Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja idę robić nogi na nowej siłowni. BĘDZIE HURWA POMPA JAK CHUY ALBO UMRĘ. Życie jest za krótkie, żeby nie robić przysiadów, żeby był bocianem, żeby nie mieć fundamentów!!! pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w trakcie klasycznych przysiadów też nie czuję nadmiernej eksploatacji stawów, ale przy hackach wymoszony jest ruch, trzeba dać nogi bardzo w przód żeby było w miarę anatomiczne albo robić półprzysiady :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-31 13:40:05
[...] płuca niż prawie zasnąć podczas truchtu z nudów. Patrząc znowu na plan Qazara który jest w temacie o CKD to przy odrobinie adaptacji da się to zrobić na planie Lafaya - przysiadów tylko nie ma jak zrobić i martwych ciągów z względów wiadomych, ale kalorii można wyżreć sporo. Chciałem robić 4 takie treningi w tygodniu + 2 tabaty w tygodniu, [...]
No w sumie dla cennych znajomosci mozna poswiecac mnustwo pieniedzy Bo pieniadze to nic przy weartoscioweych ludziach Ogolnie to typ budowey mam taki a nie inny. talia tak jak mowie to wynik tyrania MC , przysiadow i SW na pewno tez. Ale nie mysle ze jestem grubasem. Poprostu swiadczy to o mojej sile. taka talia plecy i zyly na rekach A tak jak [...]
jak dla mnie to ewidentnie jest fat szeroka talia od mc i przysiadow wyglada inaczej Moze tez masz i od tego szeroka ale oblana jest grubo fatem. mysle ze redukcja wskazana
Ja dzięki temu działowi zacząłem nogi robić. I naprawdę polubiłem przysiady. Wolę zrobić kilka serii przysiadów niż łapę czy klatę. Marcin za***i.ste nogi, gratuluję. Trenujesz przekrojowo? Jak teraz ćwiczysz na siłowni? Duzo serii, ćwiczeń robisz na poszczególne grupy mięśniowe teraz?
Nitro 2 biore aktualnie. Robie lydki 2x w tygodniu i jak mam chec to uda;p. Niedługo bede mial stojaki do przysiadow to bede tyral pozadnie nogi, bo teraz nie bardzo ma kto mi sztnage podac, ale czasem sobie ide pomachac na laweczce na tym sprzecie (co mozna lezec na brzuchu lub na plechac to sie chyba nazywa prostowanie nog i uginanie nog):p
Łydki cwicze i to systematycznie 1-3 razy w tygodniu. A uda, to raz, że mi sie nie chce zbyt i czasu nie mam za dużo:P Dwa, że nie chce mi sie robic przysiadow z 60kg, bo czesto cwicze tylko sam z kumplem i nie ma kto podac ciezaru czy przyasekurowac, a stojaki mam tylko te z ławki (nie da sie ich rozlaczyc, sa na stale przymocowane w lawce).
Karnet na miesiac 50-60zł, a ja wykupiłem tylko 1wejsciówke to 6zł. Ogolnie dosc fajnie było jak na moją miejscowosc;-D Hantle co dwa kg do 20kg. Najwiekszy hantel to tylko chyba z 39kg. Na maszynie na klate tez mało troche, bo jak dobrze z kumplem policzyłem to max 135kg i to robiłem seriami. Na barki na maszynie tez brałem ile wejdzie na serie. [...]
Żyrafkaten koszmar to nie o Was tylko w sensie tych przysiadów do Kasi bo ona obsesje na ich punkcie ma ostatnio jak robilam przedni to z konca sali wypatrzyla ze mi sie piety oderwaly i od razu mnie upomniala Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-02 09:48:08
Nie wstawiałam jeszcze przysiadów do kontroli :) Miski i dzisiejszy trening: /SFD/2016/10/16/09052f739a2e4680958c7a242efa2a61.png /SFD/2016/10/16/aa747a957b1041dcbfd1a580a4bff366.jpg