przysiadów

A może po prostu nie będę robił przysiadow przez tydzień i zobaczę czy ból przejdzie

Wiesz co zauważyłem, chyba właśnie od robienia w kółko tych przysiadow oprócz nóg rozbudowal mi się także dół grzbietu, widać różnicę wcześniej taki nie byl a robię jedynie przysiady wspiecia i planki :D

No co Ty, bicki od przysiadow xD jak przytrzymasz 180 czy 200 na karku to zobaczysz /-)_ nie mowie o siadach ztym ... nie dam rady ale samo odejscie od klatki .... Musisz wszystko napiąć /-)_ i to bardzo !

Wiesz co zauważyłem, chyba właśnie od robienia w kółko tych przysiadow oprócz nóg rozbudowal mi się także dół grzbietu, widać różnicę wcześniej taki nie byl a robię jedynie przysiady wspiecia i planki :D Bo dół grzbietu też mocno pracuje przy przysiadzie ogólnie wszystkie mięśnie stabilizujące dlatego przysiad jest tak wartościowym ćwiczeniem.

No dobra rozumiem, a warto według was kupić opaski na kolana do przysiadów czy bez sensu ? Dla mnie to drugie - bez sensu.

[...] ostatnio na siłowni z takim trenerem personalnym, jest mistrzem Europy czy tam Polski e wyciskaniu sztangi leżąc i wygląda też nie codziennie, powiedział mi zebym narazie odpuścił sobie przysiad i zastosuję sie do tego bo sam juz nie chce robić tych przysiadów. Możesz mi zamienić to na jakieś inne ćwiczenie ? Co moge robić zamiast tego ?

Hejka. Szukam wlasnie treningu na nogi bo mimo ze cwicze juz 6 miesiecy to za nogi sie nie bralem a wiem jak komicznie wyglada "Kwadrat" z nogami jak Johny Bravo (znaczy takie cieniutki. Moj problem nie polega na dobraniu cwiczen bo tych jest sporo chocby w tym poscie sa podstawowe. Podczas robienia przysiadow ze sztanga (50kg) prawie za [...]

Plecy po 2 letniej przerwie (po 4 treningach pleców na siłowni), bez pompy. /SFD/2016/7/27/8bdd915ed737458288cd3996809ba376.jpg Zapomniałeś dodać że bez diety, supli, martwego ciągu (bo to plecy psuje), przysiadów i trening w klapkach. ;-)

[...] na forum animala chwali sobie rippetoe i ogólnie siłówki na masie, więc gdzie tu sens? Do tego co najlepiej stymuluje masę? Wielostawy, czy izolacje? 5 powtórzeń ciężkich przysiadów da lepszą stymulację niż 12 powtórzeń na mniejszym ciężarze, albo 15 powtórzeń uginania na maszynie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=271875#post271875 [...]

Dorian nie robił przysiadów ? ; O Toć to szok ! Filmy filmami...ale nawet w MD pisali ,że Dorian jest uznany za jednego z najciezej trenujacyh BB wszechczasów. Cutler robi po 1 zatrzymanie w przysiadzie, po drugie robi przed tym wstępne zmęczenie mięśni czy jak to tam sie nazywa żeby nie urzywać maksymalnych ciężarów bo może to sie zakończyc [...]

[...] się zdarza zobaczyć filmiki mistrzów uginających 15-30kg sztangielki na Biceps przy 55cm łapach. A znów taki Robert Burnaika bierze 50 kg sztangielki na 10 powtórzeń. Co do przysiadów Jay'a, przed przysiadami wykonuje 5-7 serii uginań na maszynie, dlatego nie stosuje później dużych obciążeń. Można znaleźć filmiki na których wykonuje przednie [...]

ja sam jestem zdania ze na smicie nie ma co dokladnie liczyc co do kg roznicy jak na wolnym ciezarze, kazdy smith jest inny i sczerze watpie ze tam jest sztanga olimpijska co wazy 20kg nawet razem z hakami, do tego czesto masz linki do prowadnic ktore pomagaja duzo, jak by tym cisnal tyle razy na wolnej sztandze, nawet z pomoca trenera to by bylo [...]

w takim razie Karol Małecki też bierze w tym "'500 lbs squat challenge" udział, ale chyba nieświadomie, a właściwie to do zaspokojenia własnych ambicji. W zeszłym roku zabrakło mu 1 lub 2 przysiadów żeby wyrównać rekord Platza, a niedawno zapowiedział bicie tego rekordu w okolicach maja. Znając jego charakter zrobi to

Kevin - TAK, Flex - NIE. Co do przysiadów z poprzedniej strony to bardzo dobre, głębokość taka jak należy, ciężar - ok. Nie wiem dlaczego ktoś miałby się czepiać ;-)

Witam!! Ostatnio szukalem tematów na temat siłowni i znalazłem troche stary ale może ktoś cos jeszcze tu napisze.. Od ponad roku Cwiczylem kickboxing i od kilku lat silownie. Od lutego borykam sie z przepuklina krążka między kręgowego na odcinku L4/L5/S1.. Miałem wypadek samochodowy, pozniej przez niedopatrzenie lekarza i stwierdzenie ze wszystko [...]

[...] 2007 zaczęło coś mnie kłuć w prawym kolanie, tylko podczas jazdy i gdy naciskałem tą nogą. W sierpniu zeszłego roku kłucie(lekki ból) już było na stałe (podczas jazdy i np. przysiadów). W zimę 3 miesiące nie jeździłem, tylko spacerki, więc aktywność fizyczna praktycznie żadna. W związku z bolącym kolanem (nie tak bardzo, bo w zimę nie jeździłem) [...]

No dokładnie . Czyli mówisz żeby spróbować tak jak jest w tym artykule, który wysłałeś ? W sensie bym to zastosował do wszystkich ćwiczeń z poniedziałku prócz przysiadów bo narazie ładnie wchodzą . Co o tym myślisz ? Dzięki za chęć pomocy !

[...] Osobiście bym zaczął od grzbietu, a dopiero później klatka piersiowa. Jak masz już podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego zbędne. W dniu dołu zacznij od przysiadów, potem suwnica, potem wykroki i na czwórki wystarczy trzeba dodać coś na tył uda uginanie na maszynie czy też żurawia. Na barki samo unoszenie nie wystarczy trzeba [...]

Całkiem nowe nie używane bandaże do przysiadów TITAN THP Knee Wraps - 100zł Mam do sprzedania 2 pary Informacje [email protected]

chcialem sie spytac czy jest "trykot" uniwersalny taki do przysiadow i ciagow. i jaki rozmiar dla mnie (pas 115cm, klata 135, wzrost 187cm, waga 131kg). a i ile takie cos by kosztowalo???