Ćwiczenia na nogi

Witam.
Obecnie mój plan na siłowni wygląda tak :
Trening FBW (3 x tydzień)
-Przysiady ze sztanga
-Wyciskanie sztangi płasko
-Martwy ciąg
-Podciąganie na drążku?

4x8/10

Zastanawiam się czy nie zmienić w jakiś sposób treningu z uwagi na to, że słyszałem, że ćwiczenia na nogi są bardzo ważne przynajmniej na początku ( ćwiczenia na nogi "wzmacniają" wszystkie partie ) tak przynajmniej słyszałem. Nie wiem właśnie czy te przysiady ze sztangą są wystarczające?

-Przysiady ze sztanga
-Wyciskanie sztangi płasko
-Podciąganie na drążku?
Co drugi dzień zamiast przysiadów robię martwy ciąg
Nie widzę opcji edycji więc wysłałem odpowiedź ( źle opisałem plan)

Jeśli dopiero zaczynasz to przysiady są wystarczające.I to one są podstawowym ćwiczeniem, które angażuje większość mięśni szkieletowych.