejnych dwóch [...]

Jeszcze jednak dziś udało się dostać film z 210kg ;-D Głębokość taka średnia bym powiedział, ale pierwszy raz tyle na plerach, to psychika zadziałała ;-D https://youtu.be/9h6G2ZUS9IQ

05.02.2020 Środa (5 tydzień masy po deloadzie) Najpierw cofnijmy się do dnia wczorajszego ;-D W robocie ciężko, już po samym zjeździe na dół - krew z nosa, pewnie z przemęczenia, bo ciśnienie w normie. Na domiar złego - szczury wpieprzyły mi żarcie ;-D Wróciłem standardowo o 7.30, położyłem się i trochę później pobudka, bo typ od remontu dziś, na [...]

[...] za to ja szalałem, oj szalałem ;-D Co prawda, z początku bałem się wchodzić na duże klamoty ze względu na tą rękę - mimo, że ból już naprawdę delikatny, to gdzieś tam psychika dawała znać o sobie. Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: Piąty dzień treningowy z rzędu, a siły i koncentracji nie brakowało. Tym [...]

[...] jednostek cardio mam już za sobą, więc teoretycznie mogę dziś pominąć, bo jeszcze 2 dni przede mną, w których mogę je machnąć. No, ale że były i chęci i tak jakoś zawsze psychika luźniejsza - tym bardziej teraz, jak na co dzień tego ruchu mniej - to postanowiłem wskoczyć na ten rowerek ;-D Dziś nawet szybko zajęło mi ogarnięcie się i [...]

Nie kusi aby coś podjeść? Z moją psychiką i podejściem to nie realne. Tutaj wszystko wyliczane co do grama, każde warzywa, etc. Więc nawet do głowy nie przyjdzie, by wrzucić coś ponad ;-D Teraz nawet to i ciągle na tych samych produktach bazuję, nic nie kombinuję i nic nie zmieniam.

[...] 23x150kg | 22x150kg 9. Wspiecia stojac smith 24x90kg | 24x90kg | 20x110kg | 18x125kg Mega ten nowy plan z clusterami, wchodzi aż miło, a nabicie konkret, ale czasem walka z psychika o ostatnie powtórzenia ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g [...]