przysiadów

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Z obciążeniem?

ototototot ;-) ale przysiadow lasai nie robi, CHOĆ SŁYSZAŁA, że jest dobry na tyłek %-) z kolei inna, przysiad kończy na 25 kg i potem śmiga na aero na pięterko i chodzi na trening funkcjonalny.. też mahcjjo 2 kg hantlą..

poza tym, ta od przysiadow z 25kg to co ja widze ,to ona wiecznie tylek meczy i nogi.. ręce chude, plecy suche... a teraz ,to nawet jej i ta doopa sflaczała... niestety.. a dziewczyna miała potencjal.. a przysiady robi w tysioncu pinciuset wersjach: i ze sztanga i hantlamyyyy, i golbet i uginanie z hantla 8 kg między stopami %-)

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12 Nie mogli bo juz to zrobilem :)

[...] ;-) blamaż «ośmieszenie się, kompromitacja» • blamować się Słownik języka polskiego pod red. W. Doroszewskiego Blamaż ma miejsce wtedy, gdy ktoś twierdzi że zrobi 100 przysiadów ze obciążeniem 20kg w 200sekund, a koniec końców wychodzi 100 duposkłonów %-) I coś ode mnie. Akurat miałem chwilę przerwy w robocie. [...]

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. Czuwaj

A ja miałam obawy jak to będzie bez przysiadów :)

A ja miałam obawy jak to będzie bez przysiadów :) na przysiady też przyjdzie czas.

co Ty next time dobijam do większej ilości %-) z dupy słaby ten mój tyłek :-P zawsze się dziwię, że seria 40kg na klatę to pikuś a 8 przysiadów z 40kg rozgrzewkowych bardziej mnie męczy i jest cięższe... to są tajemnice dopiero %-)

[...] od biegania czy 8min ABS ;) a już na pewno nie będzie wygladać jak Pudzian po 2 tygodniach ćwiczeń ;) Dużo rzeczy się da ale to nie jest taki hop siup jak się większości wydaje Mnie się dwa razy w życiu udało spalić tłuszcz miejscowo ale i tak będę mówić, że się nie da bo 200 brzuszków czy przysiadów dziennie to za mało, żeby takie coś osiągnąć

W Callypso. Podoba mi się podejście do klienta każdy musi być zaopiekowany i nie trzeba wciskać treningów personalnych. Dobre warunki itd ale nie maja stojaków do przysiadów!!!

Hera przysiad u nas to tylko jak byś chciała się technicznie nauczyć z małym ciężarem bo nie ma stojaków do przysiadów @@-)

Jest tu Hubert? Miałabym pytanie. Jak byś nie miał stojaków do przysiadów jak ćwiczyłbyś nogi? Poszedlbyś na smitha? Wiem, wiem poszedłbyś do innej siłowni ale przy opcji, że musisz tu.

o Asiu cenne pytanie, ja robie niestety bo nie ma kto mi ciezaru na barki zalozyc w mojej silce, ale nie lubie, bo nie moge nog ustawic, ale maszyny tylko uzywam do przysiadow, bo do MC zawsze wolna sztanga sie znajdzie;-)

[...] te kilka serii przysiadu zrobiłem, mam jakiś problem z kolanami i plecami, być może zbyt szybko porwałem się na duże ciężary. Teraz ograniczę na jakiś czas robienie przysiadów i powinno być ok. Do domu wróciłem mega wkurzony więc usiadłem na rowerek i pokręciłem 25minut szybkim tempem żeby odreagować troszkę. Jutro czeka mnie trening [...]

[...] 3 serie po 12 uginanie na wyciągu dolnym trzymając line: 3 serie po 12 brama 3 serie po 12 brzuch: 6 serii ławka rzymska po 30powt Na tym treningu zrezygnowałem z robienia przysiadów, niby nie czułem bólu w kolanach ale wolałem odpuścić tydzień i myślę że już będzie ok. W tym tygodniu planuje już dwa treningi na sprzęcie więc kolana i tak będą [...]

[...] dolnej części kręgosłupa i nie mogę robić martwego, tydzień temu z trudem podniosłem 300kg x 1 a na zawodach będzie 320kg na ilość . Do mistrzostw nie robię już ciągów i przysiadów bo prawe kolano też wysiadło. Trochę mnie to wszystko martwi, bo 24 maja są eliminację i tylko 12stu dostaje się do Mistrzostw Polski i całego cyklu zawodów [...]

Sporo chłopów ma bez niczego dość spore nogi. Nie znaczy to jeszcze, że coś za tym idzie - np. jedna z większych ofiar sportowych jakie znam ma z 50 w łydzie i 70 w udzie, a nie jest to człowiek którego posądzałbym o zdolność do zrobienia 10 przysiadów bez obciążenia :-D Skip the leg day k***a mać %-)

[...] długo nie będę miał jak muscle-upów robić bo nie mam na czym. Nawet pompki na poręczach słabo, choć już na biurku można ćwiczyć albo na krzesłach, to już zawsze lepiej. Ogólnie osoby co ćwiczą na poręczach itd. bez ciężarów to mają przerąbane nogi zrobić, bo jednak 200 przysiadów w serii to nie taki efekt jak 10 ale z ciężarem sporo większym%-)