przysiadów

Wydaje mi się, że jeśli owe krzesło nie jest jakoś mega zapadające się to chyba zbytniej różnicy nie będzie... ale raczej im twardsze tym lepiej są te bodźce przekazywane ;-) A ja mam pytanie: czy podczas przysiadów ze sztangą na klatce musi być jakaś inna technika niż podczas trzymania jej na barkach? I czy można je tak wykonywać? %-)

Sam od niedawna robie wykroki i w sumie niezle wchodzi. Przysiadow bym nie robil max tylko lepiej sobie zalozyc jakis zakres tak zeby zostawic zapas. Co do przyrostow nie da sie przewidziec, ale micha + regenarcja i z czasem beda.

Ale zawsze wytrzymalosc pojdzie w gore i nogi mozna przetrenowac w domowych warunkach. Takie teksty w stylu, ze w domu sie nie da nog trenowac sa po prostu smieszne. Bo gdy juz nie chcemy zwiekszac ilosci obciazenia z cementu mozemy przejsc do przysiadow z wyskokiem badz wykrokow/bulgarskich, zalezy tez od celow jakie sobie stawiamy.

[...] kłopot z sylwetką przy przysiadzie, nawet bez obciążenia. Co prawda wydaje mi się, że już jest lepiej, ale nie ma mnie kto sprawdzić, bo nikt (do cholery ) nie robi u mnie przysiadów i się nie znają na nich Ale wiesz co, w moim przypadku podkładki pod pięty dosyć dużo dały Więc myślę, że warto od nich zaczynać, a później może się uda wszystko [...]

dzieki skeni ale mimo to ze daje z siebie wszystko to jednak nie jest wystarczajaco,mam nadzieje ze kiedys moje starania i wytrwalosc sie oplaca bo jak na razie to u mnie wielki zastoj jedynie co sie zmienia to definicja miesni jest bardziej widoczna i cyckow juz prawie nie mam!!!kolega w pracy ostanio skomentowal ze krzywde sobie robie bo mialam [...]

tylko sobie dokladnie to samo miejsce gdzies koło pępka znajdze i pod takim samym katem mierz by bylo wiadomo ze nie mierzysz równych fald Aaa i zrob zdjecie swoich przysiadów do naszego arta z przysida mi :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-21 14:25:56

[...] Otóż interesowałaby mnie siłownia w miarę przestrzenna, najlepiej z miejscem, gdzie dałoby się robić swobodnie treningi typu crossfit. Obowiązkowo oczywiście stojak do przysiadów, fajnie by było gdyby były też kettle no i gdyby otwarta była też w weekendy. Cenowo dobrze byłoby zamknąć się w max 130zł/miesiąc za studencki open. Jeżeli chodzi [...]

Czesc, znacie moze jakas silownie, ktora by miala klatke do przysiadow? Albo jeszcze lepiej jakis klub trojboju silowego?

Poważnie chcesz iść na siłownię wykonać 4 serie przysiadów i wspięć na palce i iść do domu? Strata czasu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nie układaj planów jeżeli nie wiesz jak się za to zabrać, gotowce są po to aby z nich korzystać i na pewno w twoim przypadku sprawdzą się dużo lepiej niż jakieś wymyślanie. Jogurt + owoc to [...]

[...] Bardzo dobrze Papu: Bardzo ładnie się trzymam diety. Muszę za niedługo jeszcze raz policzyć zapotrzebowanie, ale powolutku do przodu. Ćwiczenia: Zacząłem od cięć i przysiadów. Następnie ABSII. Potem bic+tric by skończyć na szrugsach, wiosłach i pompkach. Trening był robiony "od końca" i znacznie bardziej się zmęczyłem. Z [...]

[...] intensywniejszych dniach). Waga za to ładnie poszła w dół. Dziś jestem jeszcze na lekkim luzie po powrocie zatem zarówno papu jak i ćwiczenia raczej w lekkiej formie. Obiad rodzinny (czytaj schabowy z ziemniakami), a teraz trochę lekkich ćwiczeń - pompki, ABS II, kilka przysiadów. Od wtorku normalny tryb treningowy, a od jutra normalna dieta.

Viki, to ćwiczenie znajoma z którą czasem ćwiczę robi zamiast przysiadów, bo mobilność w stawie skokowym i tylnej taśmie u niej nie istnieje, więc doszlysmy do wniosku, że bez sensu robić cwierćprzysiady, lepiej coś takiego. Ogólnie zauważyłam, że kobiety się boją robić przysiady ze sztangą, u mnie na siłowni większość wybiera Smitha i maszyny.. [...]

[...] = 2 h OD SIEBIE: -> bałam się zdomsowania, ale póki co "tylko" spore zmęczenie mięśni jest, da się przeżyć. Nie wspominałam za bardzo, ale na fitach robię sporo wypadów, przysiadów, pompek - nie to, że się obijam totalnie ;-) -> Martunia, suplementacja dobrana idealnie. Jak zjem już wszystkie obrzydliwości, to mogę zapić wińskiem i jest git [...]

25.04.2012 GPP "Miękkie nogi" 1 burpee 15 przysiadów (...) 15 burpee 1 przysiad Czas: 21:40 Pierwszy raz udało mi się zrobić cały trening. Zwykle kończyłam na 13 burpees. Pod koniec dłuższe przerwy były. Na final zgon na podłodze żeby serce się uspokoiło ;-). Później lekkie rozciąganie HIM i HAM. Fajnie tak szybciej wrócić do domu jak jeszcze [...]

[...] tak długo z takim tętniącym sercem, więc i tak pewnie bym zrobiła sobie minutę przerwy. Jestem na wyjeździe więc siłka była inna i nie było tam niestety zwykłego stojaka do przysiadów. Te węgle to w DNT w takim razie tylko zetnę. Wyjeżdżam na domek więc dzisiaj i jutro robię DNT, ewentualnie jutro domowe GPP zrobię. Miska na dziś [...]

06.05.2012 niedziela GPP "Miękkie nogi" 1 burpee 15 przysiadów (...) 15 burpee 1 przysiad Czas: 18:48 (poprzednio 21:40) 07.05.2012 poniedziałek Trening 1 Rozgrzewka: 5min bieżnia 11-12km/h, różne wymachy i skłony Siłowy 1. Przysiad 5x5: 5x 30kg / 35 / 40 / 45 / 50kg (3 pełne) / 52,5x4 (2 pełne) * 2. MC 5x5: 5x 35,5 / 43 / 50 / 55 / 60 / 6x62,5 ** [...]

22.05.2012 wtorek GPP Miękkie nogi 1 burpee, 15 przysiadów ... 15 burpee, 1 przysiad Czas: 17:13 (poprzednio 18:15) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30b983d5890041c893f96efe8e6be964.gif

28.07.2017 DT Baardzo mi się nie chciało - ale zmobilizowałam się. I źle nie wyszło - z wyjątkiem przysiadów, których ze sztangą robić mi się nie chciało. TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście ROZGRZEWKA 10 min - Cardio Wave "łyżwiarz" 15.07.2017 19.07.2017 23.07.2017 28.07.2017 HIP THRUST [...]

[...] Pytanie retoryczne, jakby co. Ale plus taki, ze wreszcie dotarłam i już wiem jak się człowiek czuje po takiej przerwie. Nigdy więcej! Chciałam spróbować zrobić 100 przysiadów - bez obciążenia. Wyszło, ze po 20 (ale ATG) miałam dosyć i taka seria zajęła mi dokładnie minutę. TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny [...]

Garp - ależ zapraszam:) jesli tylko znajdziesz tu coś interesującego. Ostatnio wprawdzie wychodzę na totalną blondynkę (patrz historia przysiadów i podciągania), ale planuję się ogarnąć do lata:)