przysiad

Planuję od września cykl prop 1-8 100mg EOD+ meta- i tu mam zagwozdkę bo meta będzie ruska i nie wiem ile tygodni i w jakich dawkach ją dodać. Prop będzie ruski , apteczny , na odblok 24 tabsy clomu. Do cyklu magnez , cynk , witaminy , osłony a pod ręką bisocard i tamox. W trakcie cyklu obetnę troszkę węgle i dojdzie dużo białka w proszku. Z góry [...]

Witam pisze w imieniu kumpla z siłowni. Ja oczywiście jestem przeciwny stosowania efedryny :) a nie widziałem sensu zakładania innego konta. Więc proste pytanie czy w wieku 30 lat przy dobrym zdrowiu mozna łączyć Scorcha firmy "Man" i efedrynę w postacie tabletek Tussipec Tj Scorch 2x dziennie po 3 kapsy Tussipec -3 tabletki dziennie - 30 mg [...]

bic,tric proponuje po 2s zakres 8-10. W A" daj wioslo zamiast mc w B" przysiad przedni mc Widze ze priorytet to siady nie nie, 3x w tyg to maks!

Witam. Proszę o ocenę planu. Cel masa. Poniedziałek klatka+triceps 1.pompki na poręczach 5 serii bez obciążenia (6 6 8 8 10) 2.wyciskanie hantli na skosie 4 serie progresja (10 8 8 6) 3.rozpietki na płaskiej 4 serie 8 powtórzeń 4.pompki na triceps bez obciążenia 4 serie(8 8 10 10) 5.francuskie wyciskanie 4 serie progresja(10 8 8 6) Wtorek [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia po ojcu chyba. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie sprawdzałem. Pytanie: Jaki kolejny cykl był by najwłaściwszy czytałem o propie ale mój dil ma drogo to akurat + szoty troche za często ;d Jakieś pomysły na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni 1-6 meta 30 mg ed [...]

http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/ tu jest naprawdę sporo przydatnych informacji co do przysiadu do skrzyni. Hmm Zauważyłem że muszę poprawić trochę technikę :-p

czyli tak będzie w porządku ? A: Przysiady 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie 5x5 - sztangą , sztangielką , w opadzie lub nie?:D uginanie ramion ze sztangą 5x5 wyciskanie francuskie 5x5 biceps 2s po 8-10 do tego brzuszki i wspinanie na palcach (łydki) B: Przysiad przedni 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Wyciskanie stojąc 5x5 Martwy ciąg 5x5 [...]

FBW odpada, zrób tak przysiad wiosło wl/skos góra wycisk z przed klaty uginanie ramion francuskie zdr

[...] Niedziela 25.07.2010 Zestaw A A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x100 4x115 4x115 4x115 4x115 B Stojak 0x115 4x115 4x125 4x135 4x135 C Odejścia 2x135 2x155 2x155 D Hack przysiady 6x41 6x61 6x61 (Martwy ciąg klasyk) 6x61 E Wyciskanie leżac + łańcyhchy (25kg) 3x 40kg 3x40kg +25kg łańcuch 3x40kg +25kg łańcuch 3x40kg +25kg łańcuch 3x40kg +25kg [...]

Dla mnie to ćw nie ma sensu, w ogóle nie czuje prostowników po jego wykonaniu. O wiele lepiej prostowniki angażuje przysiad tylni no i mc oczywiście zdr

[...] -pompki na poręczach z obciążeniem przy pasie 8=8<6=6<4 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 10=10<8=8 -wycisk wąski młotkowy płaska ławka 10=10<8=8 Czwartek nogi -przysiad przedni 10=10<8=8 -żuraw 10=10=8=8 -wyciskanie na suwnicy 10=10<8=8 -prostowanie na maszynie siedząc w super serii z uginaniem na maszynie leżąc 10=10 -wspięcia [...]

Witam co polecicie na mase , kumpel mi wciska zebym pyknol 1-5 meta 30mg ed 1-10 susta 250mg e4d 7-12 wino 30mg ed moze jakies sugestie co do takiego cyklu? i te winko mi nie pasi bo w czerwcu chce prop+wino+clen i tu pytanie czy jak skoncze cykl dajmy w styczniu to bede mogl juz pyknoc winko w czerwcu lub lipcu? łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : [...]

plan słaby ja bym zrobił tak przysiad tylni/przedni podciaganie/mc wl/skos góra wycisk z przed klaty/unoszenie bokiem uginanie ramion/francus leżąc A/B zdr

Mam taki plan PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek skos 4x10 (jeden ciężar) 3.Rozpiętki na poziomie 4x10 (jeden ciężar) *Biceps: 1.Unoszenie sztangi na stojąco 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Unoszenie sztangielek siedząc (chwyt młotkowy) 4x8 *Przedramię [...]

Mam taki plan PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek skos 4x10 (jeden ciężar) 3.Rozpiętki na poziomie 4x10 (jeden ciężar) *Biceps: 1.Unoszenie sztangi na stojąco 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Unoszenie sztangielek siedząc (chwyt młotkowy) 4x8 *Przedramię [...]

witam prosze o ocene mojego planu Priorytet -- barki Moge coś jeszcze dolożyc w tym celu? pon: Nogi wt: Klatka śr: off czw: Plecy pt: Ramiona sob: Barki niedz: off Nogi Przysiad tylni 4s 12/10/8/6 Wykroki 3s 10/8/6 MC na prostych 3s 12/10/8/6 Żuraw 3s 12/10/8 Wspięcia na palce 3s ok.25 powt Klatka Dipsy (z obciążeniem) 4s [...]

[...] wcięcie A6W nie polecam, spróbój zrobić ABS2 jeśli masz taką możliwość, lub normalne ćw brzucha 3x w tyg Brzuszki 3s 15-20 Spięcia 3s 15-20 Wypychanie nóg w leżeniu 3s 15-10 Ostatnie 5 brzuszków możesz robić ze skrętami Jeśli chodzi o uda możesz spróbować tabate" tzn. Robisz przysiad przed 20s, potem odpoczywasz 20s i tak przez 4 minuty

[...] day" - wtorek:(trening ciezki) Plecy,nogi,biceps -podciąganie na drążku nachwytem 3*8-6 -wioslowanie 2*8 -martwy ciąg 3x8/6/6 -shrugs ze sztangą z przodu 2x8/8 -przysiad ze sztangą 4x8/8/6/6 -uginanie ramion sztanga lamana3x8/8/6 III."Push day" -czwartek(trening lekki) Klata, barki, triceps, brzuch -wyciskanie [...]

Witam Pytanie do znawców, jakbyście rozpisali środki: OXA-BOL - 150szt, Prolongatum Jelfa - 30szt. Testolic - 30szt. Cykl w pierwszym etapie na mase, ok 8-10 tyg, potem redukcja, rzeźba na 8tyg. Cykl planuję rozpocząć zimą. Do tego Nolva, Clomid, HCG i mysle nad zakupem provironu, chyba ze znacie lepsze środki na zabezpieczenie przed [...]