przysiady

[...] wiem czy mam kompleksy. Chyba nie. Zawsze chciałem być dużym skvrwielem. I tak nie jest źle, bo mam te 183 cm i ważę z 95 kg, szczególnie uda mam duże, bo kiedyś cisnęło się przysiady do trójboju. Ale chciałbym być jeszcze większy. Mieć z ponad 2 metry i tak ze 120 kg i mieć poczucie, że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

[...] wiem czy mam kompleksy. Chyba nie. Zawsze chciałem być dużym skvrwielem. I tak nie jest źle, bo mam te 183 cm i ważę z 95 kg, szczególnie uda mam duże, bo kiedyś cisnęło się przysiady do trójboju. Ale chciałbym być jeszcze większy. Mieć z ponad 2 metry i tak ze 120 kg i mieć poczucie, że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

[...] że jak zwiększyłem fat do tych 60-80 gramów dziennie to ZNACZNIE to zmniejszyło moje objawy hipoglikemiczne przy jakim obciążeniu? bo też znam osoby robiące drążek czy tam przysiady ze sztangą 50kg, które uparcie twierdzą, że tłuszcz jest niepotrzebny ale siły więcej nie mają i mieć nie będą i tego jestem pewny u mnie tłuszcz się sprawdza [...]

[...] zwłaszcza jak robią maksy i np. w martwym starają się dociągnąć resztkami sił No, ale masz rację mało efektowny sport i raczej niewielu go obserwuje. O wiele większa frajda brać w nim udział niż go oglądać, np. takie przysiady ze sztangą są bardzo fajne. Martwy ciąg tak średnio lubie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/23/2018 10:19:18 PM

[...] inni do przysiadu itp. Tu np. możesz sobie zobaczyć ile biorą w trójboju studenci i jaki jest stosunek. https://ampy.pl/files/docs1718/wyniki/1718_trojboj_m_wyniki.pdf Ale prawda jest taka, że mało kto robi przysiady. Większość na siłce ciśnie górę i potem góra duża, a nóżki chudziutkie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/5/2018 6:31:38 PM

Może ktoś coś polecić do ćwiczenia, bo zamknęli mi siłownie i na chwilę obecną korzystam z pomieszczenia, w którym nic nie ma oprócz dywanu. Na razie robię brzuszki, pompki, przysiady, jakieś rozciąganie. Dremor może masz coś z kalisteniki do polecenia. Tylko, żeby nie było za trudne, bo mam sporą masę ciała i jakieś ćwiczenia oparte o własny [...]

Może spróbuję pilek. Robicie martwy ciąg sumo czy klasyczny? Ja przysiady lubię.

Przysiady są zawsze rekomendowane dla problemów z plecami

No to zayebiście. Lubię przysiady bardziej niż martwy. Dla mnie martwy sumo jest imo trudniejszy technicznie.

[...] katuje całe ciało - inaczej z taką częstotliwościa lichą nie utrzymałbym nic. Ale co do ćwiczeń - to core jest zawsze kalisteniczny. Podciągania, dipsy, pompki, kółka, przysiady, back extension, skin the cat, żurawie - każde z tych ćwiczeń w przeróżnych wariantach. I tak - czasami wleci coś siłówkowego np. uginania łap, wyciskanie hantli [...]

Ja mam w planach pompki i przysiady. Tak z 10 chociaż na raz.

[...] złożyć bo jest w takiej kanciapie więc zmotywowało mnie to do tego żeby sobie trenować z obciążeniem własnego ciała teraz sobie chce drążek gdzieś jakiś wkopać może ) przysiady pompki brzuszki próbuję się trochę podciągać ale to australijskie lichy jestem jeszcze i gruby wyciskanie na barki o to lubię ! no i podoba mi się to że nie muszę [...]

Ja nogi mam spore, bo na trójboju mi sie rozrosły i w gorach takich niewielkich mieszkałem to całe życie pod górę miałem, ale przysiady lubię.

Kuhwa... Mam o wiele silniejsze ręce od nuk. Zrobiłem 3x 10 przysiady bez niczego i pompki z gumami. Pompki letkim chxjem, a nogi wypompowane.

[...] przeszkadza https://thumbs.gfycat.com/ChubbyGoodCanadagoose-max-1mb.gif Bones ,Hendo i Vitor,Anderson także mają takie szkity chude %-) A "ładowanie "nóg na siłce typu przysiady cholernie przeszkadza przy kopaniu i w sportach kopanych także przeszkadza , a na grappling imo wpływu nie ma zadnego, a nawet trojkąt koscistą szkitą lepiej [...]

[...] chyba najłatwiej, ale i tak byłbym zmachany jak skvrwysyn i by mi dluuugo zeszło. Ale bym sobie ilość powtórzeń pod siebie dopasował i by jakoś poszło. Mnie 300 przysiadów poskładało jak japoński taboret 200 pompek to na luźno, podciągnięcia troche trudniej ale też da rade, 100 to niedużo, chociażby zrobić 20 serii po 5 z przerwami na przysiady

Nie wiem czemu, ale łątwiej mi się robi pompki niż przysiady, mam silniejsze łapy od nuk %-)

[...] stopniowo. Interwały oczywiście w dnt) PS. Jak duże jest zagrożenie dyskopatią lędźwiową w przypadku wykonywania ćwiczeń złożonych , angażujących wiele grup mięśniowych jak przysiady , martwy ciąg przy dobrej technice wykonywania ćwiczenia? (Technika/ciężary/genetyka- dużo zmiennych, ale jeśli nie masz parcia na robienie siły wyniku za wszelką [...]

[...] i zabije większość ludzi chodzących na siłownie. Przeciętny człowiek po 4 dobrze wykonanych ćwiczeniach w FBW - położy się i skończy trening. Mam na myśli objętościowe przysiady, wyciskanie, drążek, wiosło... Sam nigdy nie wykraczałem poza kilka ćwiczeń w FBW, ale objętościowo, na dużych ciężarach. Większość ludzi nie powtórzy takiego [...]

[...] dużo mniej ważny niżli dwu i trójboistów. zapewne moga być pewne trudności w udowodnieniu bo nauka jeszcze jest chyba za uboga ale wystarczy mieć odrobinę doświadczenia... przysiady- i ciągi- to narzędzie o nieporównywalnej sile do rozwoju wszelkich cech siłowo-masowych i tego nie zmieni żadna "teoryjka" naprawdę żadne śmieszne wykroki, [...]