przysiadów

Oprócz przysiadów ze sztangą mogę coś zrobić, aby ten tyłek był bardziej okrągły? Bo zaczynam mieć przez niego spore kompleksy...

Czy jakakolwiek siłownia w Bydgoszczy posiada Squat/Power Rack (po polski bramka/klatka do przysiadów)?

Mam pytanie, czy robienie samych przysiadow trenujac nogi przez powiedzmy okragly rok lub dluzej pozwala budowac mase i sile?

Słyszałem ostatnio coś o śćiągaczach na kolana czy coś daje podczas przysiadów ??

JA ROBIE 40 PRZYSIADÓW 100 1KG HANTLE 50 3 KG HANTLE I BRZUSZKI 50 ROWEREK I ĆWICZENUIA NA KONDYCIE TYBU BIEGI BIERZNIE ITP CZY TO DZOBRZE

Słysze ciągle sprzeczne informacje, żeby jednak nogi w kolanach prostować podczas przysiadów / suwanicy na nogi żeby uniknąć blokowania kolan więc jak to jest ?

Witam, Podczas kucania/przysiadów strzelają mi kolana. Mam 17 lat. Co się dzieje? Proszę o pomoc.

Kupię Suwnicę do nóg (do przysiadów lub do wyciskania . Bez różnicy). Mam tez przedmioty do wymiany za nią. Dla zainteresowanych Kontakt : GG: 3795576

Mam sztangę z obciążeniem do mc, przysiadów i klatki tylko 2x10 kg czyli tyle co nic. Il kg trzeba żeby mięśnie się rozwijały? Dokupić 2x20kg czy więcej?

jak w teamcie...chodzi o stosowanie 3 rodzajów przysiadów (na barkach, na klatce, hacki) na jednm treningu???

że robienie głębokich przysiadów wpływa korzystnie na ukrwienie dolnej części i wzmacnia wzwód? (nie to żebym miał problem, ale jak polepsza...:)

jakie ćwiczenia moge robić w domu na nogi oprócz przysiadów (boję się o kręgosłup)

Ile podniesień hantelek dziennie na klate ( tak z gory na boki ) 60 brzuszków 60 skrętoskłonów 50 przysiadów 100 podnoszeń hantelki na jedną ręke

Pierwsze- Robię 2 ćwiczenia na 4'tki. Czy lepiej wykonać 2 rodzaje przysiadów czy przysiady i wykroki Drugie- czy po w/w ćwiczeniach mogę zrobić MC?

WItam. cwicze fbw od kilku dni i sie zastanawiam bo zaczynam od mc i przysiadow to dwa pierwsze cwiczenia. Od ktorego cwiczenia bylo by korzystniej zaczynac?? jak wy robicie?

Witam. Mam następujące pytanie...jak powinno się prawidłowo oddychać podczas wykonywania martwego ciągu oraz przysiadów?

kto mi napisze program treningowy na 4 dni w tygodniu tylko bez przysiadów bo niehccem chamować wzrostu mam 16 lat.

Witam Czy to ćwiczenie jest głównie na mm.przednie uda? Czy mogę robic to ćwiczenie zamiast przysiadów ze sztangą? Pozdrawiam.

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Witam.. jestem z rocznika 96 ze stycznia i cwicze w ten sposob: 12 serri po 12 powtórzeń, brzuszkow, przysiadow i pompek.. To chyba nie powinno mi w tym wieku zaszkodzić? Z góry dzieki