przyrządy do ćwiczeń

[...] od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe wykonuję 3 razy tygodniu; natomiast w wolne dni od treningu siłowego mam treningi sztuki walki Dostępne przyrządy do ćwiczeń: hantle + obciążenia, uchwyty do pompek oraz drążek rozporowy(niestety nadaje się on tylko do podnoszenia podchwytem) Dieta: chyba za mało jem PROBLEMY: [...]

[...] ze dasz rady i jesli będziesz tego potrzebowac dodasz kolejny dzien i tak w kolko. Czasami warto tez dac sobie pare dni luzu i znowu troszke "pomieszać". Masz trzy przyrządy do ćwiczeń, więc mozesz sobie w jednych miesiącu cwiczyć na jednym w drugim na drugim itd... Ale musisz pamiętać że dieta jest bardzooo ważna i dopiero po jej [...]

[...] dieta !!! Bez niej ani rusz... A tak w ogóle to będziesz tą siłownie robił w mieszkaniu czy masz na nią jakieś miejsce; tzn: komórka, strych, garaż... ? Pytam, bo na forum można znaleźć sporo informacji jak zrobić przyrządy do ćwiczeń domowymi sposobami, jak np: obciążenie na sztangę odlewane z betonu, ale do mieszkania nie za bardzo się nadają.

[...] mi poradzić jak trenować nogi bez ciężkich przysiadów ze sztangą (mam kontuzję lędźwi od przesady z ciężarem w przysiadach prawdopodobnie). Mam do dyspozycji standardowe przyrządy do ćwiczeń na siłowni, bez Hammerów ani ani suwnicy na czworogłowe. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń, bo mi bardzo zależy na dobrym treningu nóg (jestem na redukcji). [...]

"Ćwiczenia z partnerem i owszem - do tego potrzebna jest jakaś odporność. Ale lepiej dać ochraniacze i trenować konkrety - a nie typowe bloki itp. I dlatego nie trenuję ani Karate ani KF. Szkoda mi czasu." A czy jesli uzywasz ochraniaczy to nic nie czujesz? Porzadnie zastosowana technika jest odczuwalna poprzez ochraniacz. I takze [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam w domu takie przyrządy do ćwiczeń jak: orbitrek, ławeczka treningowa z regulacją + skos ujemny, prasa do nóg, hantle 2x5kg, hantel 10kg (z możliwością dociążenia, lub odjęcia ciężaru), Ekspander gumowy, Lateral Resistor (zaczepiana za kostki u nóg Zaglądnij do działu [...]

[...] - tylko 7 razy... w wakacje jestem nieograniczony czasowo także mógłbym ćwiczyc więcej, natomaist od września zaczynamy treningi 5 razy w tygodniu i czasu moge mieć troche mniej... Jeśli chodzi o dostępne przyrządy do ćwiczen to drążek, obcianiki na nogi po 1,5kg, sztanga 20kg, sztangielek 5kg. Bardzo bym prosił o rozpisanie treningu, pozdrawiam

[...] trochę chudo ale tragedii nie ma. Napisz w dziale trening dla początkujących i tam ci coś doradzą. Może zapiszesz się na siłkę z trenerem? Na jakąś gdzie są bieżnie i inne przyrządy do ćwiczeń aerobowych? Co do spania to może w pokoju lub pod grubą kołdrą masz za gorąco, że nie możesz zasnąć? Zakwasy to norma na początku, je po prostu trzeba [...]

Witam, pierwsze pytanie zadam ci, czy masz mozliwosc chodzić na siłownie? Bo trenujesz domatorem i na nim nie zwiększysz do końca wszystkiego, poprostu tyko się przygotujesz. Postaraj się kupić jeśli możesz podstawowe przyrządy do ćwiczeń albo najlepiej kup karnet.

Poczytaj o podstawach dla początkujących na forum. Jeżeli nie masz gdzie chodzić na siłownie to kup podstawowe przyrządy do ćwiczeń takie jak: drążek, hantle jakieś, rączki do pompek. Potem tak jak wyżej kolega radził zajrzyj do działu trening domatora i ułóż trening, ułóż dietę. Powodzenia

Odzież takich firm jak np. Tapout. Spodenki do MT, przyrządy do ćwiczeń itd.

A teraz kilka ciekawostek jeszcze: 1. Kasza vs. Ryz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9587c64dc04284af855f80d2e4cf39.jpg 2. Moje domowe niektore przyrzady do cwiczen - wykorzystane dzisiaj - i porownanie sciskaczy do rak: profesjonalny i najlepszy dostepny z marketu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61703beff2284f929a3f8c364de2be2c.jpg [...]

[...] jest TYLKO I WYŁĄCZNIE MITEM !!! W każdym tradycyjnym stylu z dobrego przekazu, który nie jest nastawiony na rekreację li tylko są ćwiczenia wyrabiające siłę, są specjalne przyrządy do ćwiczeń, broń o znacznej wadze itd. W niektórych stylach ćwiczenia na siłowni (takiej nam europejczykom znanej) są czymś normalnym i powszechnie stosowanym. Są [...]

Mamy taką osiedlową siłownię, na którą można chodzić samemu. Są tam przyrządy do ćwiczeń, które są wystarczające do zrealizowania planu treningowego ( przynajmniej na początek ).

[...] to musisz jeść mniej niż Twój organizm potrzebuje na co dzień. Ale jeść mniej w taki sposób, by nie rozregulować sobie metabolizmu i nie spalać mięśni. Wszystkiego dowiesz się z postów już wcześniej napisanych. Napisz coś więcej o sobie, czy masz dostęp do siłowni, jakieś przyrządy do ćwiczeń w domu, czy sam sobie jesteś Panem w kuchni, itp.

Mam siłownie i podstawowe przyrządy do cwiczeń ale widze ze ten atlas ma suwnice z blokadą na każdym poziomie a często jest tak ze ćwicze sam i nie moge założyć np. na siłę tyle kg co bym chcial , oczywiscie obawa ze nie wyrwe tego i bede mial supriseee. NO własnie a ta cena jest troche wielka a moze jest jakis schemat do zrobienia podobne j [...]

dziekuje bardzo :) czyli poprostu musze uzywac tych szorstkich gabek, cwiczyc i balsamowac sie tak? mam takie pytanie jedno jeszcze hehe chodze do klubu fitnes "nautilus" jest tam silownia i sa tam chyba wszystkie przyrzady do cwiczen wiec prosze po napisanie mi nazw jesli to nei klopot ktorych powinnam uwywac zeby ujedrnic rece ramiona [...]

Udało się zrobić mały krok w przód w organizacji sprzętu. W poniedziałki mam dostęp do "szkolnej" siłowni na ok. 1,5 godz. to nie dużo, ale znajdują się tam wszystkie potrzebne w/w przyrządy do ćwiczeń.

duda, po prostu wole stabilne i porzadne przyrzady do cwiczen ( a te niestety sa drogie), bo to jest wygoda i komfort podczas cwiczenia, nie myslisz ciagle o tym, ze cos sie chwieje, ze cos peka. Ja preferuje HESa dobra jakosc+znosna cena pzdr

szkoda :( zdawało mi sie że jest dobry na rozciąganie...a znacie może jakieś przyrządy do cwiczeń dobre na wyciąganie...właśnie zakupiłem takie obciążniki na nogi na allegro...moze znacie coś oprócz basenu kosza i siatki ? Może zna sie ktoś na rehabilitacji ? tam wiedzą jakie stosuje sie ćwiczonka na wyciąganie..czekam na wypowiedzi