SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • jak to rozkminic %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningami dzień wolny. tydzień z 2-ma treningami 1 dzień - klatka, barki, tricepsy 2 dzień - nogi, plecy, bicepsy pomiędzy treningami 2 dni wolne. Co myślisz o takim rozwiązaniu? edit: acha na treningu plecy, nogi, bicepsy niech nie łaczy przysiadów z martwymi ciągami tylko raz to a raz to... Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-08 15:26:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2005-05-08 15:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy - drobne sugestie

    Post
    Trening w domu

    Proponuję nauczyć się podciągania na drążku i pompek na poręczach. I zwykłych przysiadów w pełnym zakresie ruchu i stopami na ziemi jeśli są z nimi problemy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-11-08 09:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedaj na allegro albo podaruj mamie lub dziewczynie. Nic nim nie zdziałasz. Po prostu wykonuj parę serii podciąganie pompek brzuszków i przysiadów. To podstawowe ćwiczenia które w zupełności ci wystarczą do rozwoju.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2011-06-25 19:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupno sprzętu na domową siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    nie moge robic przysiadów ze sztangą itd tyko bułgarskie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-12-11 19:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac ?

    Post
    Marbo

    również bym proponował wziąć zestaw z oddzielnymi stojakami :-) ustawienie równo ławki to przecież żaden problem , a możliwości robienia przysiadów jest bardzo przydatna ;-) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-02-29 23:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROBIENIE PRZYSIADÓW ZE SZTANGĄ HAMUJE WZROST.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2004-12-11 12:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za splita polecam FBW. - trzymaj się większej ilośći powtórzeń. Czyli 10 - 12. Zwracaj uwagę na technikę. Ucz się jej. Nie jest tak, że dwa treningi załatwią sprawę. Niuanse przysiadów się zgłebia latami na przykład. Uwagi: * na masę jest przede wszystkim DIETA. Liczba powtórzeń nie do końca jest wyznacznikiem. Jak dieta jest na dużym plusie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-05-17 11:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASZE ROZGRZEWKI NA SILCE !! O_o !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRZED treningiem najpierw kilkanascie/kilkadziesiat podskokow np pajacyki lub skakanka, potem krazenia i tak nadgarstki, lokcie, barki, szyja, stawy kolanowe, biodra, sklony/skretosklony, i jedna ew 2 wstepne serie wprowadzajace do najwyzszych ciezarow w cwiczeniach wielostawowych i ciezkich typu mc, przysiady, barki - wyciskanie, klatka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2006-05-28 19:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tibes, nie pozwól aby kolejny konkurs nie wypalił. Czekamy na Twój film :-) Czekamy na film obojetnie kogo,koledzy przysiadacie ze sztanga na ciezarach powyzej 100 a nawet do 200 kg a nie chce wam sie zrobic po 6 przysiadow na nozce bez niczego ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2017-07-24 20:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli nie dźwigasz jakichs kosmicznych ciężarów to trening m. brzucha w przeddzien nóg nie stanowi jakiegos niebezpieczeństwa tak bym w takiej sytuacji pozostawił, ew. rada to obserwacja gdyby coś działo się nie tak przy stabilności podczas wykonywania przysiadów, czy też podczas przygotowań do nich- ściąganie i zakładanie obciązenia ze stojaków.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-03-01 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    -Przysiady ze sztanga -Wyciskanie sztangi płasko -Podciąganie na drążku? Co drugi dzień zamiast przysiadów robię martwy ciąg Nie widzę opcji edycji więc wysłałem odpowiedź ( źle opisałem plan)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-07-08 16:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znajomy z pakerni

    Post
    Galeria Zdjęć

    to uważaj bo jak sie ćwiczy bez butów to można dostać zniekształcenia stóp , zwłaszcza jak sie robi dużo przysiadów "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2002-12-10 21:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacząłem niedawno. Parę dni temu. Przymierzam się do treningu sprinterskiego i skocznościowego :) Spróbuję przysiadów z hantlami i wykroków. Zmieniony przez - KML_ w dniu 2010-10-26 08:48:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2010-10-26 08:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z mięśniami nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] leżeniu po przysiadach wykrocznych. Ja swego czasu zrobiłem też taki "myk" że robiłem jako 1sze ćw przysiady wykroczne od 12 do 8 czasem 6 powtórzeń a potem przysiady. Niesamowicie poszła mi po tym siła, pamiętam że jak potem odwróciłem te ćwiczenia i wróciłem do przysiadów jako pierwszych to od razu 7,5kg na sztandze więcej było tak że spróbuj.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2012-04-01 12:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia trening -pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za wszystkie wskazowki. Te wszystkie pytania wynikaja z faktu, ze kiedys jak nawet cwiczylam bardzo reguralnie na silowni I z wiekszym obciazeniem to I tak nie moglam sobie ujedrnic/podniesc tyleczka. Cialo wygladalo ladnie, atletycznie mialam smukle , lekko zarysowane miesnie lea tylek obwisly. Nie robilam wtedy przysiadow ale za to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2017-04-21 17:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kolejność ćwiczeń góry ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] subskrybowałem ten kanał, ale z wieloma teoriami przestałem się zgadzać. Chociażby to z końca filmu. Żeby na jednym treningu nie ćwiczyć podciągania na drążku i martwego ciągu czy przysiadów wtf? Te ćwiczenia powinny się znaleźć w planie każdego początkującego i nie tylko. Chyba że twój stan zdrowia na to nie pozwala, ale to już osobny temat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-03-28 12:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki - wybór celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do fbw może być problem bo nie mam możliwości robienia przysiadów i za bardzo martwych ciagow

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2022-06-30 17:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki - wybór celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do fbw może być problem bo nie mam możliwości robienia przysiadów i za bardzo martwych ciagowA kto powiedział że te cwiczenia są obowiązkowe w planie Full Body workout? , klasyczne przysiady ze sztangą na karku mozesz zastąpić przysiadem z hantlami , goblet , sumo ( mniejsze cieżary plus w przypadku sumo czy goblet inne partie głowne ) ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2022-07-01 05:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie ćwiczenia trzeba robić żeby do tego dojść? Zay.e.biście dużo przysiadów z dużym ciężarem?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2010-03-15 19:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Darot – Antos ma racje, żadna z Twoich propozycji nie nadaje się do bezpośredniego zastosowania. Pierwsza może pominmy chwila milczenia, chociaz druga nie jest wcale lepsza. Co mamy w zestawie A – martwy ciag umieszczony na czwartej pozycji, nie byloby w tym w sumie nic zlego gdyby nie fakt, ze umieściłeś go po żurawiu i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2011-07-29 18:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)