[...] kratownica (możliwość uchwytu mlotkowego). Wszędzie dołożone ciężar i powtorzen, mega trening i pozytywne zaskoczenie, że tak siłą ruszyła! Wigilia u mnie to tylko karp, i pstrąg. Bez ciasta, pierogów sałatek. No ale karp magia teściowa wykręciła. Podobno moczyła w mleku i cebuli, potem odsączyć i bach na klarowane. Miodzio!!! Na wieczór [...]
anchy };-) Poniedzialek bylo DNT spacer, sprzatanie i takie tam planowalam DT, ale przez @ czulam sie zle po spacerze usiadalm w fotelu.... i zasnelam na 30 min.... :D MISKA 1.kawa z mlekiem koko i isolatem 2.omlet kokosowy, siemie lniane, pomarancza, banan 3.chleb gryczany, indyk, sok pomidorowy, kiszone ogorki, sok z buraka 4.wafle ryzowe, [...]
[...] teff, ryzowa, kokosowa, izolat, jablko, truskawki, migdaly 2.jablko, odzywka, pol banana, chleb zytni na zakwasie, maslo orzechowe, dzem porzeczkowy bez cukru 3.ryz brazowy, mieso z ud kurczaka, burak, kalafior, oliwki 4.jesli będzie chciało mi się robić ;-) to pstrąg, bataty, sałata, awokado /SFD/2017/1/14/f7a7c22cdf154887b2cf584fb2e402ec.jpg
Niedziela DT pośladki 1.MC sumo 10*60kg 10*80kg 6*90kg 6*90kg 3*3 * 100kg *sił brakowalo 2.HT z gumą 80kg*10/90kg*10/100kg*10/100kg*6+4/100kg*6+4/100kg*6+4 3.Wypychanie jednonóż na suwnicy bokiem 4*12 na noge 30kg ciężkie to to 4.Side monster walk 4*20 czarna guma 5.Wykopy z gumą/linką 4*12-15 zaczęłam z gumą, ale za słabo czułam, zmieniłam na [...]
Ahoj \-), Postanowiłam, że założę dziennik i czasem cos skrobnę. podzielę się swoim treningiem tudzież szamą. Wkleje info, które uznam za ciekawe idt. Nie będzie to raczej regulane. W każdym razie modzi też trenują :P 8-) Wszelkie uwagi mile widziane. Spamowac zezwalam ;-) Dobszzzz, więc... narazie po rege, bez konkretnego planu. Wczoraj Bieg [...]
Pstrąg łososiowy tęczowy - płat na parze. Do tego cukinia oraz cebulka duszone. /SFD/Images/2016/6/3/b80bb5a41d564002adb87a3e7cec4f94.jpg /SFD/Images/2016/6/3/8835e7de96bb47ab9b3680c28fb782c4.jpg
Mozzarelka z jogurtem, mango, kiwi i nerkowcami /SFD/2017/9/20/a92ad17b0af44dd69b87ceec2194796b.jpg /SFD/2017/9/20/a402db323bd843849da537b14ba58ea0.jpg pstrąg łososiowy, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z marchewką i jabłkiem /SFD/2017/9/20/390357033d364871aa4e33a920f1a111.jpg /SFD/2017/9/20/d9bac6fcac8d427f9fb19e14669d2369.jpg Omlet z masłem [...]