przysiadów

[...] Fajną sprawą są przysiady przednie, które nie rzadko wykonuje, jednak zwykły przysiad pozwala mi lepiej przekatowac nogi. Kolana mnie nie bolą, 5 min na rowerku kilkanaście przysiadów z małym obciążeniem i mam dobrze rozgrzane mięśnie i stawy, no i bez spodni na trening nóg nawet się nie wybieram, bo jednak bardzo się wychładzają stawy i czuje [...]

wydaje mi sie ze proporcje dlugosci poszczegolnych czesci nog oraz plecow nie pozwalaja na glebokie zejscie bez pochylania sie dlatego albo szerokie sumo(ale raczej plytsze poki co) albo wysokie obcasy w butach jesli mialby byc to klasyk kolejna sprawa to klatka do przysiadow - nie ustawiles ogranicznikow dla bezpieczenstwa i nie przysrubowales [...]

"kolejna sprawa to klatka do przysiadow - nie ustawiles ogranicznikow dla bezpieczenstwa i nie przysrubowales calosci do podlogi a to moze sie kiedys nienajlepiej skonczyc" Tak jak napisałem, po przyjezdzie cos wyknuje "inna sprawa ze kolana bardzo slabo wyszły do przodu, ale z tego ujecia nie moge byc tego pewien na 100%" [...]

zbyleq WODYN, wytłumacz jak można zmienić 'warunki brzegowe równania', juz tlumaczylem juniorowi najlepiej jakiś wzór, obliczenia itd., nie ma potrzeby bo to byla analogia do zalozen technicznych bo zgooglowałem i nie mam zielonego pojęcia jak to się da obliczyć. z tych warunkow otrzymujesz wartosc niesprecyzowanej funkcji dla danych [...]

[...] sobie drzemke zaaplikowac... z treningami ruszam za niedługo W piątek wziął sie za mnie wirus jakis, dzien głodówki był, wymiotowałem i kręciło mi sie strasznie w głowie... zreszta w sobote kolorowo nie było, ale nie obrzygałem chociaz wszystkich ścian Co do przysiadów - nastał czas na cwiczenie techniki, nie bede szalał póki co z cięzarkami

[...] spompowały więc zrezygnowałem Po treningu chwilke rozciagania - pierw rozjechałem sie jak najbardziej mogłem, i trzymałem pozycje ze 2min, pozniej zrobiłem kilka głębszych przysiadów sumo bez sztangi(na szerokosc klatki). Po rozciąganiu wydawało mi sie, ze bardzo wąsko stoje, powiem ze całkiem głebokie te siady CHYBA wychodziły, ciezko [...]

[...] pieniądze. Mimo to nikt nie odważył się stawić mu czoła. Mimo kilku remisów pozostał niepokonany w około 5.000 walk. Gama twierdził iż taką formę uzyskał dzięki trzymaniu się z dala od alkoholu i narkotyków oraz treningowi. Robił 5.000 przysiadów dziennie. Biegał po 10 mil. Trenował również siłę rok przy pomocy różnego rodzaju maczug.

witam nie przestalem prowadzic relacji, tylko bylem na studiach. a tu nie mam zbytnio dostepu do internetu i ostatnimi czasy duzo kolkfiow i zaliczen. trudno znalezc czas na silownie ale jak narazie treningi sa regularne :) dzis wrocilem do domu i jutro mialem zamiar skrobnąc cos o efektach i postepach :) minely 2 tygodnie i jak narazie efekty sa [...]

[...] 71*40 7.Podciąganie kolan do klatki 15/15/15/15 8.Spięcia tułowia 20/20/20 Komentarz Trening mogę zaliczyć do udanych. Trochę brakowało mi już siły pod czas robienia przysiadów, strasznie mną sztanga rzucała ale to chyba wina tego, że mało ostatnio śpie Do tego musiałem się uczyć na egzam z matmy i odpuściłem łydki stojąć Dieta 1.placki [...]

Śniło mi się dzisiaj, że robię trening składający się z samych przysiadów: przedni,tylni,thrusters i na dobicie ... RDL Dziwne, ale wstałam jakaś taka zadowolona i na-endo-rfinkowana %-) Dzisiaj spacerów miałam ponad 3 jak nie 4 godziny,piękny dzień,już lepiej się czuję,więc szłam i szłam i szłam.... odnośnie endo, biorę Eutyrox 25, od dzisiaj do [...]

aaa i jeszcze takie techniczne pytanie, pewnie głupie, ale czy te ćwiczenia robić: I seria: przysiady, mc, suwnica, uginanie II seria: tak samo i aż do 5 czy lepiej: najpierw 5 serii przysiadów, potem MC, potem suwnica itd Bo ja juz chyba nic nie wiem :/

Dzien1. 1. Przysiad 5x4-6 rampa 2a. Prostowanie nog 3x10-12 2b. Przysiad Bulgarski 3x6-8 na noge 3. complex przysiad przedni nogi :wasko/neutralnie/szeroko 4x4 dla kazdego cwiczenia (w sumie 12 przysiadow w serii) 4. suwnica nogi w pozycji neutralnej 3x10 5. Wspiecia na palce na podwyzszeniu 1x50 Dzien 2. 1. Ściąganie drążka górnego do [...]

to ten trening nie dla ciebie za bardzo... jeszcze nie mozesz dac na maksa MC i przysiadow bardzo ciezki trening duze ciezary krotki czas odpoczynku szybko mozesz kontuzje złapać, po co ci to? rob lepiej FBW

czy zamiast martwego ciagu moge robic uginanie lezac na brzuchu na tyl ud bo nie moge robic narazie martwego (hiperlordoza) i zamiast przysiadow prostwanie nog na masyznie? moj staz 2 lata Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-04-30 23:12:12

Ja tam lekkie bóle w stawach kolanowych mam od głębokich przysiadów... A przed bieganiem najważniejsze to rozgrzac dobrze wszystkie stawy, porobic krążenia kolan i stawów skokowych. Zamiast żelatyny możesz kupic kolagen, glukozaminę, chrząstkę z rekina. Ja od poniedziałku będę brał taki oto kompleksowy preparat na stawy: Nutrend Flexit Drink.

Jakoś dziwnie zmęczone nogi miałem... nie wiem po czym. Za tydzień w 3 serii przysiadów będę próbował powalczyć z ciężarem 120kg... zobaczymy co z tego wyjdzie. Dycha to duży przeskok. Spróbuj 115 kg.

[...] + 12 x 6 kafel Aeroby: - 40 min wieczornego biegania + rozciąganie Dieta: 1. jogurt + płatki owsiane 2. ryż brązowy + łosoś + warzywa 3. ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa + tran 4. ziemniaki + pierś z kurczaka + warzywa 5. biały ser + tuńczyk Jutro na siłownii będę robił plecy + dla towarzystwa kolegi parę serii przysiadów. A teraz żegnam

Chłopaki z Radzynia robią zawody w niedzielę : https://www.youtube.com/watch?v=Oav4XnEu99c 1.TERMIN: 28-06-2015. 2.MIEJSCE: Plac Wolności w Radzyniu Podlaskim. 3.CEL: -Zachęcenie do aktywności fizycznej dzieci, młodzieży i dorosłych, na świeżym powietrzu. -Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. -Wyłonienie zwycięzców i ustalenie rekordów [...]

No nic trzeba trenować dalej i konkretnie zaczynam brać się za dipy bo tu jest słabo , ale i tak jestem zadowolony z siebie z całego występu. Przysiady zniszczyły system , dużo zawodników tym wyszło na prowadzenie, a ja to szczerze nie lubię tych przysiadów. Tadziu trzymam za Ciebie walcz całym sercem.

[...] jako że nie rekord to nie chce mi się obrabiać i wstawiać. w następnym tygodniu jakiś rekordzik dla was pofrunie mam nadzieję :) to prawda wyniki kozackie tam z Krakowa, ale przecież tam i z zagranicy był bardzo mocny zaciąg, chłopy będziemy kiedyś rywalizować z nimi w ich konkurencjach :) ja boje sie przysiadów, ale co tam kiedyś się odważę