przysiadów

[...] ile tych węglowodanów jem! Białko z mięs jest bez zmian. Zapominam czasem wypić białko z prochu! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 118kgx6p w trakcie przysiadów filmik https://youtu.be/GvzPCuiA8oA (jestem już uzależniony od tego - podobnie jak od kubka lub dwóch wina :-?) Planuję spróbować później brzuszków do 50p [...]

[...] rano nogi trochę obolałe. Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kg/2x6p . Samopoczucie marne - bardzo rzadko przy przysiadach jest zadowalające |-). Chęć zakończenia przysiadów pojawia się od ciężaru 88kg :-) Operowane oko łzawi bardzo mocno i łezkę trzeba co chwila wycierać :-(. Zablokowali mi na YT filmik (być może za odpowiedź na [...]

[...] przyciemniła obraz skupiając się na w sumie niewielkiej ilości dużo jaśniejszych smug słonecznych ale wstawiłem go jako dokumentację wykonywania zadania. Wczoraj oprócz przysiadów obcinałem zbyt wyrośnięte gałęzie z drzew owocowych (żona nie lubi wysokich drzewek a owoców mamy więcej niż potrafimy przejeść). Dzisiaj wylegiwałem się 4 [...]

Po świątecznym śniadaniu byłem tak pełny, że zrobiłem sobie "sjestę". Jest tu zwyczaj wśród sąsiadów obdarowywania się wypiekami. Teraz też tak robią - powiadamiają i zostawiają pod drzwiami :-). Może później najdzie mnie chęć zrobienia przysiadów?

Przesiedziałem 67 minut na rowerze pedałując z prędkością średnią 19km/h. Niestety potem po południu wymiękłem po 4 super seriach na biceps i triceps. Jutro dzień przysiadów. Już się stresuję :-)

Ja też nie cierpie robić nóg :(Właściwie to ja nie cierpię tego bólu ud po przysiadach w następnych dniach. Oprócz tego wysiłek przy ostatnich seriach przysiadów jest bardzo wymagający dla mojej psychiki :-). Pierwsze serie są rozgrzewkowymi po 10p i ciężko jest gdy z coraz większym ciężarem robię mniej niż 10p a po kilku treningach mam się [...]

Obwodowy trening naase? A co się pod ta nazwa kryje? Jakie ćwiczenia? Na masę/ redukcję to jest dieta, a trening to trening, może byc taki sam. Stojak do przysiadów by się przydal.

[...] i wyrabia balans. http://www.youtube.com/watch?v=2tHB7t5GElw http://www.youtube.com/watch?v=K-Ki-WRMRG0&feature=related Jak masz problemy z zakładaniem sztangi do przysiadów to rób OHS tutaj obciążenie doże nie jest konieczne spokojnie wyrwiesz ciężar http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

podczas przysiadow zrobilo mi sie niedobrze i wyszedlem wczesniej z silki, jak wracalem do domu to pod klatka pierwszy raz zaslablem tak ze oparlem sie o murek i musialem odczekac bo taka jak bym przytomosc tracil. i potem regularnie co pol godziny takie stany niewiem jakie to sa przed zawałowe? nie wiem co to za stany dziś miałem 3 razy, ale dużo [...]

podczas przysiadow zrobilo mi sie niedobrze i wyszedlem wczesniej z silki, jak wracalem do domu to pod klatka pierwszy raz zaslablem tak ze oparlem sie o murek i musialem odczekac bo taka jak bym przytomosc tracil. i potem regularnie co pol godziny takie stany niewiem jakie to sa przed zawałowe? nie wiem co to za stany dziś miałem 3 razy, ale dużo [...]

no wiec juz rozumiesz MEN irokeztak wogole to dzieki ze sie tyle tu wypowiadasz, to dla mnie wazne :-* ehehhe w wolnym czasie zrobie tak jak mi radzisz i pujde do rodzinnego lekarza, ale mysle ze bede musial zrezygnowac na dlugi czas z przysiadow ze sztanga na barkach, wszelkich martwych ciagow, nie wspominajac juz o wioslowaniu sztanga (musze [...]

Zimno tam macie jak w golfie cwiczycie A tak wogole to wyruchana na maxa, tylko wiecej ciezarow by sie przydalo i stojaki do przysiadow, ajak Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Waga : 105 > 99.7 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104 Obwód ramienia : 37 > 36 Obwód talii : 104 > 99 Obwód uda : 62 > 62 nawet jakby 63. Chyba od przysiadów Obwód łydki : 39 > Aktualny cel -12kg w przeciagu 3 miesiecy. 24/06/2015 ma byc 88kg. Zobaczymy:)

mam nadzieję, że będzie ok, myślę nad zakupem rollera tylko nie wiek jaki wybrać, pewnie warto byłoby wrzucić coś takiego po treningu. A odnośnie samego planu tego bez przysiadów, wypowie się ktoś? 3 serie na bic/tric to nie za dużo biorąc pod uwagę że pracują w złożonych ćwiczeniach, biorąc jeszcze pod uwagę fizyczny charakter mojej pracy czuję [...]

[...] najbardziej racjonalne jest wykonywanie wysiłku nogami (spacer, trucht, rower). Liczy się TYLKO ilość wykonanej pracy (np. pokonana odległość, lub wysokość, ilość stopni, przysiadów itp)bez znaczenia jest tempo i technika, czy wylany pot. Odradzam pływanie i gimnastykę, to dyscypliny o maximum zmęczenia przy minimum zużytej energii (kalorii). [...]

Sam przyznałeś, że nie idziesz na trening nóg tylko przysiadów, więc raczej o pełnym treningu nóg jeszcze nie masz pojęcia, ale z czasem sam zrozumiesz, że siedzenie na FBW cały czas to wieczna stagnacja, bo bodźce znikome

Podobno najlepszy w Bydgoszczy jest dr Waldemar Weiss.Mam znajomego,ktory mial bardzo powazny wypadek samochodowy.Autobus wjechal w bok jego samochodu.Reka zlamana w 4 miejscach i pogruchotane kolano.Weiss przed 1 operacja powiedzial,ze przypuszczlanie bedzie chodzil do konca zycia o kulach.Dzisiaj moze chodzic i zaczyna powoli biegac.operacje sa [...]

Siemanko...niestety podczas poniedziałkowego treningu nóg zrobiłem sobie coś z plecami:/ odcinek lędźwi rwie jak cholera...chyba przesadziłem z obciążeniem podczas przysiadów... chodzę na masaże ale od treningu przerwa do niedzieli...

[...] jak przystało na maniaka żelaznego sportu z kulturystyką nie rozstał się do dzisiaj. Na filmie z przed paru lat prezentuje przyrząd chyba swojego pomysłu ułatwiający trening przysiadów. http://www.youtube.com/watch?v=azWwBWx2mQE/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4361c3cb7c4270a79336cb6fb63bb7.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-02-06 09:35:31

W związku z tym, że się trochę krepuje nie chciałam tych przysiadów robić sobie ot tak na środku sali tylko właśnie z maszyna, ale trudno... Hmmm co do słodzika postaram sobie rzucić wyzwanie. Co do soku to chodziło mi o ten royal apple - raczej cukru do niego nie dodają... Trener wziety tez ze wzg na faceta, bedziemy razem chodzic wiec koszty [...]