przysiadu

po egoistycznym rozpoczęciu od własnego wątku mogę pogratulować wzięcia sztangi do przysiadu

Ja zazdroszczę przysiadu! Ale mi się tez uda pewnego pięknego dnia %-) grunt że nade mną czuwają!

przysiadu bez rąk? nie przasadzaj, z 50-70kg byś pewnie na lajcie pocisnął

żadnym lustrem , nie ćwicz przysiadu z lustrem bo będziesz sie zle ustawiała, stajesz twarzą do ściany na odległośc stopy ręce w góre i schodzisz do tyłu amen

PicaPica, ja jak założyłam dziennik we wrześiu nie byłam w stanie zrobić ani jednego przysiadu (prawidłowo pewnie dalej nie zrobię @-) ), a wyciskanie sztangielek płasko robiłam z -uwaga- 2x 0.5kg i czułam, że umieram, całe ciało mi drżało %-) ...śmiesznie to musi wyglądać dla lasek nas czytających- dajemy z siebie wszystko, a wychodzi na to, że [...]

[...] mi się, że z linką łatwiej dobierać obciążenie, też mnie przeraża superseria i jeszcze 3x plank, snach i wyciskanie hantli na skośnej (boję się, że mi na twarz spadną jak nie będę miała siły dokończyć serii). MC Sumo też się boję i przysiadu przedniego z push press. Właściwie nie boję się jedynie brzuszków, wejść na ławkę, wznosów i wiosła :)

Hub bo wiekszosc robi 1/3 przysiadu raz na 2 tygodznie tylko przez 6 miesiecy w roku %-) Ja bardzo czuje dupe %-)

Co do przysiadu to w 90% przypadków przykurcze ograniczają ruch o połowę.

Ja ćwiczę te Mawashi od 3 tyg i jakos dalej nei umiem przysiadu :/

[...] dobrze. Dzisiaj zrobiłem nogi i przedramię. Pierwszy raz od miesiąca trenowałem jak dawniej czyli najpierw maszyny potem przysiad co bardzo mocno odczuły moje nogi podczas przysiadu, ale nie było najgorzej. W tym tygodniu robie trening tylko jutro jeszcze i w środe, potem odpoczynek do zawodów. Zawody odbędą się 10.08 w Nidzicy na zamku tam [...]

Co do przysiadu może też spróbuję ze sztangielkami i czymś pod stopy dla równowagi. Gorzej mam z wyciskaniem,ostatnio myślałam że poleci mi sztanga na twarz :-P

to teoretycznie zwykłego przysiadu Preria tez zrobic nie powinnas.. skoro lecisz w przod

[...] ogole nie ma sensu cwiczyc, to jest smieszne. smieszne jest to co ty piszesz, bo malo wiesz a wypisujesz glupoty. Kazdy plan silowy czy masowy nie moze sie odbyc bez nog bez przysiadu, nie cwiczysz nog nie cwicz w cale to nie jest smieszne ale prawdziwe.Rob jak chcesz czekaj na wypowiedzi innych kazdy to potwierdzi, zadnym innym cwiczeniam nie [...]

No może masz rację :-)) Po prostu czytałam tam ostatnio opisy wiosłowania, przysiadu itp, ale nie zwróciłam uwagi, że to tylko dla zielonych jest }:-(

aha to spoko, i przysiadu też nie ma w tym trneingu

hehehe - no może Ewe ma rację - skrzywdziłabym niektórych - już 2 znajomych prosiło mnie, żeby wytłumaczyć o co chodzi z RDL i czemu przysiadu nie mogą zrobić normalnego, a jeden widząc woodchopper i snatch (w moim wykonaniu) chciał wiedzieć na co to ćwiczeniejest i się nauczyć

[...] Dzisaj koncentracja niemalże zerowa i mały wypadek. Przy ostatniej serii wyciskania, na ostatnim powtórzeniu brakło mocy i zamiast zawołać kolegę, który szykował sztangę do przysiadu, chciałem ją zarzucić na niższe ograniczniki stojaka a spadła mi na twarz... Mam nauczkę, ale jakichś wielkich szkód sobie nie narobiłem. Dieta (dzisiaj mały cheat [...]

mamy sztange ale wolimy robic te cwiczenia. Na sztange przyjdzie jeszcze czas i mysle ze juz niedlugo bardzo złe podejscie Rozumiem jakbyscie nie chceli robic MC badź przysiadu ale zeby nie chciec robic WL ??? Bedzie sztanga bedzie masa

No ja właśnie kupiłam te karnety po 60 zł :-D A strasznie mi się tam podobało jak byłam zwiedzać. Teraz się stresuję bo tam praktycznie sami profesjonaliści a ja przysiadu nie umiem zrobić...chyba :-(

A to słyszałem o tym, że na plecy niezbyt, ale ja tam nic nie czuję%-) Tylko że ja nie robię klasycznego przysiadu na jednej nodze, bo druga noga (nic nierobiąca) jest zgięta, a cały tułów pochylony do przodu i nawet skupiam się na tym coby plecy mieć proste (bo mam chorobę scheurmanna, więc proste plecy to dla mnie priorytet) Koniec końców tułow [...]