pstrąg

1. Pstrąg łososiowy, gryczana, warzywa 2. Gryczana, kurczak na klarowanym ,warzywa 3. Owsianka na wodzie, omlet 4. Twaróg z jaglanymi i wheyem, do tego jabłka 5. Omlet z bananem /SFD/Images/2016/6/25/0f510d39367e47b7926f2657c17cd730.jpg /SFD/Images/2016/6/25/5926bfa30d3546c9960ba064da44802a.jpg [...]

Gryczana, warzywa, pstrąg łososiowy /SFD/Images/2016/6/25/1b54abe0df4041ebbef47df1d1220dea.jpg

24 – 06 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/6/25/54eacde275744d90bff001c7c0f24a97.jpg 7.00 razowiec + serek wiejski + olej kokosowy 9.35 75g owsa+4jaja 14.00 75g ryżu + pstrąg łososiowy+ pomidory i ogórki /SFD/Images/2016/6/25/e643eea3bbe5405a85c0748fe5994c86.jpg 19.40 75g ryżu + Be Fit lody waniliowe 21.00 tuńczyk + razowiec [...]

fryty i pstrąg łososiowy razy 2 /SFD/Images/2016/6/24/d1ac27d2b42546d49dbc75836e911c96.jpg

-placki amarantusowo-gryczane -omlet jaglany -pieczony pstrag, ziemniaki -pieczone bataty, tuńczyk, fasola czarne oczko, oliwki /SFD/Images/2016/6/23/f5ab50b01a6247d299041d7015d72e65.jpg /SFD/Images/2016/6/23/57c0cb1d13104e7da85cbc75ac0c0b5d.jpg /SFD/Images/2016/6/23/38c8411ecd324fbf98a39b0188fdaae3.jpg [...]

-placki amarantusowo-gryczane -omlet jaglany -pieczony pstrag, ziemniaki -pieczone bataty, tuńczyk, fasola czarne oczko, oliwki /SFD/Images/2016/6/23/f5ab50b01a6247d299041d7015d72e65.jpg /SFD/Images/2016/6/23/57c0cb1d13104e7da85cbc75ac0c0b5d.jpg /SFD/Images/2016/6/23/38c8411ecd324fbf98a39b0188fdaae3.jpg [...]

1. Omlet, a w środku banan z mleczkiem kokosowym 2. Jaglana w postaci budyniu z bananem i kakao oraz wheyem + brazylijskie 3. Kurczak, warzywa i gryczana 4. Pstrąg łososiowy oraz gryczana

[...] są ;-) 4km+4km veturilo tempem biegowym Grześka + 1km spacerku do domu MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, truskawki, kiwi, whey+tahini -ser owczy, wafle ryż, ogórek -pstrąg, ziemniaki, rukola, pomidor -truskawki, migdały, nerkowce **************************************** 22.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, truskawki, [...]

1. Bananowe gofry proteinowe z odżywką 2. Bób + ryż + pstrąg łososiowy 3. Placuszki proteinowe na słodko z batatów:) /SFD/Images/2016/6/22/32b534a0bed64e30a6858f14773b6443.jpg /SFD/Images/2016/6/22/c968a1c2cb8943e1ab937592a59ef68e.jpg /SFD/Images/2016/6/22/debcd75d3af24381822ebbf5d885c38a.jpg

Dziś zakupy i gotowanie :-) W planach: pstrąg smażony, chili con carne, surówka z kalarepy i pierogi ruskie. Pierogi jutro dopiero będę robić bo czasu zabrakło /SFD/Images/2016/6/21/cf823ff290ba462ab3b936ea049aa365.jpg /SFD/Images/2016/6/21/f4d6b44895f345329a00c328a61066b1.jpg /SFD/Images/2016/6/21/bdc40a6a09464c1087a9066aca5a0451.jpg [...]

Braciak miał wypadek na rowerze, spędził nocke w szpitalu, ale na szczęście to "tylko" złamanie przedramienia z przemieszczeniem. Już po zabiegu, wygląda na to że wszystko w porządku, więc już jestem spokojna. :) Na siłowni w porządku, bez szaleństw, ale cieszę się, że w ogóle mogę trochę poćwiczyć. Szama: 1. Omlet [...]

No skoro tak bardzo lubicie moje wypiski to postaram się mobilizować i wrzucać co nieco. Tak jak pisałam - ostatnio mnóstwo się u mnie dzieje w życiu, sporo się zmienia, chwytam i łapię się za co się da, jest naprawdę… naprawdę fajnie. :) Łokieć niestety dokucza. Na siłowni obciążenia minimalne, nie wiem czy jest w ogóle sens się nimi „chwalić” - [...]

Pstrąg łososiowy tęczowy - płat na parze. Do tego cukinia oraz cebulka duszone. /SFD/Images/2016/6/3/b80bb5a41d564002adb87a3e7cec4f94.jpg /SFD/Images/2016/6/3/8835e7de96bb47ab9b3680c28fb782c4.jpg

Dzień 32 03.06.2016 DT 1740kcal 120B, 180WW, 60T Trening C 1. WL dodatni 3s10p / max 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r), 24kg*10, 29kg*9+1, 31,5kg*7+3 (tutaj nie ma co dokładać, bo nie dobijam w ostatnich powtórzeniach do klatki piersiowej) 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r), 24kg*10, 26,5kg*10, 29kg*10(ciężko), 14kg*20 2. MC 10/8/6/4/ max [...]

1. Pstrąg tęczowy łososiowy płat na parze z cukinią, cebulą oraz pieczarkami ;-) 2. Zapiekany bakłażan z jajem z mięsem z polędwiczki wieprzowej oraz odrobiną sera i batatami z piekarnika 3. Placuszki z jaj, płatków owsianych, mąki gryczanej, banana i do tego migdały 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana i masło klarowane ;-)

Pstrąg łososiowy z Lidla by nie był taki zły, gdyby te ości... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-05-30 20:46:42

biedronka 30.05.-8.06.: -20% na konserwy mięsne i rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser [...]

biedronka 30.05.-8.06.: -20% na konserwy mięsne i rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser [...]

biedronka 30.05.-8.06.: -20% na konserwy mięsne i rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser [...]

biedronka 30.05.-8.06.: -20% na konserwy mięsne i rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser [...]