przysiad

[...] sie nad sensem brania kreatyny przy 2 treningach silki. Z drugiej strony patrzac na silce robie oprocz masy cwiczenia dynamiczne jak i silowe: podrzuty, podskoki ze sztanga, przysiad i MC na sile. Co mi sie bardziej przyda? BCAA pewnie przydalo by sie bardzo przed treningiem kosza jako antykatabolik i jako suplement poprawiajacy wytrzymalosc (?). [...]

[...] normami wydaje się być wszystko ok. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak, jestem podatny na DHT 15.WYNIKI SILOWE: maxów nie sprawdzam klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Moje pytanie jest następujące, po 8 miesięcznej przerwie od SAA chciałbym zrobić cykl. Przygotowane mam 400tabletek metanabolu. Wydawać się to może dla [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU:2.5miesiaca 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 235 przysiad :205 PYTANIE: chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc mietka z winem

[...] rok życia - ważne badania lekarskie - ubezpieczenie zawodnicze - opłacone wpisowe w wysokości 10 zł 5. Zasady Turnieju - turniej obejmuje konkurencje trójboju siłowego - przysiad + wyciskanie sztangi leżąc + martwy ciąg (decyduje suma trzech konkurencji) - kategorie wagowe - 60 ; 67,5 ; 75 ; 82,5 ; 90 ; 100 ; +100 kg - kategoria młodzików [...]

[...] MC dzwigamy(zazwyczaj)wieksze ciezary,to szybsza sklonnosc miesni prostych grzbietu do przetrenowania-wyklucza zastosowanie odpowiedniej czestotliwosci,na ktora pozwala nam przysiad)(oczywiscie mowa tu o klasycznej wersji MC,gdyz jak wiadomo istnieja inne formy tego cwiczenia,ktore w istocie sa cwiczeniami miesni tylnej czesci uda,gdzie [...]

[...] normalna 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : - przysiad : - Witam,zastanawiam sie nad jakims cyklem SAA.Okolo 7 miesiecy temu wzialem metanabol,z efektow bylem zadowolony masa/sila + .Cel: wmiare sucha masa.Co [...]

To bedzie trochę głupie :D 1 przysiad wykroczny to ugięcie prawej nogi, a potem to samo z lewą ? Dobrze rozumuję ?

[...] chudniecia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 kg martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Jestem 4 tyg cyklu omka i mam takie pytanie czy jest mozliwosc ze sie przetrenowałem mianowicie chodzi mi o to ze niemam od 2dni na nic siły byłem [...]

[...] rozstaw dłoni powinien byc w miare wąski- tak aby klatka została wypchnięta ku przodowi. myslę,że powinieneś także zastosowac podstawkę pod pięty. głębokość- jeśli to ma byc przysiad pełny- jest tak na granicy jej uznania/z podstawka bedzie w sam raz/. no i wydaje mi się, że obciążenia są delekatnie za duże- wnioskuje to po tym jakim stylem [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 124 martwy ciag :210 przysiad : nie robie bo rozwaliłem sobie kolano Zmieniony przez - MelGibson w dniu 2008-02-07 17:52:38

[...] mnie jeest ok :) wiek 19lat wzrost 186cm waga-91kg klatka piersiowa -112cm biceps okolo 38 udo 65cm wyniki silowe wyciskanie na plaskiej-120kg wyciskanie zza glowy-95kg przysiad-160kg martwy ciag-180kg Niestety mam tylko 1 fotke z przed 3 lat jak wtedy wygladalem aczkolwiek ta fotka byla juz zrobiona jak wazylem z 90kg a nie jak wczescniej [...]

1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag (u ciebie moze byc podrzut) 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Jest, na klacie. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 85kg 12 razy martwy ciag : 120 12 razy przysiad : 70 12 razy PYTANIE: Prosiłem tylko o rozpisanie cyklu ale oczywiście jest kilka postów i w żadnym niema tego co chciałem przeczytać.... Gratuluje poziomu [...]

żeby się nie ośmieszyć na silce wiele nie trzeba ale z zawodami to juz inna sprawa ze 150 na wycisk 180-200 przysiad i martwy ponad 250

w 90 to myślę ze 340- 360 przysiad 240-270 wyciskanie i mc 330-360 jest zajefajnie :) i na pewno nikt w europie i na świecie nawet nie zaśmieje sie z ciebie . A tak serio to nieważne ile .....ważne żebyś miał z tego satysfakcję i jak się przyłożysz to wyniki same będą szły w górę :)

[...] 13.STAN ZDROWIA:idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :110 martwy ciag : przysiad : Wiec chce pojechac drugi cykl naprawde mocno, nie wiem na co sie zdecydowac. Kumpel radzi boldenon + enan, ja mysle nad - prop, bold, omen. Prosze o jakis pomysl

[...] 1 tabsa mety 5mg i cwiczylem ciezko nie czulem sie zle! ale obawy byly!! sa dalej 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE wzrost masy o 8 kg sily tez 16.PPM podstawowa przemiana materii: pamietam tylko ze mam zapotrzebowanie na dzienne bialka 150gr klata : 76 10 razy brak ciezarow martwy ciag : przysiad :

Wiesz co posłuchałem Cie i znalazłem dla siebie taki trening. Jakbyś mogł na niego zerknąć będe bardzo wdzieczny PLAN TRENINGOWY to byl wg Arnolda S. (ilosc seri uzupelnilem sam) 1) PRZYSIAD 4x8/8/8/6 2) WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4 x 8/8/6/6 3) WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 4 x 8/8/6/6 4) PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 4 x ile wejdzie 5) [...]

FBW A) -przysiad 4-5x10 -wyciskanie(skos) 5x5 -podrzut 5x5 -drazek wąsko 5x5(staly ciezar) -porecze 3*max B) -klasyczny martwy ciag 5x5 -wyciskanie(plaska) 5x5 -wioslowanie 5x5 -wyciskjanie w staniu 5x5 -uginanie z supinacją 3*15 lub 4*12

I FBW.. CO wybrac ? Ten trening czy ten wyzej (jako uzupelnienie do SW) FBW A) -przysiad 4-5x10 -wyciskanie(skos) 5x5 -podrzut 5x5 -drazek wąsko 5x5(staly ciezar) -porecze 3*max B) -klasyczny martwy ciag 5x5 -wyciskanie(plaska) 5x5 -wioslowanie 5x5 -wyciskjanie w staniu 5x5 -uginanie z supinacją 3*15 lub 4*12 Doradz